Month: June 2022

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

The dangers of UV radiation for skin are well-known, but did you know that it’s as bad for your hair as well? sun rays destroy proteins in your hairs, damage your scalp, and can contribute to hair loss. It’s essential to safeguard your locks using both physical and chemical barriers as well as adjust your hair care routine to reduce the damage you cannot prevent.

Why You need UV protection for Hair: based on Science

Did you notice how in the summer your tresses many exposed to sunlight change color? This typically looks pretty good and numerous girls see it as a boon as they get natural highlights for free. However, the truth is that this happens because exposure to UV rays causes degradation of hair proteins and pigment (Collegium Antropologicum).

The destruction of those proteins (keratins) leads to the deterioration of hair cuticles, which makes your hairs split, brittle, dry, and frizzy. The degradation of melanin (pigment) leads to the loss of protection from totally free radicals, which are the direct cause of the hair shaft deterioration.

This implies that the people with bleached and blonde hair, who have less pigment by default, are at a higher risk of UV damage (Journal of Photochemistry and Photobiology). Therefore, they require even much more protection and ought to avoid exposure to sunlight if possible.

As if that damage wasn’t enough, research published in the book Aging Hair proves that UVA and UVB radiation contributes to hair loss, which can be permanent. This occurs because of the damage these rays deal to the scalp.

3 steps to effective UV protection for Hair

1.      maintain a healthy haircare routine

Proper hair care can help you decrease the damage from UV rays. It’s especially essential for blonde and bleached hair because of its high vulnerability level. For bleached locks, using specialized care products is essential for maintaining the color as exposure to sunlight will make it turn a cross between brass and yellow. Platinum blondes, in particular, ought to be using treatments with a violet pigment to neutralize the change in color. In purchase to choose the product right, you ought to study a comprehensive guide to purple shampoo.

Other essential hair care routine steps for reducing UV damage include decreasing the frequency of washing your locks and using deep conditioning treatments. the most essential thing is to keep your hair and scalp well hydrated. washing removes natural oils, which safeguard your locks from drying out. try to cut this procedure to 3 times a week at most.

Use conditioner each time you wash your hair and a deep conditioning mask at least once a week. If your locks are colored or naturally dry, deep condition after every wash. consider also getting a moisturizing hair spray to use every day.

2.      use SPF haircare products

Products with SPF25+ serve as the best chemical blocks for the damaging radiation. They aren’t ideal and it might be challenging to find the ones that will fit you personally. There’s also a problem of ‘heaviness’ of sunscreen products for hair. because of the nature of the chemicals used in these treatments, the majority of them is SPF10 or lower. even those products might turn your locks unpleasantly greasy, which will make it required for you to wash your locks much more often. As this is bad for the health of your scalp, you might need to give up on this kind of UV protection for hair. consider using products including octyl methyoxycinnamate as it’s a type of sunscreen ingredient.

At the very least, you ought to get an SPF hairspray to apply during the summer, especially on beach trips. like any sunscreen, you will have to reapply it regularly.

In case you already have alopecia (hair loss), apply sunscreen creams that include zinc oxide on the areas where the locks are thinner. These susceptible spots need all the protection you can give them.

3.      get maximum protection with a hat

Nothing beats UV protection for hair offered by a solid physical barrier, implying a hat. In purchase to maximize said protection, you’ll need to wear a wide-brimmed hat or a scarf that will cover all your locks. Caps are nice, but don’t offer much help unless your locks are very short. Don’t forget that transparent and thin fabrics don’t block out UV rays.

You also need to understand that no type of ‘UV defense’ is 100%មានប្រសិទ្ធិភាព។ ក្នុងការទិញដើម្បីរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវការការពាររាងកាយនិងគីមីជាមួយនឹងទម្លាប់ថែរក្សាសក់ល្អ។ អ្នកគួរតែពិចារណាផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងខែរដូវក្តៅព្រោះសោរបស់អ្នកនឹងត្រូវការជាតិទឹកច្រើនក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ក្នុងនាមជាស្ត្រីយើងជាប្រធានអ្នកថែរក្សាអ្វីៗទាំងអស់ប៉ុន្តែជាច្រើនដងយើងនៅរដូវរំហល់គ្នាក្នុងការថែរក្សាខ្លួនយើង។ យើងទទួលយកថ្លៃនៅពេលកូន ៗ របស់យើងមានកន្ទួលរមាស់ឬត្រជាក់នៅស្ថានសួគ៌បានហាមឃាត់អ្វីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ជាង … ទោះយ៉ាងណាខ្លួនយើងមិនច្រើនទេ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងដាក់ខ្លួនយើងនៅជាប់នឹងបញ្ជីជានិច្ច?

ផ្តល់ការយល់ព្រមឱ្យអ្នកគឺជាអាទិភាព។ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅវាសូមចងចាំថាជាអ្នកតស៊ូមតិការថែទាំសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នករាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាអ្នកដែលអ្នកបានផ្តល់ឱ្យ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលអ្នកផ្គត់ផ្គង់ថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធថែទាំរបស់អ្នកអ្នកគឺជាអ្នកបើកយន្តហោះ។ តើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងយល់យ៉ាងដូចម្តេចថាអ្នកមិនបានគេងលក់ស្រួលក្នុងរយៈពេលពីរខែប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ជាក់អ្វីទាំងអស់? ពិតប្រាកដតើឱសថការីនឹងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលថ្នាំមិនមែនជាថ្នាំដែលមិនមានអក្សរផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រសិនបើអ្នកមិនដឹង។ បញ្ជាក់ថាអ្នកលេបថ្នាំដែលងាយស្រួលប្រើអេកូដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់គឺពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ចុងក្រោយប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនមានសម្លេងរំខានឬមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនិយាយឡើង! គ្រូពេទ្យវេជ្ជសាស្រ្តក៏ដូចជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពផ្សេងទៀតមិនទទួលបានប្រាក់ខែដើម្បីឱ្យមានការចោទប្រកាន់ (ទោះបីជាពួកគេអាចមាន) ។ ពួកគេគឺជាបណ្តាញភ្ជាប់សំខាន់មួយនៅក្នុងការថែរក្សាអតិថិជនរបស់អ្នក។ សូមចាំថាបន្ទាប់ពីអ្នកបានថែរក្សាបងប្អូនម្តាយម្តាយបងប្អូនស្រីរបស់អ្នកក៏ដូចជាប្តីប្រពន្ធនឹងនៅតែមានអ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានមើលថែរក្សាមនុស្សគ្រប់គ្នាតើអ្នកណានឹងមើលថែអ្នក?

អ្នកគឺជាអ្នក !!!

Lisa leslie-williams, Herm Herh Harm D គឺជាពាក់កណ្តាលទៀតក៏ដូចជាម្តាយដែលបានឧទ្ទិសថ្វាយខ្លួនរបស់កូនក្មេងដែលសកម្មម្នាក់។ នាងបានដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់នាងថានាងមិនត្រឹមតែមានវាសនាធ្វើជាម្តាយប៉ុណ្ណោះទេទោះជាយ៉ាងនេះក្តីថាភាពរីករាយរបស់នាងស្ថិតនៅក្នុងការផ្តល់អំណាចដល់ស្ត្រីក្នុងជីវិតដោយមានភាពរីករាយ។ ទោះបីជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពមានអាជ្ញាប័ណ្ណក៏ដោយលីសាបានចំណាយពេល 10 ឆ្នាំចុងក្រោយក៏ដូចជាការទទួលភ្ញៀវល្អបំផុត “មេរៀនជីវិតក្នុងផ្ទះ” របស់នាងលើការរៀបចំថវិកាសម្រស់សុខភាពគ្រួសារការកំសាន្តក៏ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះបាយ។ លោកស្រីចែករំលែកមេរៀនទាំងនេះក៏ដូចជាយោបល់រដ្ឋបាលផ្ទះផ្សេងទៀតក្នុងនាមជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់បែបជីវិតដែលជាអ្នកចូលរួមដែលមានលក្ខណៈពិសេសក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធប្លក់របស់នាងដែលជាអ្នកជំនាញជីវិតក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់លីសាត្រូវបានបោះឆ្នោតឱ្យ “កំពូលទាំងបី” នៅក្នុងរង្វង់របស់ម្តាយកំពូលចំនួន 25 ការប្រលងប្លុករដ្ឋបាលផ្ទះដែលនាងបានបញ្ចប់ក្នុងនាមជាអ្នកចូលរួមដែលមានលក្ខណៈពិសេស។

ដើម្បីពិនិត្យមើលអត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលលីសាចូលទៅកាន់ប្លក់របស់នាង:

ជំងឺរាតកម្មដែលទាក់ទង – កេះក៏ដូចជារោគសញ្ញា

លីសាក៏ដូចគ្នាដែរអ្នកនិពន្ធរបស់អេឡិចត្រូនិច “21 វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយប្រាជ្ញាដើម្បីសន្សំប្រាក់ឥឡូវនេះ” ។ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឥតគិតថ្លៃឥតគិតថ្លៃរបស់នាងក៏ដូចជាទទួលបានច្បាប់ចម្លងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!

“ការផ្តល់អំណាចដល់ស្ត្រីទៅក្នុងជីវិតតាមអ៊ិនធរណេតនៅឯផ្ទះដោយមានភាពរីករាយក៏ដូចជារចនាប័ទ្ម” ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

យោងតាមស្ថិតិថ្មីៗបំផុតពីសមាគមបេះដូងអាមេរិកមនុស្សពេញវ័យ 154,7 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកលើសទម្ងន់ឬធាត់។ ប្រសិនបើចង្កេះរបស់យើងបន្តកើនឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅឆ្នាំ 2030 របាយការណ៍ការថែទាំសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅដែលបង្កឡើងដោយធាត់អាចនឹងមានចំនួនជាង 900 ពាន់លានដុល្លារ។ គ្មាននរណាម្នាក់ដែលមានបំណងចង់បញ្ចប់នៅតាមអ៊ិនធរណេតឬត្រូវមានជំងឺតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយនឹងជំងឺវែងឆ្ងាយដោយសារតែជំងឺពុលលើសឬធាត់។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលដំណើរការបានគឺជាការតស៊ូ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ទេ។ កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ថ្មីការសម្រកទម្ងន់ Pop បានផ្តល់នូវកម្មវិធីអ៊ិនធឺរណែតដែលអាចធ្វើបដិរូបកម្មតម្រូវការឯកជនរបស់អ្នក។ លើសពីផែនការរបបអាហារក៏ដូចជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីជួយដល់ប្រជាជនដែលបានរកឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងបង្កឱ្យមានពួកគេទទួលបានទំងន់, ពិតប្រាកដ, របៀបបញ្ឈប់ការអនុវត្តមិនល្អក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវិធីនៃការកែប្រែជីវិតដើម្បីរក្សាទំងន់។ មជ្ឈមណ្ឌល POP នីមួយៗបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលផ្តល់ជូនអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសកម្មវិធីល្អបំផុតដោយផ្អែកលើគោលដៅរបស់អ្នកក៏ដូចជាថវិកា។ កម្មវិធីរបស់អ្នកនឹងរួមបញ្ចូលទាំងការចុះបញ្ជីជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អម៉ឺនុយគំរូដែលជាផែនការលំហាត់ក៏ដូចជាអាហារបំប៉ន។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននេះនឹងពេញចិត្តនឹងអ្នកនៅពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការក៏ដូចជាការឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញមជ្ឈមណ្ឌលប៉ុបមួយដែលអ្នករស់នៅអ្នកអាចពិនិត្យមើលកម្មវិធីអ៊ិនធឺរណែតក៏ដូចជាឱកាសរកឃើញសិទ្ធិអាជីវកម្មក៏មានដូចគ្នាដែរ។

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដ៏មមាញឹកអ្នកផ្សាយឯករាជ្យនៅលើអ៊ិនធឺរណែតអ្នកលក់អ៊ីនធឺណេតក៏ដូចជាកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយចំពោះការតែងនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007 ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកនិពន្ធអាជីពសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអ្នកសរសេរប្លុកម្តាយ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានគេជូនដំណឹងយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជារបៀបដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចហុចព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេក៏ដូចជាបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ការចង្អុលបង្ហាញទាក់ទងដែលអ្នកកំពុងអស់កម្លាំងខ្លាំង

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពនិងសុខភាពល្អដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ WellSphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏មិនអាចរកឃើញនៅលើអ៊ីហ្ស៊ីនលេកែតបានដែរ។ នាងក៏បណ្តាញសង្គមម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនៅលើនីងគឺជាប្រធានប៉ូលីសផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ Talbert LLC ក៏ដូចជានៅលើក្រុមប្រឹក្សាភិបាលបណ្តាញសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិកផងដែរ។ អនុវត្តតាមនាងនៅលើ Google+ ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទខ្លីនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវទាំងនេះ។

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកឱ្យស្ត្រីឡើងហើយអញ្ជើញអ្នកណាម្នាក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តែ

ខ្ញុំបានបើកឡានចុះតាមផ្លូវកាលពីម្សិលមិញនៅពេលដែលមិត្តភក្តិអ្នកជិតខាងគឺ Andrea បានទាញចេញនៅមុខខ្ញុំនៅរទេះរុញរបស់នាង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែបើកឡាននៅពីក្រោយនាងសម្រាប់តែពីរបីប្លុកប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែយើងបានដាក់បង្អួចរថយន្តរបស់យើងដើម្បីបក់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយញញឹមដូចជា Goofballs នៅភាពងាយស្រួលនៃការមើលឃើញគ្នានៅលើផ្លូវ។

Andrea គឺជាស្ត្រីម្នាក់ដែលមានគំនិតនិងបំផុសគំនិតបំផុតដែលខ្ញុំបានជួបហើយទោះបីយើងទើបតែបានព្យួរតែ 10 ដងឬក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះក៏ដោយក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលនាងបាននិយាយគឺជាអ្វីដែលបានជាប់នឹងខ្ញុំឬផ្លាស់ប្តូរ ទស្សនវិស័យរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបដ៏អស្ចារ្យ។ Andrea គឺជាម្តាយរបស់ Rookie ចំពោះទារក Ben នៅពេលនាងសរសេររឿងនេះនៅឯប្លក់របស់នាង

បន្ទាប់ពីការចុះផ្សាយរបស់ខ្ញុំអំពីមិត្តភាពលោក My Pal Kalah បានចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ នាង​បាន​និយាយ​ថា,
“នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោជាច្រើនសូមចាំថាអ្នកតែងតែអាចនាំពិធីជប់លៀងមកអ្នកបាន។ Pals ដោយគ្មានកូនប្រហែលជាមិនមានគំនិតនៃការធ្វើដំណើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយអាចបិទការហៅបានព្រោះពួកគេមិនចង់ឱ្យមានការរំខាន។ ការអញ្ជើញពួកគេឱ្យធ្វើឱ្យពួកគេធានាថាអ្នកនៅតែពេញចិត្តចំពោះមិត្តភាពរបស់ពួកគេហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងជួយសង្គ្រោះអ្នកពេលខ្លះនិងថាមពលនៅពេលពួកគេខិតខំប្រឹងប្រែងជួបអ្នកដែលអ្នកនៅ។ មិនអីទេក្នុងការទុកឱ្យមានភាពឥតខ្ចោះនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃផ្ទះរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងភ្ញៀវដែលភាគច្រើនយល់ថាអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតពិត។

ដោយស្មារតីនាំយកពិធីជប់លៀងមកខ្ញុំហើយវេទមន្តដែលខ្ញុំចូលចិត្ត “អញ្ជើញអ្នកណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តែ” ខ្ញុំបានជ្រើសរើសអញ្ជើញម្ចាស់ក្រុមហ៊ុននៅលើផ្លែក្រូច, រ៉ាជែល Pearson សម្រាប់តែ។ (យើងបានតែ “បានទទួល” តាមរយៈអ៊ីម៉ែលបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានទិញរបស់ល្អ ៗ មួយចំនួន) នាងគឺជាពណ៌សុទ្ធ, ការច្នៃប្រឌិតភាពសប្បាយរីករាយនិងទេពកោសល្យ។ ខ្ញុំត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយការសន្ទនារបស់យើងអំពីក្រុមហ៊ុននិងក្តីសុបិន្តនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។ នាងបានធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយបានរំ me កខ្ញុំថាការសប្បាយដ៏ធំបំផុតមួយរបស់ខ្ញុំគឺភ្ជាប់ជាមួយវិញ្ញាណច្នៃប្រឌិត / មនុស្សដែលខ្ញុំកោតសរសើរ។ [សូមមើលប្រកាសដើមរបស់ Andrea នៅទីនេះ | មើលផ្ទាំងរូបភាពសាឡាត់នៅទីនេះហើយបន្ទាប់មកទិញវា]

មួយរយៈក្រោយមកលោក Andrea បានថែរក្សាបញ្ជីមនុស្សដែលនាងចង់ជួបនិងជំទាស់ខ្លួនឯងដើម្បីឈោងចាប់ពួកគេហើយអញ្ជើញពួកគេឱ្យជួប។

តើអ្នកអាចអញ្ជើញអ្នកណាម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តែក្នុងសប្តាហ៍នេះបានទេ? នេះគឺជាការប្រកួតប្រជែងរបស់ម្តាយ Rookie ទី 19 របស់អ្នក។ មានឱកាសលើមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់។ “តែ” គឺជាការអញ្ជើញដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការជួបគ្នានៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃហើយអាចនៅតុអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយតែនិងផ្លែឈើឬនៅហាងកាហ្វេមួយដែលអ្នកមិនចាំបាច់ សម្អាតអ្វីៗទាំងអស់។ បំបែកនំខ្លះហើយស្គាល់គ្នា។

Andrea Scher អ្នកបង្កើតក្រុមហ៊ុន Mondo Exseo (Google វា!)

ប្រាប់យើងតើអ្នកមានអ្នកណាគិតអំពីអ្នកណា? ម្តាយដែលអ្នកបានជួបពីរបីដងនៅយូហ្គា? ថៅកែចាស់របស់អ្នកដែលអ្នកនឹក? តើឆ្មារបស់ម៉ាក់របស់អ្នកដែលតែងតែប្រាប់រឿងកំប្លែងបែបណា?

អត្ថាធិប្បាយខាងក្រោមហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីផែនការរបស់អ្នក។

ដាក់ស្លាកពួកយើងនៅលើ Instagram ឬ Tweet នៅលើយើងដោយ Hashtag #Rookiemoms នៅពេលដែលអ្នកនៅលើតែរបស់អ្នក។

ចែករំលែករូបភាពជាមួយយើងនៅលើហ្វេសប៊ុក។

ត្រូវការការប្រកួតប្រជែងផ្សេងទេ? នេះគឺជារបស់ 51 យ៉ាងដែលត្រូវបញ្ចប់ដោយកូនរបស់អ្នក!

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ខ្ញុំស្គាល់ឃ្លានេះថា “ម៉ាក់, ពោះរបស់ខ្ញុំឈឺណាស់!” បញ្ហាពោះដែលបណ្តាលមកពីឧស្ម័នអាហារអាហារឬភេសជ្ជៈឈឺចាប់មិនឈឺចាប់ការមិនអត់ឱនទ្រនាក់អាហារឥតបានការផ្ទុកលើសទម្ងន់ឬគ្រាន់តែសរសៃប្រសាទធម្មតាកើតឡើងចំពោះទារកនិងកុមារអាមេរិករាល់ថ្ងៃ។ កូនស្រីខ្ញុំអាយុ 7 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំទទួលរងនូវការថប់បារម្ភរបស់កុមារដែលជារឿយៗនាំឱ្យឈឺក្រពះ។ ស្វាមីខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសាកល្បងប្រើថ្នាំពេទ្យជាច្រើនប៉ុន្តែបានរកឃើញថាភាគច្រើននៃពួកគេមានជាតិគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ឬមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់។ សូមអរគុណភាពល្អដែលខ្ញុំបានរកឃើញពោះវៀនស្ងួតដែលជាឱសថបុរាណធម្មជាតិសម្រាប់ឈឺហ្គាសនិងក្រពះសម្រាប់ទារកនិងកុមារ។

ដំណក់ប្រេងប្រឆាំងនឹងហ្គាសដំបូងបង្អស់និងតែមួយគត់សម្រាប់កុមារដែលបានលក់នៅអាមេរិកពុះស្ងប់ស្ងាត់ផ្គត់ផ្គង់ការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការឈឺក្រពះនិងឧស្ម័នអមដោយការហើមពោះការចង្អៀតនិងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យកូនស្រីរបស់ខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ការឈឺពោះរបស់នាងនាងបានធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលដប់នាទី។ វាជួយថែរក្សាការឈឺចាប់រំលាយអាហារនិងរំញោចការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់គឺមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យទារកសម្រាប់ Colic, Hiccups ឬ Teething និងកុមារអាយុ 12 ឆ្នាំនិងក្រោមបញ្ហារំលាយអាហារឬបញ្ហារំលាយអាហារ។ លោក Jacqueline Lawrence ស្ថាបនិកនិងសហគ្រាស TJL បានមានប្រសាសន៍ថា “ឪពុកម្តាយអាចមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះការផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយសុវត្ថិភាពសុភាពរាបសានិងរហ័សនៃបណ្តឹងតវ៉ានេះចំពោះកុមារ” ។ “ក្នុងនាមជាម្តាយខ្ញុំបានបង្កើតអ្វីដែលខ្ញុំជឿគឺជម្រើសឆ្លាតវៃក្នុងការធ្វើជំនួញដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមករកឪពុកម្ដាយនិងគ្រូពេទ្យដែលបង្ហាញថាវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។ ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ីមេគុណដ៏ពេញនិយមជាច្រើនត្រូវបានគេយកចេញពីធ្នើនៅអាមេរិកបង្កើតតម្រូវការថ្មីសម្រាប់ជម្មើសជំនួស។ មិនថាផលិតដោយខ្យល់បានលេបក្នុងកំឡុងពេលបរិភោគឬពីការយំឈឺក្រពះដែលបាននាំមកដោយសរសៃប្រសាទឬពីភេសជ្ជៈឬភេសជ្ជៈដែលមិនយល់ព្រមដោយធម្មជាតិជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតិចតួចជួយឱ្យមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតិចតួច។ លើសពីនេះទៅទៀតទារកនិងកុមារចូលចិត្តរសជាតិនេះ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការធ្លាក់ចុះដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ទស្សនាការសង្គ្រោះឧស្ម័នធម្មជាតិ

* ការលាតត្រដាង: ខ្ញុំបានទទួលដបដុំពកស្ងប់ស្ងៀមស្ងប់ស្ងាត់នូវការជួយស្អាងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងធម្មជាតិជាថ្នូរនឹងការត្រួតពិនិត្យនេះ។ មតិទាំងអស់មានភាពត្រឹមត្រូវនិងអណ្តូងរ៉ែ 100 ភាគរយ។

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំនាញសុខភាពនិងមានអ្នកសរសេរអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើននិងអ្នកសរសេរស្រម៉ៃ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ទាក់ទងនឹងការឆ្លងមេរោគប្លោកនោមនិងស្ត្រីអស់ពីទូទៅ

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ  ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អលើនីងគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រកាសនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវទាំងនេះ។

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ភាពស្ងប់ស្ងាត់ពោះ – ការជ្រុះឧស្ម័នប្រឆាំងនឹងសាំងធម្មជាតិនិងធម្មជាតិសម្រាប់ទារកនិងកុមារ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

After having a infant women always end up with a stretched out stomach as well as frequently look like they are three months pregnant. If you have just recently been sent house from the medical facility after providing birth please speak with with your physician before beginning a postpartum exercise routine. many hospitals send new mothers house with a exercise guide. Make sure you comply with the guide that your medical facility as well as physician provided you if it has been less than three months because your infant was born.

Once you have recuperated from providing birth as well as your ob has told you that you are healthy sufficient to exercise you can integrate this simple ab workout in your routine physical fitness routine to flatten your mom tummy.

Approximately 30% of women who have provided birth experience a separation of the abdominal muscles called diastasis recti. during pregnancy the two best as well as left sides of the rectus abdominis-the “six-pack” muscle-spreads apart at the body’s midline, the linea alba. typically this condition corrects itself after the infant is born however for some women this mom tummy stays with them for many years after providing birth.

How can you tell if you have diastasis recti?

If you have this condition you will have to work additional difficult to flatten your tummy. however this is correctable as long as you do the best abdominal exercises.

To test for diastasis recti very first lay down on your back with your knees bent as well as your feet flat on the floor. unwind your head as well as shoulders as well as location your fingers (palm dealing with you) just above your tummy button.

Related  concepts for mothers trying to get Back in Shape

Lift your head, neck as well as shoulders off of the floor somewhat as if you are doing a fundamental crunch. If you can location one or much more of your fingers in a space between your abdominal muscles that is the diastasis. You will feel the muscles close in around your fingers as you lift your head as well as neck. Don’t lift your shoulders up as well high.

You can repeat this test in two other places, directly below your tummy button as well as a couple of inches above the tummy button. If the separation is one or two finger lengths then you are risk-free as well as do not have diastasis recti. Some women with this condition can have as much as a ten finger gap. however don’t panic, since this is correctable.

Abdominal exercises to get rid of your mom tummy as well as repair a diastasis recti

A fundamental crunch does assist enhance the abdominal muscles although doing this alone will not appropriate a diastasis. many professionals including Julie Tupler, creator if the Tupler method reccomend binding the stomach together with abdominal exercises to repair a diastasis. She likewise suggests particular mummy stomach exercises.  This does help, although not everybody can pay for the costly Diastasis Rehab Splint® provided on the Tupler method website. utilizing a easy midsection trimmer or slimmer belt during your exercise routine will create the exact same results. below is a fantastic mom tummy workout that will assist you get rid of your mother belly.

Bicycle Crunch

The bicycle crunch will enhance as well as tighten the transverse abdominal muscle mass as well as the obliques. Lay down on your back with your knees somewhat bent. location your hands behind your ears as well as slowly lift up while bringing your knees one each time as much as your chest. Rotate your knees like you are riding a bicycle. Repeat this for sixteen reps.

Pulse Up Crunch

This crunch assists enhance the lower abdominal muscles. Lay down on your back with your legs up in the air. Make sure you have a small bend in your knee. lift up your back with your arms strait as well as reach for your toes. Repeat this for sixteen reps.

Swiss sphere Pike

Working out with a physical fitness sphere will provide you a tighter as well as stronger core. put your feet on the sphere with your hands on the floor. Bring the sphere toward you with your feet. Repeat for sixteen reps.

Side Plank

Side planks assist enhance your core muscles including those on your back. Lay down on your side as well as lift yourself up off of the floor. One arm ought to be resting on the floor while the other one is either up in the air or you can ទីតាំងដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងពីលើឥដ្ឋយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ ធ្វើរឿងនេះម្តងទៀតនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀតរបស់អ្នក។

ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ទាំងនេះរៀងរាល់ល្ងាចមុនពេលខ្ញុំចូលគេងក្នុងការទិញដើម្បីរក្សាស្នូលឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជាម៉ាក់ខ្ញុំតឹងណែន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ 3-5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងបង្កើតលទ្ធផលស្រដៀងគ្នាដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប៉ុនប៉ងធ្វើបទល្មើសរាងកាយប្រភេទណាមួយ។

ការខាតបង់ដែលបាត់បង់ទំងន់លឿនជាងមុនដោយរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយ Kathryn Martyn Smith M.NLP

កំពុងរកមើលលំហាត់ច្រើនទៀតដើម្បីកម្ចាត់ក្បាលពោះមម? ពិនិត្យអត្ថបទខាងក្រោម:

ពោះបន្ទាប់ពីទារក: របៀបកម្ចាត់ពោះរបស់អ្នក

ប្រេងសណ្ណុបសួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

លំហាត់មានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យ 4

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពោះវៀនដែលមិនចង់បានបន្ទាប់ពីមានកូន

វិធីសាស្រ្ត 6 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាក់របស់អ្នករាបស្មើ

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “