ការថែទាំរបស់ដៃគូជួយឱ្យមានការថប់បារម្ភជាន់ខ្ពស់ក៏ដូចជាសន្តិសុខ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

យោងតាមលោកជំទាវបានឱ្យដឹងថាយោងតាមក្រុមហ៊ុន Milf Milfort West Milf ដែលមានឯករាជ្យ JJ Jersey ក៏ដូចជាទីក្រុងញូវយ៉កកំពុងឈានចូលទីក្រុង “ទីក្រុងជាន់ខ្ពស់មួយដែលមានទីតាំងមួយដែលមានចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់ដែលកំពុងកើនឡើងក៏ដូចជាទីតាំងដែលអាចធ្វើបានដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុខុសគ្នាជាមួយនឹងជំនួយដោយឡែកពីគ្នាដោយមានជំនួយពីគ្នាដោយមានអាយុដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាមួយនឹងជំនួយដោយការចោទប្រកាន់ដោយឡែកពីគ្នា។ នៃសេវាកម្មអចលនទ្រព្យលំនៅដ្ឋានដែលមានវ័យចំណាស់។ វាជាប្រភេទនៃទីក្រុងដែលបានរឹបអូសដួងចិត្តរបស់ពលរដ្ឋក៏ដូចជាមិនចង់ចាកចេញពីទីក្រុងឬផ្ទះរបស់ពួកគេទោះបីជាពួកគេចាប់ផ្តើមបង្ហាញការចង្អុលបង្ហាញនៃការចល័តតិចតួចឬលក្ខខណ្ឌដូចជា alzheimer ក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលវាជាទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ចូលនិវត្តន៍អ្នកដែលជឿនលឿនជាងវ័យអាចចាប់ផ្តើមទទួលបានបទពិសោធន៍ខ្ពស់នៃជីវិតខ្ពស់ឬសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាន់ខ្ពស់នៅពេលពួកគេបានកើនឡើងខ្ពស់ចំពោះលំនៅដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាជាជាងធ្វើឱ្យពួកគេដើរចេញពីទីក្រុងឬចូលក្នុងកន្លែងថែទាំរយៈពេលវែងខណៈដែលគ្រួសារអ្នកប្រហែលជាចង់ជួលអ្នកជំនាញថែទាំអែលឌើរដែលអាចជួយថែរក្សាឱ្យបានប្រសើរជាងមុនរបស់អ្នកដូចពួកគេស្នាក់នៅក្នុង គេហដ្ឋាននៃជម្រើសរបស់ពួកគេស្វែងរកការថែទាំការចងចាំដែលជួយក្នុងការរស់នៅក្បែរមហាក្សត្រី Creek ក៏ដូចជាអ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសមួយចំនួនដូចជា Wilshireet សុខភាពនិងសេវាកម្មអ្នកជិតខាងក្នុងការថែទាំតាមផ្ទះ។

លេខ 1 អនាម័យ

“សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយនៃ” សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ “ដែលមនុស្សចាស់របស់អ្នកចូលចិត្តមនុស្សវ័យចំណាស់របស់អ្នកអាចជួបប្រទះពីជំងឺវង្វេងវង្វាន់ឬបញ្ហាចល័តគឺជាអាហារដែលផុតកំណត់នៅក្នុងទូរទឹកកករបស់ពួកគេក៏ដូចជាទូដាក់ចានរបស់ពួកគេផងដែរ។ វាអាចជាការភ្លេចភ្លាំងជាមូលដ្ឋានទោះយ៉ាងណាវាអាចជាការចង្អុលបង្ហាញថាពួកគេមានបញ្ហាក្នុងការចុះទៅហាងលក់គ្រឿងទេសឬរៀបចំអាហារសម្រាប់ខ្លួនឯង។ អ្នកថែទាំមកពីក្រុមហ៊ុនដូចជាម៉ាក់សាយស៍ដូចជាការត្រៀមអាហារដែលត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានអាហារបំប៉នក៏ដូចជាការអាក់អន់ចិត្តដើម្បីប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេក៏ដូចជាគ្រែផងដែរ។ linen ស្អាត។

ទាក់ទងនឹងអ្វីដែល cellulose មាន?

# 2 ថ្នាំ

ថ្នាំគឺជាការព្រួយបារម្ភដ៏សំខាន់មួយនៃការថែទាំជាន់ខ្ពស់នៅទីក្រុងញូវយ៉កពីមច្ឆារក៏ដូចជាអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ។ គ្រួសារអាចប្រើប្រាស់កម្មវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវទម្លាប់នៃថ្នាំដែលចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរខណៈអ្នកថែរក្សាពួកគេអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគ្រួសារលើការចែកចាយព័ត៌មានជំនួយក៏ដូចជាការអនុលោមតាមពេលវេលាពិតប្រាកដជាមួយកម្មវិធី។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំគឺជាផ្នែកមួយនៃការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងចំនោមមនុស្សវ័យចំណាស់ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលពួកគេត្រូវបានគេធ្វើនៅលើដងទន្លេដែលត្រឹមត្រូវ។

# 3 បន្ធូរបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាន់ខ្ពស់

ស្ថិតិរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ងាយនឹងមានរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងក្នុង 15% នៃចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់។ អ្នកជំនាញជឿជាក់ថារោគសញ្ញាទាំងនេះភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃភាពឯកោក៏ដូចជាភាពឯកោដែលកំពុងពិចារណាថាមានភាពច្របូកច្របល់នៃកាលៈទេសៈដាច់ខាត: ដៃគូដែលមានសុខភាពល្អតិចជាងមុន ពិភពខាងក្រៅ។ គ្រាន់តែមានអ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ហ្គេមលេងដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេចងភ្ជាប់ទៅនឹងលំនៅដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកថែទាំមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះទេពួកគេក៏ត្រូវតែធ្វើអន្តរកម្មយ៉ាងច្បាស់ជាមួយបុគ្គលរបស់ពួកគេក៏ដូចជាការប្រកួតតួអក្សរដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុន Mavorithm របស់ក្រុមហ៊ុនដើម្បីរកឱ្យឃើញអ្នកជំនាញដែលនឹងធ្វើការបានល្អជាមួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានគេឧទ្ទិសដល់ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឬផ្ទះល្វែងរបស់ពួកគេផ្ទាល់យល់ថាពួកគេអាចធ្វើបានដោយសុវត្ថិភាពនិងសប្បាយរីករាយ។ ទទួលបានជំនួយសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពជាដៃគូនៅញូវយ៉កទីក្រុងញូវយ៉កក៏ដូចជារីករាយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលមានភាពប្រសើរឡើង។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ហេតុអ្វីបានជាពិបាកចាកចេញពីផ្ទះជាមួយទារក? {ម្តាយដែលមានការលំបាក # 15}

ការចាកចេញពីសហគមន៍ប្រើប្រាស់ឱ្យសាមញ្ញណាស់។ មុនពេលខ្ញុំមានកូនខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់លើស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំទទួលបានខ្សែឆ្កែក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកការដើរ។

ឥឡូវខ្ញុំមាន Piper មានដូចជា 42 ជំហានបន្ថែមក្នុងដំណើរការនេះ។ មួយដែលជាធម្មតារួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរកន្ទបដែលពោរពេញទៅដោយ poop ល្អបំផុតមុនពេលដែលខ្ញុំហៀបនឹងដើរចេញពីទ្វារ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេស្គាល់អត្តសញ្ញាណដើម្បីធ្វើវា។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបាននាំយកពាក់កណ្តាលទៀតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា Canine រួមគ្នាជាមួយខ្ញុំដែរ។ (អ្នកខ្លះប្រហែលជាជឿថាការចាកចេញពីផ្ទះគឺសាមញ្ញជាងជាមួយស្វាមីទោះយ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពនេះមិនច្រើនទេ។ )

ខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំមានបំណងចង់យកបវរកញ្ញាបវរកញ្ញាទៅឧទ្យានដែលមានចម្ងាយប្រហែល 1,5 ម៉ាយពីផ្ទះរបស់យើង។ មានសត្វស្វាទារកនៅទីនោះក៏ដូចជាខ្ញុំជឿថាវាពិតជារីករាយក្នុងការសាកល្បង។

ជំហានដំបូងក្នុងដំណើរការ: ហ្គូហ្គោលតើទារកខ្ញុំអាចលោតក្នុងតំលៃយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្ញុំបានគិតថាទោះបីជានាងមានអាយុ 4,5 ខែក៏ដោយប្រសិនបើខ្ញុំដាក់ភួយនៅជុំវិញនាងដើម្បីបំពេញតំបន់បន្ថែមទៀតក្នុងតំលៃក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចង់ឱ្យនាងសុខសប្បាយទេ។

ប្រដាប់ដោយការយល់ដឹងថ្មីអំពីទារកក៏ដូចជាឧបករណ៍សួនកុមារយើងបានទៅឧទ្យាន។

ពេញមួយម៉ោងទៀតពាក់កណ្តាលទៀតបាននិយាយថា “ខ្ញុំជឿថាវានឹងមានភ្លៀង” “ទារកវាទំនងជាភ្លៀងភាគច្រើន” ។ ughhhh ខ្ញុំនៅតែប្រាប់គាត់ឱ្យបិទវា – ថាវាមិនអីទេទោះយ៉ាងណាគាត់មិនមានវាទេ។

នៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ពីការពេញចិត្តមួយផ្សេងទៀតពាក់កណ្តាលទៀតគឺជាជីវិតដែលពេញចិត្តដូច្នេះទោះបីជាការតវ៉ារបស់គាត់ដែលយើងបានដើរចេញក៏ដោយ។

នៅតាមវិធីសាស្ត្រដែលយើងត្រូវឈប់នៅឯវាលក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យសត្វកន្សែងរបស់គាត់ហូរចេញពីខ្សែរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីគាត់បានស៊ីសាច់សត្វក្តាន់ព្រួញក៏ដូចជាដេញតាមក្មេងតូចយើងបានបន្ដត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ឈប់បន្ទាប់: ការផ្លាស់ប្តូរ !!!

Piper បានក្រឡេកមើលខ្ញុំថាគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់នាងទោះជាយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការរុញពីរបីនាងជឿថាពួកគេពិតជាស្អាតណាស់។ អស្ចារ្យណាស់។ ឥឡូវនេះយើងនឹងត្រូវទិញមួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះសម្រាប់ទីធ្លា។ âមើលលើកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់នាងបន្តិចនៅពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់នៅខាងក្រោយរបស់នាងក៏ដូចជាយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ជំហានបន្ទាប់គឺស្លាយ។ ខ្ញុំបានប្រាប់ Tyler ប្តីរបស់ខ្ញុំថាគាត់ត្រូវការយកទារកក៏ដូចជាសត្វកញ្ជ្រោងចុះក្រោមស្លាយព្រោះពួកគេទាំងពីរស្រដៀងគ្នាដែរ។ គាត់មានអាយុតិចជាងការរំភើបជាមួយនឹងគំនិតនេះទោះយ៉ាងណាគាត់គឺជាកីឡាដ៏ល្អមួយដូច្នេះគាត់បានលេងជាមួយគ្នា។ Canine ចូលចិត្តវាខណៈទារកមានលក្ខណៈដូច, Ehhhhh ។

ចុងក្រោយការទាញឡើងបារឬរនាំងស្វានៅពេលដែលអ្នកហៅទូរស័ព្ទហៅពួកគេ។ ដោយសារតែ Tyler ក៏ដូចជាខ្ញុំគឺជាអ្នកចូលចិត្ត Crossfitters យើងជឿជាក់ថាវាពិតជារីករាយក្នុងការធ្វើឱ្យទារកមើលទៅដូចជានាងកំពុងទាញឡើង។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនាងបានបោកបក់របារស្វាក៏ដូចជាយើងបានធ្វើឱ្យឆ្ងាយដែលជឿថានាងបានឆ្លងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទក៏ដូចជាត្រូវចាប់ផ្តើមសម្រាប់ផ្ទះ។ លើសពីនេះទៀតនាងកំពុងខិតជិតដល់ “ខ្ញុំហៀបនឹងបាត់បង់” ដំណាក់កាលនៃថ្ងៃ។

ហើយតើអ្នកដឹងអ្វីខ្លះ?

វាមានភ្លៀងមកលើយើងនៅឯផ្ទះម៉ាយល៍ចុងក្រោយ។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំថាវាគ្រាន់តែជាទឹកភ្លៀងស្រាល ៗ ប្រភេទនៃសន្តិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសួរពាក់កណ្តាលទៀតវាគឺជាខ្យល់មូសុងក៏ដូចជាគាត់ចង់រត់វិធីសាស្រ្តទាំងមូល។ សូមអភ័យទោសកូនក្មេងខ្ញុំមិនរត់ទេ។

BREASTFEEDING FOR novices [THE guide YOU NEED!]

Breastfeeding. It’s remarkable as well as type of weird, right? It’s such a natural thing for new mommies however at the exact same time, it isn’t as basic as it very first appears. Breastfeeding has its ups as well as downs. It’s full of struggles, it can be simple as well as then unexpectedly exceptionally difficult, it’s worth it for some as well as not for others. In this article, I am going to discuss all things breastfeeding for beginners. Motherhood is not for the faint of heart, however with each others’ support, we can do some quite remarkable things! 

Breastfeeding for Beginners

The fundamentals of Breastfeeding

Within the very first hour of having your new baby, you will likely begin nursing. This can be such an remarkable bonding time with your new baby, however it doesn’t always come easy! getting to understand the fundamentals will assist you understand what to expect. 

The extremely beginning of Your Journey 
When the nurses or physicians provide you your infant to nurse for the very first time, don’t concern if you do not understand what to do. The personnel at the healthcare facility will be there to response any type of concerns you may have. They may even get a bit hands-on to assist you out. After what you just went with in delivery, what’s a bit boob touching? No modesty here! lots of hospitals have lactation consultants on hand to assist new moms navigate breastfeeding. My firstborn understood exactly how to latch immediately, however my second kid was a bit lost. I spoke with the lactation expert as well as she assisted me immensely! 

This very first milk that your body creates is called colostrum. According to the American pregnancy Association, this very first milk is additional thick as well as full of antibodies, protein, it helps in your baby’s digestion, as well as much more. Your body is only going to create a couple of teaspoons of colostrum a day as well as after a few days, your body will begin to make what is understood as “transitional milk” (American pregnancy Association) as your baby’s tummy grows as well as is able to handle a lot more milk.

A few things You may want When You begin Breastfeeding

Pillows for Comfort
There aren’t lots of “needs” for breastfeeding, however there are some things that absolutely make it easier. having a nursing pillow like The Boppy pillow is a huge assist when it pertains to getting in a comfortable nursing position. comfort is crucial when it pertains to successful breastfeeding. You will likely be sitting down for about 30-45 minutes each time so you want to make sure that you as well as the infant are as comfortable as possible.

Nursing Bras
You will likewise want some great nursing bras. Nursing bras can be discovered nearly anywhere! You just want some that are comfortable, affordable, have simple to utilize clips for nursing as well as can be used under your daily clothes. The Motherhood brand as well as Target both offer some excellent nursing bras, however you can likewise discover a few of our favorites here!

Staying moisturized as well as eating Well
You are likewise going to requirement water. great deals as well as great deals of water. In buy to create milk, you requirement to be sufficiently hydrated. You may not feel thirsty at first, however when your infant starts to eat more, you will likely notice that you are going with half a gallon of water during one feeding. វា​ជា​រឿង​ធម្មតា! Plus, all of that water is great for your complexion.

Finding the ideal Breastpump 
This is a incredibly crucial step for breastfeeding beginners! You may not always be there to breastfeed your baby, or perhaps your infant isn’t hungry when your breasts are full. This is when a pump is available in handy. You can inspect out a few of our preferred electric breast pumps here! 

Most insurance coverage business will pay for a breast pump, so be sure to get in touch with them as well as see what your choices are. They may need you to get a prescription for the pump from your physician as well as your physician will gladly do this for you. getting your pump with insurance coverage can take a long time so it’s a great concept to do this a few weeks before the infant is born. 

NatureBond Pump- Rookie mommy Tested!

You don’t necessarily requirement a elegant electric pump to get the task done. There are some excellent hand pumps out there, like the Silicone NaureBond Pump. This pump is created to supply mommies with maximum comfort as well as personalized suction force. You can purchase a bundle that likewise includes a Stopper as well as strap which will make pumping a breeze as well as assist you to catch any type of letdown milk so you won’t lose even a single drop.

Another add-on from NatureBond that we truly like are the lace style Bamboo Cotton Nursing Pads. They are organic pads that are can be washed as well as re-worn. Plus, they are quite which is often difficult to discover whenit pertains to nursing gear. 

I like that this pump is simple to utilize as well as portable to ensure that you can take it together with you anywhere. ពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ!

The Expectations of Being a Breastfeeding Beginner

Our liked ones always told us to shoot for the stars, right? When it pertains to breastfeeding, perhaps shoot for the falling stars. By this I indicate you must set your expectations high however don’t feel defeated if you hit some bumps in the road.

Start out setting your expectations high however be prepared to change those expectations. You requirement to have an open mind when it pertains to breastfeeding as well as parenthood in general. It’s not simple as well as there are always roadblocks stopping you from doing precisely what you planned. try to keep an open mind as well as try your finest to opt for the flow.

The Realities of Being a Breastfeeding Beginner

There are some women available who have no difficulty breastfeeding as well as are able to solely breastfeed for the baby’s whole very first year without ever having to supplement with formula, as well as to those women, I admire you! However, it is absolutely typical to supplement, quit, or just refrain from doing it at all.

Breastfeeding is hard. It’s difficult mentally, physically as well as emotionally. When you are breastfeeding, you requirement a great support system! A new infant indicates new obligations as well as realities. These things can impact you, your infant as well as can even have an impact on your breastfeeding.

Post-Partum anxiety is REAL 
Post-partum anxiety is genuine as well as can be extremely difficult to overcome, particularly if you try to fight it on your own. If you are feeling depressed, that’s okay as well as it’s normal. It’s difficult being a new parent as well as taking care of all of those hormones can truly wreak havoc on a woman. If you are feeling any type of type of depression, get help. speak to your support person as well as speak to a physician about exactly how you are feeling. Your anxiety not only impacts you however it likewise impacts your new infant as well as the bond between both of you. Don’t be embarrassed or ashamed, just get the assist as well as support you requirement to ensure that you can be the very best mom you can be.

Fed is finest is the only slogan Breastfeeding novices Need

Another truth of breastfeeding is that some women just can’t do it. រយៈពេល។ It might be their hormones, stress, diet, medications or nearly anything else. If you are not able to create breastmilk or not sufficient to feed your baby, that’s ok. There are so lots of excellent formulas available as well as lots of of them now have DHA as well as ARA. If you still want to provide your infant breastmilk, get in touch with your regional healthcare facility about exactly how to get contributed breastmilk.

Facing modifications in Supply
Maybe you are a milk maker as well as doing so excellent as well as then one day, absolutely out of the blue, your supply drops. មិន​អី​ទេ។ វា​កើតឡើង! If your supply unexpectedly drops as well as ultimately dries up, don’t panic. There are supplements you can take to assist boost your supply as well as you can likewise try to do some additional pumping to technique your body into creating a lot more milk. If none of this works, it’s ok. Your body may just be done as well as can’t create anymore.

This occurred to me as well as no matter what supplement, diet plan as well as no matter exactly how commonly I pumped, my body just stopped creating milk. I had some milk saved in our freezer so I might slowly ween my infant as well as switch him to formula, however this was one of those moments where I had to just opt for the flow. As much as I tried, I couldn’t make my body do something that it just didn’t want to do anymore.

Many women struggle with keeping up their supply when they go back to work. It’s difficult to discover the time, let alone a clean space, to pump at work as well as this as well can impact your milk supply. Or, perhaps you’ve been breastfeeding for 6 months as well as you are just worn out of breastfeeding as well as you want to be done. That’s fine too. You are the mommy as well as you did your best. I’ve seen so lots of women beat themselves up over stopping breastfeeding since the Web mommies tell them that “Breast is Best.” While “Breast is Best” may work for some, I like the new slogan: “Fed is Best.” As long as you are providing your infant the food, love, as well as affection they need, you’re doing great.

You got This Mama!

Breastfeeding is a marathon. It takes a great deal of practice, patience, as well as a great team to make it successful. Make a goal for your self as well as goal for it. If you don’t satisfy that goal, just understand that it’s ok. Some day you are going to tell your kid that you don’t care what they do as long as they do their best. begin practicing that stating as well as tell yourself everyday that you are dធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាម្តាយថ្មីអ្នកបានទទួលនេះហើយ!

តើអាហារពេលល្ងាចសាមញ្ញបំផុតរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ? ទៅ!

ជំនួយ! គាត់តែងតែដូចនេះ។ តើយើងអាចញ៉ាំអាហារយ៉ាងដូចម្តេច?

ជួយខ្ញុំមិត្តភក្តិ។ ខ្ញុំមានទារកស្រែក។ ក៏ដូចជាកុមារឃ្លានផ្សេងទៀតពីរនាក់ទៀត។ អាហារពេលល្ងាចគឺអាក្រក់បំផុត។ សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ កាលពីសប្តាហ៍មុននៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងដោយទឹកដោះម្តាយខណៈពេលព្យាយាមលុបបំបាត់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ 450 ដឺក្រេពីឡ។ ខ្ញុំយល់ខ្ញុំត្រូវការជំនួយ។ រាល់អាហារពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំទៅរកការលំបាកមួយរំពេចបានយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងទារកដែលខ្វះខាតនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ (ចង្ក្រានច្រើនពេកឬកាំបិតឬកាំបិត) ។

ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្មីរបស់យើងរួមមានទាំងប្រាំរបស់យើងដាក់ជណ្តើរចូលទៅក្នុងមីនីវីបន្ទាប់មក Sawyer ក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះនៅតាមសាលាមត្តេយ្យអ្នកធ្វើដំណើរដែលជាសិស្សថ្នាក់ទីមួយក៏ដូចជាផ្ទះរបស់យើងដែលមានថ្ងៃរីករាយក្នុងការវិលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ក៏ដូចជាគាត់កំពុងស្រែកនៅពេលយើងត្រលប់មកផ្ទះវិញ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃខ្ញុំប្រើបច្ចេកទេសរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដើម្បីរៀបចំផែនការក៏ដូចជា Prep ច្រើនដូចដែលខ្ញុំអាចទទួលទានអាហារពេលល្ងាច។ បន្ទាប់មកប្រហែល 4:30, Sawyer ក៏ដូចជាខ្ញុំបានទៅយកក្មេងប្រុសវ័យក្មេងដ៏ធំមួយពីសាលារៀនរៀងៗខ្លួន។ យើងត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង 5 ៈ 30 ។ នៅថ្ងៃនោះក្មេងប្រុសវ័យក្មេងនឹងមើលទូរទស្សន៍ដែលពួកគេបានបែងចែក 25 នាទីខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើអាហារពេលល្ងាច។ ឥឡូវខ្ញុំចំណាយពេលថែទាំពេលដែលបំបៅ។ បន្ទាប់មកម៉ោង 6:00 មកដល់ក៏ដូចជាយើងមិនប្រសើរសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ដោយបានសរសេរតំបន់នេះអស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសក្នុងការទទួលបានការចែករំលែកយោបល់អំពីការធ្វើឱ្យដំណើរការអាហារពេលល្ងាច។ ការផ្តល់យោបល់ដូចជាការប្រកាសនៅថ្ងៃច័ន្ទ Crookpot បានមើលឃើញខ្ញុំជាមួយនឹងឆ្នាំរ៉ូហ្ស៊ីក៏ដូចជាការប្រកួតប្រជែងពីរក្រោមពីរ។

តែ​ពេលនេះ។

អួ​ព្រះ​ជួយ។

ខ្ញុំបានកាត់វ៉ែនតាមួយថ្ងៃជាមុនបានផលិតម៉ារីថលក្នុងកំឡុងពេលទំនេរអមតៈក៏ដូចជាប្រើប្រាស់សក្តានុពលនៃការច្រូតកាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យប៊្រេសហ៊ាន។ នៅម៉ោង 6 ល្ងាចបានវិលជុំវិញ (បន្ទាប់ពីការស្រែកយំ – a-palooza-urse-a-thon) អ្វីដែលយើងមានគឺជាការ hong សាច់ដែលមិនមែនជា veggie មួយដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ តើយើងគ្រាន់តែអង្គុយនៅជុំវិញដោយប្រើសមចូលក្នុងឆ្នាំងដុងចំហុយនៅកណ្តាលតុ? ភាគច្រើនទំនងជាមិនមាន។

ខ្ញុំឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើខ្ញុំនឹងអាចទទួលបានអាហារពេលល្ងាចនៅលើតុម្តងទៀត។ សូមចែករំលែកអាហារអាហារល្បិចការ Hack ឬសំណូមពរដ៏សាមញ្ញបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីមកជួបខ្ញុំជាមួយនឹងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ (ប៉ុន្មានខែទៀត?!)!

Bounce Back fast From a mistake

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Life & appeal Weekly: delighted You

Bounce Back fast From a Mistake

By Anne L. Fritz for life & appeal Weekly

Hope Schmid will never forget the mistake that caused her 6-year-old daughter to come home from school crying. “I was meant to bring in cookies for her homeroom party,” remembers Schmid, 32, of Fairfax Station, Va. “But I had a project due at work and my mommy was going in for medical tests. It completely slipped my mind. I felt like a horrible mother.”

Most people can relate to a mistake like Schmid’s — and the feelings that come with it. forgetting to do something crucial or saying the wrong thing does a number on your self-esteem. “When we mess up, doubts we have about ourselves and our underlying insecurities go into overdrive,” says Leslie Sokol, who holds a doctorate in scientific psychology and is the co-author of think Confident, Be Confident. You might dwell on the mistake, feel bad about yourself and spend the rest of the day beating yourself up — or taking it out on others.

But everyone makes mistakes. “A rare occurrence or utterance isn’t proof that you’re a cruel or bad person,” says Sokol. It’s what you do afterward that makes a difference. Reacting in a positive way, ideal away, can help put you back in control and allow you to step on and regain your self-esteem.

Check out Sokol’s methods for how to cope with the following familiar scenarios. put the recommendations into practice and you’ll come out feeling better about the mistake and yourself.

Scenario No. 1: You miss an crucial meeting because you’re late.

Bounce-back Strategy: Take action.

Apologize to the people you were meant to meet, then find a way to rectify the situation ASAP, suggests Sokol. If the meeting went on without you, ask a co-worker to tell you what was discussed. once updated, you can prepare for the next meeting and take action on any next steps.

If the meeting was canceled because of your absence, take the lead in rescheduling it as swiftly as possible. Be flexible with your calendar to accommodate everyone else’s. putting yourself in charge of righting the situation helps you feel capable again. getting up to speed or securing another meeting time ideal away also prevents you from dwelling on your goof.

Scenario No. 2: You say something dumb to your boss or in a meeting.

Bounce-back Strategy: keep perspective.

acknowledge the mistake immediately by saying something like, “I put my foot in my mouth; let’s take a step backward.” Then, try not to obsess or beat yourself up over it, because that just turns your comment into a much bigger deal than it actually is.

“Remember that one sentence isn’t a reflection of who you are,” says Sokol. “How lots of comments have you made in your life? At one point or another, everyone says something stupid.”

If you have trouble letting it go — or your co-workers don’t let you — keep reminding yourself that it’s normal to make mistakes and try to laugh about it. “The crucial is to accept that you have shortcomings without letting them indicate something global about you,” says Sokol.

Be proactive and plan to be extra-sharp in the next meeting. and believe it or not, there may even be a silver lining: “When we blunder, we show our human side. It can allow others to relate to us and appreciate us as the non-perfect people we all are,” says Sokol.

Scenario No. 3: You forget to send cupcakes for your child’s school party.

Bounce-back Strategy: own up to it, without excessive explanations or blaming others.

admit your mistake — if you forgot, you forgot — and say you are sorry to your child and her teacher. You can offer a brief explanation if there are extenuating scenarios that you can share openly and honestly. “But make sure your main message is that you messed up and are sorry regardless of the reason,” says Sokol.

Also avoid over-apologizing or using multiple explanations. (“I didn’t write it down, and the pet dog got sick and my boss …”) Both are symptoms of doubt, says Sokol. and feeding into any doubts about your abilities as a mother does a lot more to undermine your self-esteem than to comKort Kort ឬគ្រូរបស់នាង។

ផ្ទុយទៅវិញសូមផ្ញើនំខេកដើម្បីបង្កើតសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកភ្លេច។ ហើយបន្តប្រាប់ខ្លួនឯងថាកំហុសមួយនេះ (ឬ 50 ទៀត) មិនធ្វើឱ្យមានគុណភាពផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាម្តាយដ៏អស្ចារ្យ។

សេណារីយ៉ូលេខ 4: អ្នកបានកាត់សក់ដែលប្រែជាអាក្រក់ណាស់។

យុទ្ធសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញ: ផ្តោតលើរូបភាពទាំងមូល។

អ្នកប្រហែលជាខ្មាស់អៀនដូច្នេះអ្នកត្រូវតែនិយាយដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបាននូវស្ថានភាពដ៏ខ្លីនេះ។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញគឺមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបស់ជាច្រើន – បុគ្គលិកលក្ខណៈបញ្ញាកំប្លែងការរកស៊ីនិងគុណលក្ខណៈដែលគ្មានដែនកំណត់ដូចជាអ្វីដែលសក់របស់អ្នកមើលទៅ។

លើសពីនេះទៀតសូម្បីតែនៅខាងក្រៅមនុស្សមើលឃើញអ្នកច្រើនជាងអ្នកកាត់សក់មិនល្អ។ លោកសុគឡូមានប្រសាសន៍ថា “ពួកគេកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកទាំងមូលរួមទាំងភ្នែករាក់ទាក់និងស្នាមញញឹមកក់ក្តៅរបស់អ្នក” ។ “កុំធ្វើឱ្យតម្លៃនៃគុណវិបត្តិនៃការយល់ដឹងមួយ” ។

សេណារីយ៉ូលេខ 5: ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកនិយាយថាអ្នកឈឺចាប់ដែលអ្នកមិនចង់និយាយ។

យុទ្ធសាស្រ្តថយក្រោយ: មានភាពស្មោះត្រង់និងទទួលខុសត្រូវ។

ដរាបណាអ្នកអាចអភ័យទោសនិងសុំការអភ័យទោស។ ពណ៌នាថាអ្នកដឹងថាអ្នកធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយយោបល់របស់អ្នកគឺកំហឹងនិយាយមិនមែនអ្វីដែលអ្នកជឿពិតប្រាកដទេ។

ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធជាមួយប្តីប្រពន្ធដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកស្មោះត្រង់ផ្តល់ឧទាហរណ៍ឱ្យគាត់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការអត្ថាធិប្បាយរបស់អ្នកណែនាំថាសូឃូល។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយថាប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកល្ងីល្ងើសូមប្រាប់គាត់ថា “អ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកល្ងង់ទេ។ តើអ្នកណាដែលខ្ញុំតែងតែទៅរកសំណួរអំពីការបញ្ចូលប្រធានបទនៅទីនេះ? ” ឬ “នៅពេលណាដែលខ្ញុំមិនអាចជួយកុមារឱ្យធ្វើកិច្ចការផ្ទះអ្នកតែងតែមានចម្លើយ” ។

សំខាន់ផងដែរ: សារភាពថាអ្នកបានខុស។ នាងបន្ថែមថា “និយាយអ្វីមួយដូចជា” ខ្ញុំតូចចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងថាការនិយាយអាក្រក់មិនមែនជាវិធីល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេ “។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសុំទោសនិងចាត់វិធានការដោះស្រាយអ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីនោះគឺជៀសវាងធ្វើឱ្យមានកំហុសដដែលម្តងទៀត។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: លោតត្រឡប់មកវិញពីកំហុស

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Fitness Friday #BlogHop #LinkUp – 5 suggestions to stick with Your physical fitness goals this summertime

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Summer is just around the corner. It won’t be long as well as your youngsters will be house all day, it will be hot outside, as well as your weekends will be full of household picnics, trips to the beach as well as grilling out.  summertime is a fun as well as hectic time of year. Don’t let summertime spoil your physical fitness routine. right here are a few suggestions to assist you stay on track during these warm months.

Schedule it.

If your weekends are quite full already for the summertime make Saturdays as well as Sundays your rest days.  plan your workouts around your husband’s schedule. If he leaves for work at 8am, opt for that run at 7 so you can get house before he has to go.  utilize your calendar as well as put a red x on the days that you plan on working out.  when you have a routine stick with it.

Include your youngsters in your workout.

Plan some household physical fitness activities that you can all do.  opt for a hike at a nature path or specify park. Or, opt for a household bike ride. Some other fun physical fitness activities you can finish with your youngsters during the summertime include: swimming, rollerblading, outside basketball, jump roping, canoeing, volleyball as well as badminton. 

Find a physical fitness Friend.

Find a buddy to workout with you. perhaps there is one more mother in your community who likes to go running just like you.  working out together not only is fantastic business however you can support each other as you work towards your private physical fitness goals.

Sign up for a summertime physical fitness class or sports league for adults.

Local parks as well as rec departments as well as YMCA’s frequently offer classes as well as sports leagues for adults.  You can inspect on the internet or provide them a contact us to discover much more info on summertime physical fitness programs for adults.

Don’t provide up.

Know your goals as well as stick with them.  If you stay positive as well as keep working difficult by the end of summertime you will be happy of what you have achieved.

*Image courtesy of freedigitalphotos.net.

This is a blog Hop. The guidelines of this blog Hop are the following:

Visit thehealthymoms.net every Friday as well as link as much as your physical fitness Friday publish or any type of publish physical fitness related.

Put our physical fitness Friday button somewhere on your blog (code is above) or blog publish as well as invite your visitors to join us every Friday.

Place these guidelines on your physical fitness Friday post.

Leave me a comment on thehealthymoms.net so I can go to your blog. ( You should have a Google+ account to leave comments. indication up for one HERE.)

Visit the other blogs linking up right here as well as the other blogs that co-host physical fitness Friday every week.

Our skilled co-hosts:Chandra Sullivan – Spark Your MotivationTere Scott – Teachable Scott Tots HomeschoolDanielle Nabozny – Lip Gloss as well as yoga PantsLisa Belanger – Inspire Me WellMaryann Mitchell – It’s Not Food, It’s MeAngela Barnets – in shape PersonifiedWendi Barker – Wendi’s book CornerLacey Baker – like Lacey 365

ឯកសារ .Write (“);

អំពីស្ថាបនិករបស់យើង

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដ៏មមាញឹកហើយម៉ាក់ 5 នាក់រស់នៅក្នុង Spokane, WA ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007 ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានគេជូនដំណឹងយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជារបៀបដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចហុចព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេក៏ដូចជាបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

Ms. Talbert  runs the Healthy mothers Social Network, is the creator of Healthy mothers Media, as well as likewise blogs at talbertzoo.com. អ្នកអាចធ្វើតាមរបស់នាងនៅលើ Facebook.com/thealhefmmomsmag និង Twitter.com/cltalbert ។

If you liked this short article you may delight in these stories.

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A5A807F5F744

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: លំហាត់ប្រាណសុក្រថ្ងៃសុក្រ #bloghop #linkup – 5 ការផ្តល់យោបល់ចំនួន 5 ដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

អាហាររូបត្ថម្ភកុមារ: ពីកំណើតរហូតដល់ 12 ខែ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ដោយ Elena Bianchi

ការព្រួយបារម្ភមួយក្នុងចំណោមការព្រួយបារម្ភចម្បងរបស់អ្នកនៅពេលម្តាយគឺជាសុខភាពទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបបអាហាររបស់គាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលរបបអាហារត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពីកំណើតដល់អាយុដប់ពីរខែ។ របបអាហារសមស្របតាមអាយុសម្រាប់កុមារគឺការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភសមរម្យនិងត្រឹមត្រូវដល់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារហើយនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពបែបនេះដូចជាភាពធាត់របស់កុមារដូចជាការធាត់របស់កុមារ។ ជាការពិតការតុបតែងហ្សែនរបស់កុមារនិងឌីអិនអេបានចូលមកលេងក៏ដូចជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងតិចតួច។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

តាំងពីកំណើតរហូតដល់ប្រាំមួយខែ

ក្នុងអំឡុងពេល 4 ខែដំបូងនៃជីវិតទារកត្រូវការតែទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះម្តាយអាហាររូបមន្តដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទារកនេះត្រូវបានបំបៅដោះកូនអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបំបៅដោះកូននៅចន្លោះពី 8 ទៅ 12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (រៀងរាល់ 2 ទៅ 4 ម៉ោង) ។ បន្ទាប់ពីបួនខែ, ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដល់ 4 – 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ; ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណទឹកដោះម្តាយដែលបានប្រើប្រាស់រាល់ពេលដែលនឹងកើនឡើង។

នៅពេលប្រើរូបមន្តដើម្បីចិញ្ចឹមទារកទាំងនេះប្រហែលជាត្រូវការញ៉ាំតិចជាងនេះតិចជាង 6 ទៅ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានចំនួនប្រហែល 60 – 90 ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ (ចំនួនសរុប 400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចំនួនមតិយោបល់នឹងថយចុះនៅពេលកុមាររីកចម្រើនប៉ុន្តែបរិមាណទឹកដោះគោដែលទទួលទានដោយសម័យបំប៉ននីមួយៗក៏នឹងកើនឡើងដែរ។ វាគឺជាអ្វីដែលមិនធម្មតាដែលក្រោកពីគេងសម្រាប់ចំណីរាត្រីមួយ – នេះគឺពិតជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃឬប្រសិនបើគាត់មានទម្ងន់។ មានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានការលូតលាស់របស់កូនអ្នកនិងពិនិត្យមើលថាតើតម្រូវការនៃរបបអាហារកំពុងត្រូវបានបំពេញ។ ចងចាំថាក្រោយការមើលថែរបស់ NATAL ការថែទាំនិងអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះនិងការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

អាយុចន្លោះពី 4 ទៅ 6 ខែទំងន់កំណើតត្រូវតែកើនឡើងទ្វេដង។ អ្នកអាចពិនិត្យបានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្តូរទៅជាអាហាររឹង។ ទោះយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីចៀសវាងការប្តូរទៅជាសារធាតុរាវឆាប់ពេកដូចជាការថប់ដង្ហើមឬការញាក់អាចកើតឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានការគ្រប់គ្រងល្អលើចលនាក្បាលនិងករបស់វាហើយអាចអង្គុយបាន។

បើនិយាយពីអាហារសូមចាប់ផ្តើមដោយធញ្ញជាតិដែលមានជាតិដែកឬស្រូវលាយជាមួយទឹកដោះម្តាយឬរូបមន្ត។ មតិព័ត៌មាននេះត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធញ្ញជាតិក៏អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរក្រាស់នៅពេលដែលកុមាររៀនគ្រប់គ្រងចលនានៃមាត់របស់វា។ ឆ្លងកាត់ការប្រើប្រាស់ទឹកជាមួយគ្រូពេទ្យ។ (ក្នុងករណីខ្លះការផ្តល់ទឹកច្រើនពេកដល់ទារកអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់)

រវាងប្រាំមួយនិងប្រាំបីខែ

បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ចៀសវាងទឹកដោះគោរហូតដល់អាយុ 1 ឆ្នាំ) ។ ចំណាំថាទារកនឹងត្រូវការបន្តិចម្តង ៗ ដែលពួកគេធ្លាប់ប្រើសម្រាប់អាហាររឹងជាច្រើនប្រភេទ។

បន្ទាប់ពីសាកល្បងធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែអាចត្រូវបានណែនាំជាបណ្តើរ ៗ – វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការណែនាំវាយឺត ៗ ដើម្បីចៀសវាងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបន្លែមូលដ្ឋានដូចជាសណ្តែកដំឡូងដំឡូងជាតិសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងផ្លែឈើរួមមានចេកផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងផ្លែល្ពៅ។ តែងតែផ្តល់បន្លែមុនពេលផ្លែឈើនៅពេលដែលភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើអាចធ្វើឱ្យរសជាតិបន្លែមិនសូវទាក់ទាញទេប្រសិនបើបានផ្តល់ឱ្យពីមុន។ អ្នកអាចយកបន្លែនិងបន្លែ 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រានិងធ្វើឱ្យ 3 – 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រវាងប្រាំបីនិងដប់ពីរខែ

បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការបន្ថែមធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែដែលផ្តល់ឱ្យ 4 ស្លាបព្រា, បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅអាយុ 8-2 ខែកុមារម្នាក់នឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីព្យាយាមកាត់បន្ថយសាច់ក៏ដូចជាមីក។ ការណែនាំនៃសាច់នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកដល់ទារក; នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះទឹកដោះម្តាយមិនមែនជាប្រភពជាតិដែកទេ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យស៊ុតកុមារផងដែរប៉ុន្តែប្រើតែពណ៌លឿងរហូតដល់ទារកមានអាយុមួយឆ្នាំនៅពេលដែលកុមារខ្លះងាយនឹងស៊ុតពណ៌ស។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារបបអាហារមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ។ សូមអរគុណដល់ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងសូម្បីតែការរកឃើញថ្មីអំពីហ្សែនរបស់មនុស្សដោយសារការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេ (បន្ថែមទៀតអំពីការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេអាចរកបានដោយចុចនៅទីនេះ) ។ យើងមានព័ត៌មានទូលំទូលាយជាច្រើនទៀតលើម្ហូបអាហារនិងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរំលាយសារធាតុមួយចំនួន។ យើងក៏ដឹងពីតួនាទីរបស់ហ្សែនរបស់យើងដែរក្នុងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងដើម្បីរំលាយនិងបំបែកអាហារនិងម៉ូលេគុលផ្សេងៗនៃអាហារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តាមពិតក្រៅពីតេស្តបឋមដែលអាចជូនដំណឹងដល់យើងអំពីការមិនទទួលទានអាហាររបស់យើងក៏មានតេស្តឌីអិនអេក៏ធ្វើតេស្តឌីអិនអេដែលផ្តល់នូវព័ត៌មានស៊ីជម្រៅច្រើនដែរ។ ទាំងនេះអាចបង្កើតរបបអាហារដែលសរសើរពីភាពប្រែប្រួលរបស់ហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Elena Bianchi គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលមានជំនាញក្នុងវិស័យតេស្តឌីអិនអេ។ តំបន់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរួមមានការធ្វើតេស្តមុននិងការជឿនលឿនខាងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងតំបន់នេះជាពិសេសទាក់ទងនឹងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជំងឺហ្សែននិងសុខភាពទារក។ អ្នកនិពន្ធជាញឹកញាប់ចូលរួមចំណែកដល់ប្លក់និងគេហទំព័រព័ត៌មានមួយចំនួន។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: អាហារូបត្ថម្ភកុមារ: ចាប់ពីឆ្នាំ 12 ខែ
គុណប្រយោជន៍ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់លីកាដូ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

អស្ចារ្យមិនធម្មតា

ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានត្អូញត្អែរអំពីអំណោយទាំងអស់ដែលនឹងចូលមកក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំក្នុងមួយខែនេះប៉ុន្តែខ្ញុំចង់សុំទោសចំពោះការនេះដោយសារតែខ្ញុំបានទិញទំនិញទាំងអស់របស់នាងនៅលើទំនិញដែលមិនចាំបាច់ យើងស្រឡាញ់វាទាំងអស់។

ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីសំណព្វមួយចំនួន។

តុក្កតា Pooki នេះមានខ្សែពួរកាបូបស្ពាយស្លាបនៅលើវាដូច្នេះនៅពេលដែល Scarlett Toddles នៅជុំវិញនាងអាចនាំមិត្តភក្តិគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់នាងជាមួយនាង។

ស្បែកជើងស្វាបានមកដល់ទំហំទារកសម្រាប់ទំហំ Carmlett និង Toddler សម្រាប់ជូលៀន។ ពិតជាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យជូលៀនក្លាយជាកន្សែងដើម្បីផ្គូរផ្គងប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរក្សាទុកវាសម្រាប់ការប្រកាសមួយផ្សេងទៀត។

សម្រាប់ខ្ញុំដែលជាសំណុំនៃកញ្ចប់ហ្ស៊ីពចំនួនបីសម្រាប់គ្រឿងសំអាងឬអ្វីដែលមិនមាន។ ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីថង់កែឆ្នៃ។

យើងកំពុងស្រឡាញ់ល្បែងចងចាំនេះជាមួយនឹងទឹកមុខពីជុំវិញពិភពលោក។ ល្អសម្រាប់ 3+ ។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្ទីលនៃរឿងប្រៀបប្រដូចហើយក្រឡាក្បឿងមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីក្រោកឈរឡើងដល់អ្នកដែលមិនមានកាំរស្មីដែលមានភាពទាក់ទាញ។

តើអ្នកច្រណែនណាស់ទេ? តើអ្នកចង់ឱ្យ Hanukkah របស់អ្នកមើលទៅដូចនេះទេ?

ដូច្នេះទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការទៅផ្សារមួយនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដោយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំប្រហែលជាអាចទៅរួចជាមួយនឹងការទិញដ៏ធំមួយពីទំនិញមិនធម្មតាមួយពីបញ្ជីទិញទំនិញរបស់ខ្ញុំជាច្រើន។

Help support Your Child’s Immune System with Sinupret For kids

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Since the FDA recommends that parents refrain from giving their children under the age of 4 over the counter medications parents are trying to find an alternative to help support their child‘s immune system and respiratory function.

Bionorica, the makers behind Sinupret for kids uses the most innovative technology to create effective and safe remedies. Sinupret is not a drug, but a natural remedy to support the maintenance of healthy sinus, respiratory and immune system function.

Sinupret consists of water, maltitol, ethyl alcohol, and cherry flavor so it is safe for children 2 and up. It is also gluten-free.

Sinupret has been clinically checked and recommended by pediatricians in Europe for decades to support upper respiratory health. It is also endorsed by Dr. Sears, a distinguished pediatrician and best-selling author.

My three year old daughter suffers from air born allergies in the spring and summer. She also currently has a minor cold. The Sinupret Syrup helped her to breathe much easier and she loved the cherry flavor.

Healthy mommies endorses Sinupret as a great alternative to over the counter cold remedies for your children. You can find this product at the following retailers: Rite Aid, Walgreens and Wal-Mart.

Sinuate Media, Bionorica, and healthy mommies wants you to be able to try Sinupret yourself. We are giving away 15 sample packs of the syrup to lucky readers. The sample packs will include:

• A copy of Dr. Bob Sears bestselling book “The Healthiest kids in the Neighborhood”• A sample of Sinupret• Yellow children’s binoculars• Sinupret for kids activity Books

Related  A look at the major Choline Sources

• Sinupret for kids Stickers• tiny plush Bear

Here’s the policies to enter the contest:Leave a comment on this post. នោះ​ហើយ​ជា​វា។ All you need to do is comment.

For extra entries:

តាម​ខ្ញុំ​នៅ​លើ Twitter

Subscribe to healthy Moms

Follow This blog with Google friend Connect

Digg This Contest

Tweet This Contest

Stumble the Contest

E mail the link to our site or this contest to a friend (make sure you BCC talbertcascia @ yahoo dot com so I have proof of the e mail)

For every entry including extra entries please leave a separate comment. Winners will be chosen randomly from the comments and e mails that I receive. contest ends on April 20, 2009. (I wanted it to run for two weeks but the week before that I will be on vacation.)

This contest has now ended. I will no longer accept any new comments.

Link to this post:Help support Your Child’s Immune System with Sinupret For Kids

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

BEACH essentials FOR baby [A checklist FOR THE DAY!]

There’s nothing quite like sun, sand, and waves to make you feel like summer has really arrived. If you’re heading to the beach with your baby, however, you’ll need to make sure you’re prepared. On top of the diaper bag, you’ll need to get all the beach essentials, too. check out the useful lists below to make sure you have all your beach essentials for baby ready to go! 

Beach essentials for Baby; មូលដ្ឋាន

Packing for a day at the beach can be overwhelming even when you’re only planning for adults, but babies and toddlers have special needs to consider. Let’s start with the must-have baby beach gear:

Baby/Child Sunscreen

You ought to never use sunscreen on a baby less than six months old – stick to the shade and protective clothing for sun protection. This will keep your baby cool along with protecting them from a sunburn.

Then, when your child is old enough you can begin using sunscreen. For maximum effectiveness, apply a brand formulated for little ones 20-30 minutes before sun exposure begins. The higher the SPF, the better. popular brands include Aveeno Baby, Babyganics, and Coppertone Baby, all of which work well for toddlers, too.

Check out our comprehensive short article on baby-safe sunscreen here!

Umbrella/Tent/Cabana

Whichever type of sunshade you prefer, it’s all about offering a shady place for your child to play, snack or nap. large beach umbrellas are useful for this purpose, as are specialized beach tents and cabanas. This tent with an included shade pool for your little one might come in handy, too! 

Looking for much more baby beach tent options? check them out here!

SPF Swimwear

Even with all the other precautions that you’re taking, swimwear with built-in SPF protection is a must-have for long days at the beach as well. RuffleButts provides SPF onesies with an easy-access zipper, while older kids may just need an SPF t-shirt like this one from VAENAIT to add over top of their swimsuit.

Mesh beach Tote

There are tons of lovable beach bags on the market but look for a mesh option to cut the mess. rather than bringing all the sand home with you, a mesh bag lets you shake it out and leave the sand on the beach.

This Suricata tote provides lots of space and utility, while this KUYOU bag provides a reward built-in cooler.

Swim Diapers

Normal diapers become a soggy mess in water, so choose using swim diapers for your little man or gal. These reusable Nageuret swim diapers work well for babies, and it’s even possible to find boys’ swim trunks with a hidden swim diaper like this one from green Sprouts.

Wet Bag

If you plan to let your kiddo get in the water, you’ll also want to replace her wet clothes before getting back into the car. Bring an extra bag specifically for wet items so you can keep them contained. You can also use this bag for soiled clothing as needed.

Look for a waterproof bag like this fold and stow version from Bag&Carry or this compact and trendy ESVAN bag.

Beach essentials for Babies

With so numerous sights, sounds, and smells, the beach can be a veritable sensory explosion for your baby. Make sure it’s a positive experience by bringing along all the things you’ll need to keep baby comfortable, safe, and happy. Here’s what you’ll need:

Waterproof Blanket

Sand can be hot and scratchy to sensitive baby skin, so a good blanket is a should – especially if your little one will be crawling around. look for one that is large, waterproof, and easy to carry, like this lightweight version from DYD or this one from UrbanEco.

Extra Hydration

Hot days at the beach require drinking much more water, so plan for extra fluids for your baby. This might imply packing extra formula or breast milk or having much more water on hand than your child typically drinks.

Keep your baby’s beverage of choice cool for hours in this lovable Lilly Pulitzer beach cooler or this easy-carry backpack cooler from TOURIT.

Sun Hat

Even with sunscreen applied, babies are much more vulnerable to the sun than adults or older children. add extra protection with a sun hat developed to shield your little beach-goer’s head, face, and neck.

This bright and breathable version from Babylab may work well for your little mister, while your little miss would be safe from the sun in this trendy and adjustable Jan & Jul sun hat.

Beach essentials for Toddlers

Although their needs are a bit different than those of babies, toddlers require some special beach planning, too. You’ll want to add each of these to your beach gear list:

Floats

If your toddler will be venturing into the water – or even near it – safety is of the utmost importance. finding the best type of flotation wear for your child will depend upon his distinct needs, but numerous parents recommend Stearn’s Puddle Jumpers or the Stohlquist toddler life vest.

Be sure to check out our water safety suggestions here.

Water Shoes

Sand can often be too hot for little feet to walk on sនៅឆ្ងាយ។ អាស្រ័យលើឆ្នេរខ្សាច់វាក៏អាចពោរពេញទៅដោយថ្មឬសំបកជាងអាចបណ្តាលឱ្យរងរបួសផងដែរ។ ស្បែកជើងទឹកផ្តល់ការការពារពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នេះហើយ Mysoft និង Nautica ផ្តល់ជូននូវកំណែពីរផ្សេងគ្នាអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ម្សៅទារក

ចង់បានអាថ៌កំបាំងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការជិះដីខ្សាច់ផ្ទះរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ? ម្សៅទារកគឺជាមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការរក្សាដីខ្សាច់ចេញពីឡាននិងផ្ទះរបស់អ្នក។ អនុវត្តបន្តិចបន្តួចទៅគ្រប់ទីកន្លែង Toddler របស់អ្នកគឺសាន់ឌីហើយវានឹងដុសខាត់យ៉ាងងាយស្រួល!

ការធ្វើដំណើរតាមបែបប៊ឺរក្នុងក្រុមគ្រួសារផ្តល់នូវឱកាសសម្រាប់កុមារតូចៗដើម្បីស្វែងយល់និងរៀនប៉ុន្តែមិនបានវេចខ្ចប់រាល់ឆ្នេរខ្សាច់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារកអាចធ្វើឱ្យមានថ្ងៃលំបាក។ រៀបចំផែនការមុនដោយការវេចខ្ចប់របស់របរដែលបានពិភាក្សាខាងលើក៏ដូចជាប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងឆ្នេរដើម្បីកាន់កាប់កូនរបស់អ្នកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេមិនចូលចិត្តឆ្នេរខ្សាច់ដោយខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងសំណាងណាមួយគ្រួសារទាំងមូលនឹងរីករាយចំពោះព្រះអាទិត្យខ្សាច់និងការសំរាកលំហែខណៈពេលកំពុងមានសុវត្ថិភាពនិងមានផាសុកភាពផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាគន្លឹះនៅប៊ិចប៊ិចរបស់អ្នក? យើងចង់ដឹងអំពីពួកគេខាងក្រោមនៅក្នុងមតិយោបល់!