ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ការមានផ្ទៃពោះជួយបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកដែលនាំឱ្យអ្នកញាប់ញ័រឥឡូវនេះក៏ដូចជាបន្ទាប់មក។ អ្នកលែងបរិភោគហើយបរិភោគសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះវាដូចគ្នាដែរទោះយ៉ាងណាសម្រាប់ទារកដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកចង់បានអាហារសម្រន់ធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាប៊ឺហ្គឺរដែលសំបូរទៅដោយកាឡូរីឬនំប៉័ងបារាំងប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យនៅពេលអ្នករំពឹងទេ។ អ្នកតម្រូវឱ្យរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបញ៉ាំត្រឹមត្រូវពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកទទួលខុសត្រូវនឹងជាម៉ាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគួរតែផ្តោតសំខាន់លើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាកុំបារម្ភដែរការភាន់ច្រលំមានសុខភាពល្អផងដែរ។
នេះគឺជាការធ្លាក់ចុះទាបនៅលើអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យចំនួនបួនសម្រាប់ការរំពឹងថានឹងមានម្តាយ។
1. ផ្លែប៉ោមជាមួយឈីស
ខណៈពេលដែល Apple គឺខ្លួនវាគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យមួយគ្រាន់តែស្រមៃមើលភាពរំជើបរំជួលនៃការដាក់វាដោយប្រើបបូរមាត់ដោយបបូរមាត់! វាអាចជាប្រភេទនៃប្រភេទឈីសដែលពិបាកដូចជាស្វ៊ីសឬ cheddar ។ ការមានផ្ទៃពោះទាមទារកម្រិតជាតិសរសៃខ្ពស់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកចុះក្រោមជាមួយនឹងការឈឺពេលព្រឹកដែលមានលក្ខណៈធម្មតានៅត្រីមាសទី 1 ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះផ្លែឈើផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាបន្លែនឹងធានាបាននូវផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក។ ផ្លែប៉ោមមធ្យមមួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអគ្គិសនីជាង 4G ក៏ដូចជាមានទំហំ 95 កាឡូរី។ លើសពីនេះទៅទៀត Pectin ដែលមាននៅក្នុងស្បែកផ្លែប៉ោមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ។ ដោយរំពឹងថាម្ដាយមានតម្រូវការដូចគ្នាដែរតម្រូវឱ្យមានចំណែកកាល់ស្យូមក៏ដូចជាឈីស 1 អោនតែម្នាក់ឯងអាចផ្គត់ផ្គង់បាន 20 ភាគរយនៃតម្រូវការកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃ។
2. សាច់គោធម្មជាតិទាំងអស់
អ្នកអាចទៅរកសាច់គោទាំងអស់ដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិគ្រប់ធម្មជាតិព្រោះវាបានមកពីតែគោក្របីដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចឬអ័រម៉ូន។ កត្តាធម្មជាតិទាំងអស់បានរួចផុតពីការលេងសើចពីអេសជីជីឬនីខ្មែរដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកទាំងពីរក៏ដូចជារបស់អ្នក។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺថាសាច់គោសរីរាង្គជីវីគីសំបុកប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាវីតាមីនដែរ។ គ្រាន់តែរឿងដែលអ្នកចង់បាននៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ វាពិតជាសាមញ្ញក្នុងការរំលាយអាហារ។
វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញទាក់ទងនឹងការបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងរាល់អាហារ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកក្រិក
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកគឺជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកជាច្រើនបានផ្តល់មាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលបានផ្តល់ឱ្យរបស់ខ្លួន។ អ្នកនឹងទទួលបានប្រូតេអ៊ីន 14 ក្រាមជាមួយទឹកដោះគោជូរ 5,3 អោន។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបានមកដាក់ជាមួយ probiotics ដែលធានាបាននូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររឹង។ ក៏ដូចជាអ្នកដែលអាចបញ្ជាក់ថា “ទេ” ចំពោះវាយនភាពក្រែមក្រែមរលោងដ៏ពិតប្រាកដបានទេ?
ដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ទឹកដោះគោជូររបស់អ្នកកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតកម្មវិធីបន្ថែមមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ជាតិសរសៃ 4 ក្រាមក៏ដូចជាការជំរុញអង់ទីអុកស៊ីដិនដ៏ប្រសើរមួយ។ ចុះ Walnut chopped ខ្លះ? យ៉ាំមីតើមែនទេ? Yes, as well as healthy too, as walnuts promise a great dose of B vitamin biotin, 1 g of fiber as well as fantastic Omega-3 fats.
4. tortilla ជាមួយប៉េងប៉ោះក៏ដូចជា hummus
You will requirement one tortilla (whole-grain), half-cup cherry tomatoes (halved) as well as quarter cup of hummus. When you crave something truly savory in between lunch as well as dinner, nothing can beat this tortilla snack. just add the tomatoes to the tortilla as well as just top them up with the sumptuous hummus for a lip-smacking treat. Tomatoes guarantee low calories as well as an fantastic volume of beta-carotene that’s great for a strong immune system. Hummus (quarter of a cup) promises 3 g protein 1 mg iron, as well as 2 g of fiber.
Link to this post:Four fantastic snacks for expecting Moms
5/5
(ការពិនិត្យឡើងវិញ 1)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
