ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវដើរចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក៏ដូចជាទទួលបាន “ជែលហ្សែលមីលីបង់ពិតប្រាកដ” លើអ្នកតើខ្ញុំនឹងរកឃើញអ្វីខ្លះនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក? ច្បាស់ថាតើមានប៉ុន្មានបាច់ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានលាក់នៅក្នុងបន្ទប់ថ្វាយខ្លួនរបស់អ្នកដែលគ្មាននរណាម្នាក់យល់អំពី? មានផលិតផលអាហារជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងផ្ទះសម័យបច្ចុប្បន្នសព្វថ្ងៃដែលមិនមានអាជីវកម្មនៅទីនោះ។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគឺថាផលិតផលទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានចុកឱ្យកូន ៗ របស់យើង! សាច់ដែលបានកែច្នៃជាតិស្ករក៏ដូចជាជំងឺដែលអាចធ្វើបានបង្កឱ្យមានផលិតផលទាំងអស់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទូទឹកកកប្រចាំថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ ខ្ញុំចង់ពិភាក្សាអំពីផលិតផលចំនួន 5 ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះដែលអ្នកនឹងមិនរកឃើញនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំទេមិនថាអ្នកកំពុងជីកជ្រៅក៏ដោយ …
ឥឡូវនេះមុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេសើចចំអកដោយអ្នកខ្លះដែលបានចុះបញ្ជីផលិតផលដែលខ្ញុំចង់ដាក់ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ថានេះមិនមានន័យថាខ្ញុំនឹងមិនយកនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថាខ្ញុំមិនទុកវានៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅភោជនីយដ្ឋានឬខ្ញុំញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់មិនត្រូវបានយកចេញពីផ្ទះបន្ទាប់មកបាទមានលទ្ធភាពដែលខ្ញុំនឹងញ៉ាំពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករក្សាផលិតផលជាក់លាក់នៅក្នុងផ្ទះច្បាស់ថាមានលទ្ធភាពច្រើនទៀតដែលអ្នកនឹងបរិភោគ។ គំរូដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ខ្ញុំនឹងក្លាយជាស្រាបៀរ! កាលណាខ្ញុំយកវាកាន់តែច្រើនខ្ញុំហាក់ដូចជាផឹកវា … គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ផលិតផលដំបូងបង្អស់ដែលមិនបានរកឃើញនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺអំបិល។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងបញ្ជាក់ថា … តើវាយ៉ាងពិតប្រាកដយ៉ាងដូចម្តេច?! និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំពិតជាមិនបានឃើញតម្រូវការសម្រាប់វាទេនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងចំអិន។ អំបិលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងភាពសំបូរបែបដ៏ធំមួយនៅទូទាំងប្រទេស។ ពីស្តុកបន្លែដល់ការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសូដ្យូមបង្ហាញមុខមាត់អាក្រក់របស់វា។ ដូចដែលអ្នកអាចដឹងវាគឺជាកត្តាចំបងមួយដែលមានជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាការឡើងទម្ងន់។ អាហារដែលបានកែច្នៃយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាផលិតផលកំប៉ុងមានបរិមាណសូដ្យូមច្រើន។ ការស្វែងយល់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបលុបបំបាត់ទាំងនេះពីផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកអាចមានគុណសម្បត្តិយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកក៏ដូចជាគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។
ផលិតផលទី 2 លើការចុះបញ្ជីរបស់ខ្ញុំគឺប៊ឺ។ អ្វី?! តើខ្ញុំបានបាត់បង់អ្នកហើយឬនៅ? វាស្ថិតនៅក្នុងដំឡូងរបស់អ្នកវាស្ថិតនៅលើបន្លែរបស់អ្នកក៏ដូចជាវាប្រហែលជានៅលើក្រឡុករបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នោះគឺដោយសារតែយើងទាំងអស់គ្នាធំធាត់លើប៊ឺមែនទេ? អញ្ចឹងខ្ញុំធំធាត់នៅលើអណ្តើក Ninja ក៏ដូចជាអាហាររីករាយក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាមានរឿងខ្លះដែលអ្នករីកលូតលាស់! “អ្នកខ្លះ” គឺជាពាក្យគន្លឹះ … ទោះយ៉ាងណាប៊ឺគឺជាផលិតផលធម្មតាមួយនៅក្នុងគ្រួសារភាគច្រើន។ ខ្ញុំជ្រើសរើសមិនឱ្យរក្សាវានៅក្នុងផ្ទះចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនមានការប្រើប្រាស់វា។ ប្រហែលជាវាតាំងពីខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំមានសារភាពក៏ដូចជាខ្ញុំមិនដុតនំច្រើនដូច្នេះវានឹងមិនត្រូវបានប្រើទេ។ ឬវាតាំងពីខ្ញុំញ៉ាំផែនការរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមិនរាប់បញ្ចូលវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរប៊ឺរត្រូវបានខ្ចប់ដោយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាអំបិល។ ដូចគ្នានេះដែរវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ គណៈវិនិច្ឆ័យនៅតែមានចំពោះ “អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព” របស់ខ្លួនគិតត្រឹមពេលនេះប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំញ៉ាំអាហារធ្ងន់ក្នុងប៊ឺរដែលមិនអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនឹងប្រើប្រាស់ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំ …
ការផ្លាស់ប្តូរនៅលើ … ផលិតផលមួយបន្ថែមទៀតដែលយើងទាំងអស់គ្នាធំធាត់គឺទឹកដោះគោ។ ឥឡូវនេះផលិតផលនេះអាចទទួលបានល្បិចបន្តិចដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ ទឹកដោះគោមានប្លុកអាគារដែលល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារក៏ដូចជាអាចជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ប្រសើរសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែផងដែរ។ វាថែមទាំងលក់តាមទីផ្សារដែលជា “ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យ” ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកជិះកង់ក៏ដូចជារបស់ផ្សេងទៀតដែរ។ ប្រហែលជា 2 ឆ្នាំមកហើយយើងបានបន្ថយការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោរបស់យើងក៏ដូចជាជម្រើសដែលបានរកឃើញដូចជាអាល់ម៉ុងក៏ដូចជាទឹកដោះគោដូងផងដែរ។ យើងបានទៅពីការទិញហ្គាឡុងមួយក្នុងមូលដ្ឋានទម្លាប់មួយទៅកន្លះបន្ទាប់មកមួយភាគបួនឡើងរហូតដល់យើងបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវានឹងខូចមុនពេលបញ្ចប់។ នៅពេលនោះយើងបានសំរេចចិត្តកាត់វាឱ្យបានប្រសើរណាស់ក៏ដូចជាខកខានមិនបានដែរ។ មិនថ្លៃគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឥឡូវនេះ?
ស្ករគឺជាការធ្វើបាបមួយក្នុងចំណោមការធ្វើបាបខ្ពស់បំផុតក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កឱ្យមានសារធាតុនៅក្នុងប្រទេសនេះ។ វាត្រូវបានលាក់នៅក្នុងអាហារជាច្រើនដែលការចុះបញ្ជីស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ ដោយហេតុផលនេះយើងមិនរក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងផ្ទះបាយទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដាក់ជាក្រុមផ្លែឈើ / សូដាចូលទៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នេះដែលអ្នកទាំងពីរមានទំហំប៉ុនស្ករ។ ខ្ញុំបានថ្លែងលាដល់សូដាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រឡប់មកវិញ (អូពិតជារបៀបដែលខ្ញុំនឹកអ្នកជែកនិងកូកាកូឡា) ក៏ដូចជាទឹកផ្លែឈើដែលយើងបានរកឃើញមិនចាំបាច់។ ជាទូទៅស្ករសមួយកញ្ចប់នឹងមិនរកឃើញវិធីសាស្រ្តរបស់វាចូលទៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំដូច្នេះយើងមិនទិញវាទេ។ There are many more natural sweeteners that can be utilized in its location depending upon the type of recipe as well as food. For examplអ៊ី, ទឹកឃ្មុំក្នុងតែ, កាលបរិច្ឆេទនៅក្នុងការធ្វើឱ្យរលោងក៏ដូចជាសូកូឡាខ្មៅសម្រាប់ដុតនំ។
ផលិតផលចុងក្រោយដែលខ្ញុំជ្រើសរើសមិនឱ្យរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំគឺសាច់គោ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើខ្ញុំបានសំរួលផែនការរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដូច្នេះការប្រើប្រាស់សាច់របស់ខ្ញុំបានថយចុះជារួម។ ពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើបសុបក្សីសាច់ជ្រូកក៏ដូចជាត្រីនៅក្នុងផ្ទះ។ ប៉ុន្តែសាច់ក្រហមមិនដែលជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យនៃអណ្តូងរ៉ែដោយមិនគិតពីផលប៉ះពាល់សុខភាពនិងសុខភាព (ល្អឬអាក្រក់) ដែលភ្ជាប់ជាមួយវា។ ចំពោះខ្ញុំសាច់អាំងគឺជាសាច់អាំងមួយ … ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់គឺថាតើប៊ឺរនិងអំបិលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចចំអិនវាជាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជារសជាតិ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសាច់ក្រហមមានទំនាក់ទំនងនឹងជំងឺបេះដូងក្នុងចំណោមបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពដទៃទៀតរួមទាំងបញ្ហារំលាយអាហារក៏ដូចជាជំងឺមហារីក។
ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការលុបបំបាត់ផលិតផលទាំង 5 នេះពីយុវវ័យរបស់ខ្ញុំនឹងមិនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាបានធំធាត់ដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានពួកគេក៏ដូចជាមានការជំនួសសាមញ្ញដែរ។ ខ្ញុំសូមយល់ថាទឹកដោះគោអាចដើរតួយ៉ាងធំក្នុងការជឿនលឿនរបស់កូនក្មេងទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចមើលឃើញដោយស្មោះត្រង់នូវការផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ពួកគេតាមរបៀបណាមួយ? លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានពិនិត្យដែលផ្តល់ឱ្យសូដាអាយុ 10 ឆ្នាំមិនបានទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកណាម្នាក់ទេ។ លើកលែងតែកម្មវិធីអ្នកមានជីដូនជីតាក៏ដូចជាអ្នកអាចបញ្ជូនថាមពលត្រឡប់ទៅម្ចាស់ត្រឹមត្រូវ … វិធីសាស្រ្តងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរក្សាផ្ទាំងនៅលើអ្វីដែលកំពុងត្រូវបានគេធ្វើគឺនៅខាងក្នុងផ្ទះ។ ដោយរក្សាផលិតផលអាហារនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលមានជីវជាតិក៏ដូចជាគុណសម្បត្តិចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើផ្នែករបស់អ្នកក្នុងការនាំមុខពួកគេដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកក៏ដូចជាគ្រួសាររបស់អ្នក។
Joe Granat គឺជាអ្នកនិពន្ធកំណត់ហេតុបណ្ដាញធម្មតាដែលផ្តោតលើសុខភាពអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាការរស់នៅប្រកបដោយរបៀបរស់នៅសកម្ម។ តំបន់បណ្ដាញផ្ទះបាយរបស់គាត់តែងតែស្តុកទុកជាមួយផ្លែឈើបន្លែក៏ដូចជាស្រាបៀរដ៏អស្ចារ្យ។ អនុវត្តតាមរួមជាមួយការរួមរស់ជាមួយចំណុចប្រទាក់របស់គាត់នៅ www.healthlush.com ក៏ដូចជា Twitter @healthlusus ។
ជាតិទឹកដែលទាក់ទង: មិនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រលកក្តៅនៅរដូវក្តៅផងដែរ – វាអាចជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវទាំងនេះ។
កំពុងផ្ទុក …
var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: s7.adthis.com/js/3/adthis/300/adthis_52a8a8a5a808f8f7a807f8f7a808f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a808f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a808f8f7a807f8f7a808f5f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a807f8f7a808f5f7a808f5f7a807f8f7a807f5f7a807f5f7a80
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:
