What ought to You provide your youngsters for Snack?

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

What ought to You provide your youngsters for Snack?

The summertime is ending as well as the back to institution frenzy is starting up. mothers nationwide are wondering, “What ought to I feed my youngsters for snack?”

If your youngsters are like most, they come house from institution as well as head directly to the kitchen. This is not unexpected as numerous institution lunch periods begin as early as 10:30 am; these youngsters are ravenous after 5 hours of “fasting”. in some cases they even have an after institution activity even more delaying their next feeding!

So what ought to you do when your kid comes house starving

You very first requirement to response a few questions. What time is your child’s lunch period? Are they served a snack in school? Kids’ eating routines vary depending upon age. For example, younger youngsters typically have a mid-morning snack while older youngsters don’t. Your youngsters ought to never go much more than four hours without eating something. If your older kid isn’t allotted a set snack time, think about sending a portable snack in their backpacks. numerous of my clients eat their snacks in between classes.Next you requirement to understand if they are eating their entire lunch or throwing many of it away. Don’t presume that your youngsters eat whatever you send in with them. If you believe your youngsters are not eating lunch, phone call the teacher. Don’t be scared to reveal your concerns.

Do they go to an after institution program that serves snacks? Can you send a snack with them? These answers will assist identify exactly how hungry they will be when they get house from school.

Related  Is Bariatric or Weight Loss surgical treatment best for You?

What time do you typically serve dinner? If dinner is early (around 5:00-5:30), afternoon snack ought to be somewhat small. If you serve dinner late, you ought to offer a big afternoon snack.

Finally, sit down as a household as well as produce a listing of healthy snacks. Be sure to talk about parts sizes so your youngsters comprehend that even healthy foods have calories. Take your youngsters buying with you so they can see all the healthy options the supermarket has to offer. The much more included your youngsters are, the much more likely they are to eat the healthy snacks you offer. offer healthy options instead of dictating which snacks your youngsters eat.In summary, your youngsters ought to eat every four hours. figure out their routines as well as in shape in snacks at suitable intervals. Ideally, snacks ought to consist of a combination of protein as well as fiber. prevent sugary snacks, like 100 calorie packs, that just spike blood sugar levels as well as cause your youngsters to have a sugar crash.

Here are some snack concepts to get you started.

-Air popped or 94% FF popcorn-Apple slices as well as low fat cheese-Cold grapes already pulled off the stem-Baked tortilla chips & salsa-Hummus with low fat pita chips-Cut up raw veggies with fat-free dip-Low fat yogurt or cottage cheese with pineapple chunks

Link to this post:What ought to You provide your youngsters for Snack?

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Pumpkins – #WordlessWednesday with #linky on a Tuesday

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Who doesn’t like pumpkins this time around of year?

Big as well as gorgeous Pumpkins for Fall

Grab our new Button!

តូច

Large

This is our Wordless Wednesday publish for the week. go to these fantastic blogs for much more Wordless Wednesdays.

ច្បាប់នៃ #Bloghop នេះ

Leave me a comment so I can go to your blog.

ទស្សនាកំណត់ហេតុបណ្ដាញផ្សេងទៀតដែលភ្ជាប់។

Link as much as your Wordless Wednesday Post

1. gown Up Your canine – linky

2. produce WITH delight – link UP!

3. An Apel a Day

4. early-halloween-wlinky

5. household photos Wordless Wednesday w/LINKY

6. just playing home – subtitle This w/Linky

7. save money This Halloween! YourDesignerDog

8. exactly how To Make Dog-Friendly Puppy like Cookies – Tale

9. My Purple World: WW: Making Strides against Breast

10. Where the Wild things Were: tension as well as Moving

11. Wordless Wednesday the very best bit therapy canine #WW

12. An Older Home, Farmington, Michigan | comfort Spri

13. Lalka Crochetka: Fox doll … Lalka Lisiczka

14. LC: Spider & Cobweb Coasters … Pająki podkładki

15. Amanda’s books as well as much more ~ LINKY

16. My Purple world : WW: Boo! delight in Your Halloween

17. Oregon ocean Views

18. Adventures in Weseland:St. Boniface Church

19. get in the Groove at ‘That vintage Cafe’ | huge Siste

20. charm as well as the Beast! w/Linky! #BeOurGuest #Beauty

21. Botanical garden w/ LINKY ~ Amanda’s books & More

22. produce WITH delight – link UP!

23. Feline guardian of Petra’s historical site

24. Loving Sydney, Loving Life

25. Frugality Is Free: Go vote – LINKY HERE

26. The dawn of a new day

27. early morning Light | comfort spring Station

28. image-in-ing: regular picture linky

29. An Apel a Day

30. My mantra for today

31. Hippos – Stephsjoy

32. Wordless Wednesday 3D Printer fun #WW – mothers own W

33. youngsters as well as Crafts – linky

34. Summers End35. Kasztanki – City concept

36. P h o t o g e o g r a p h y: Windmills

37. The Wednesday blog Hop.. | Claire Justine

38. Multi Tasking granny WW/LINKY – Mixed Reviews

39. Albom Adventures

40. Wordless Wednesday – wee ditty{linky}

41. Keith’s Ramblings / Whoosh / LINKY

42. Adventures in Weseland: City Farmers Market

43. Impulsive Artistry: autumn rain – Abstract

44. Genderising Wine: 3 reasons It’s So Wrong

45. Oh My Heartsie women regular Linky Party

46. healthy mothers Mag with Linky

47. Amanda’s books as well as much more ~ LINKY

48. Talbert Zoo w/ Linky

49. colored dreams In The morning sky | comfort Spring

50. Where the Wild things Were: The Bloody long Walk

51. Wordless Wednesday The new England Patriots #WW –

52. Lalka Crochetka: Pokemons … Pokemony

53. LC: Winnie The Pooh Bear .. Kubuś Puchatek Przytul

54. Share Your Elf Self Wordless Wednesday w/LINKY

55. Wordless Wednesday – wee ditty

56. Busta a Groove!

57. jewel in the Crown brought back | huge sibling Blogs

58. Impulsive Artistry: A Sunset Watercolor Painting!

59. Adventures in Weseland: college Football

The collection has closed. let other people understand about it with twitter.

Check out these fantastic blogs that take part in Wordless Wednesday each week.
RCH Reviews
Crafty Allie Blog
Kitty Partay
Agent secret Case-Where Am I Wednesday
A Savory Feast
Traveling Cats
Gay NY father Wordless Wednesday Videos
-Stephs delight WW
Joyce Lanksy WW
Dominque’s desk WW
Simple Life mother blog Hop
Silly infant blog WW
A star In My own Universe
Claire Justine- The Wednesday Bloghop
Taylor Joelle WW
Mary Denman WW
Talbert Zoo
My bit Drummer young boys WW
Butchers niche WW
A Peek into My Paradise
Totally fantastic Tuesday Linkup
My Pinterventures Merry Monday Linkup
An Apel A Day
Wordless Wednesday
Our world Tuesday
Adventures in Weseland
Just playing House
Keith’s Ramblings
Parent Club
My Purple World

If I failed to remember your blog let me understand in a comment as well as I will add you next week!

Have added your blog to our totally free blog directory yet? Click right here for your listing. 

Related  There’s much more to household getaways than just setting a budget. keep reading for exactly how to plan a household vacation: 5 essential tips.

We are believing about scrapping Wordless Wednesday for next year since it takes a great deal of time to put together as well as promote. តើ​អ្នក​គិត​អ្វី? ought to we continue publishing Wordless Wednesday on a Tuesday every week or end it altogether?

Answer our quick poll.

Link to this post:Pumpkins – #WordlessWednesday with #linky on a Tuesday

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

សូមឱ្យនាងក្លាយជា (អាកាទុកឱ្យទារករបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង)

រូបថត: Janko Ferlic

មានគេប្រាប់ខ្ញុំថាកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យទារករីករាយរីករាយជាងមុន។ គិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅអ៊ី? ខ្ញុំបកស្រាយថានេះមានន័យថាមនុស្សម្នាក់កំពុងសំលឹងមើលអវកាសមិនត្រូវការម្តាយរបស់នាងឱ្យអង្រួនរង្គោះរង្គើនៅមុខនាងទេ។

កុំខ្លាចក្នុងការផ្តល់ឱ្យទារកខ្លះតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងកុនអរងឹង។ តើអ្នកត្រូវការធ្វើការស្រាវជ្រាវតាមអ៊ិនធរណេតទេដែលមិនមានការរំខាន? ដាក់គ្រឿងទេសឬនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ?

ដាក់តន្ត្រីមួយចំនួននៅលើបន្ទប់របស់ទារកឬបើកទូរស័ព្ទរបស់នាងហើយឱ្យនាងនៅខណៈពេលមួយ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃក្រុមហ៊ុន MacLaren Twin Techno

ការវាយតម្លៃរបស់ MacLaren Twin Techinto ត្រូវបានសរសេរដោយមិត្តភក្តិដែលជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំម្នាក់របស់ខ្ញុំឈ្មោះអេលឡា។ នាងក៏តែងនិពន្ធផ្ទះល្វែងឬជីវិតខុនដូជាមួយកូនភ្លោះទារកទើបនឹងកើត។

ក្នុងនាមជាម៉ាក់អាយុ 7.5 ខែកូនភ្លោះអាយុ 7.5 ខែខ្ញុំបានរកឃើញកាន់តែច្រើនអំពីរទេះរុញទ្វេដងជាងខ្ញុំដែលខ្ញុំធ្លាប់គិត។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាច្រើនរបស់ខ្ញុំយើងបានមកដល់លើរទេះពីរ។ យើងបានប្រើមួយក្នុងចំនោមរបស់ទាំងនេះគឺម៉ាក់ក្រិនភ្លោះតិចណូសម្រាប់ប្រហែលជា 4 ខែហើយក៏ដូចជាវាធ្លាប់ជាជីវិត។ យើងចូលចិត្តមានវាសម្រាប់ការអនុវត្តន៍ដោយហេតុផល:

ស្នាមជើងតូច។ មិនថាបើកចំហរក៏ដូចជាក្នុងការប្រើប្រាស់ឬបត់នោះទេនេះប្រហែលជាមានរទេះទ្វេដែលតូចជាងគេនៅទីនោះ។ ខ្ញុំមិនអាចបន្ថែមតម្លៃគ្រប់គ្រាន់នៃតម្លៃនៃលក្ខណៈពិសេសនេះបានទេជាពិសេសយើងជាឪពុកម្តាយនៅទីក្រុងមេតា: មិនត្រឹមតែអាចទទួលបានយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងផ្លូវតូចក៏ដោយក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានវេនតឹងទោះយ៉ាងណាវាក៏សមដែរយ៉ាងលឿននៅក្នុងប្រម៉ោយ។

ងាយស្រួលក្នុងការបត់។ អ្វីក៏ដោយដែល stroller ដែលអ្នកកំពុងពិចារណាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងទាំង stroller ក៏ដូចជាកូនរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដែរឬទេ។ ចាប់តាំងពី MacLaren គឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការបត់ក៏ដូចជាស្រាល ៗ ផងដែរខ្ញុំអាចធ្វើដំណើរបានយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស “” មិនមែនជាការចាប់អារម្មណ៍តិចតួចទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនខ្លាំងក្លាបំផុតនៅទីនោះ។

មានផាសុកភាពសម្រាប់ទារក។ ខ្ញុំចូលចិត្ត stroller ទ្វេដងនេះអាចជួយឱ្យគ្រប់កៅអីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរដោយឯករាជ្យដើម្បីធានាថាទារកម្នាក់ៗអាចអង្គុយនៅទីតាំងដែលមានផាសុខភាពបំផុត។ ឌីទីតូសម្រាប់ Canopies ។ ទារករបស់យើងយល់ពីរទេះរុញរបស់ពួកគេក៏ដូចជាតែងតែមានផាសុកភាពនៅពេលដែលយើងបានចេញដំណើរផ្សងព្រេង។ ខ្សែក៏ដូចជាខ្ទាស់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានសុវត្ថិភាព។

អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្សារឬការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនេះគឺជា stroller សម្រាប់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែវេចខ្ចប់ក្នុងយានយន្តងាយប៉ុណ្ណោះទោះយ៉ាងណាកង់របស់វាក៏ដូចជាវិមាត្រទូទៅផលិតផលធ្វើឱ្យហាងដំណើរការពេលវេលាសាមញ្ញក៏ដូចជាការិយាល័យតូចផងដែរ។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយើងមានរទេះរុញទីពីរអ្នកអាចសួរ? មានការធ្លាក់ចុះតិចតួចក្នុងការមានម៉ាក្រូឡេន (ឬប្រភេទនៃ stroller ឆ័ត្រណាមួយ) ដូចដែលអ្នកបានបង្ហាញពីការដឹកជញ្ជូន:

ធ្ងន់ជាងការធ្វើចលនាជាងស្តុកដីជាច្រើន។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរទេះរុញរត់របស់យើងវាពិបាកក្នុងការរុញក៏ដូចជាពិបាកបត់។ មានរបារមានពីរអង្គជាជាងមួយដូច្នេះដៃទាំងពីរចាំបាច់ត្រូវរុករក។ នេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាជាម៉ាក់កូនភ្លោះវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេប្រសិនបើទារករបស់យើងមានទំហំប្រហាក់ប្រហែលនឹងកុមារពីរនាក់ដែលមានអាយុខុសគ្នាខ្ញុំនឹងមានតំរូវការដើម្បីរុញផ្នែកនីមួយៗដើម្បីរុញច្រានគ្នា ភាពខ្លាំង។

កង់ត្រូវបានគេផ្តោតលើក្នុងផ្ទះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរកម្សាន្តរដិបរដុបសម្រាប់ទារកនៅពេលខ្លះក៏ដូចជាពេលវេលាដ៏លំបាកនៅពេលជួបការទប់ស្កាត់ឬស្នាមប្រេះនៅចិញ្ចើមផ្លូវ។ ដោយសារវាជាប្រដាប់ប្រដារវាក៏មិនមានថាមពលសម្រាប់ភាពសាមញ្ញដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដើរខាងក្រៅ។

កណ្តឹងពីរបីក៏ដូចជាហួច។ នៅក្នុងវេនសម្រាប់ការបង្រួមក៏ដូចជាសាមញ្ញក្នុងការបត់, នេះគឺជា stroller ឆ្អឹងទទេ។ Canopies មិនអូសបន្លាយពេលឆ្ងាយដល់ខែលការពារពីព្រះអាទិត្យកន្ត្រកនៅខាងក្រោមមិនមានភាពសាមញ្ញក្នុងការចូលប្រើទេ។ ភាគច្រើននៃទារកចាំបាច់ត្រូវជាប់ក្នុងដងណាមួយឬពួកគេនឹងរអិលចេញពីកៅអីតូចចង្អៀត។ ខ្ញុំមិនជឿថានេះជាបញ្ហាទេព្រោះខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការធ្វើពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ចំនុចខាងលើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាជារបស់អ្នកក៏ដូចជា stroller សំខាន់នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវពិចារណា។

សរុបមកយើងបានរីករាយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបច្ចេកវិទ្យា MacLaren Twin របស់យើងហើយក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយក្នុងក្រុង Macleritan បានរកឃើញថាវាជា stroller ឆ័ត្រដ៏ឆ្នើមបំផុតដើម្បីប្រើប្រាស់រួមគ្នាជាមួយ strolter ដីរបស់យើងទាំងអស់។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយជាយក្រុងឬអ្នកដែលបើកបរភាគច្រើនវាប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។ ភាពសាមញ្ញនៃការប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាស្នាមជើងតូចគឺសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានព្យាយាមរុករកកូនពីរនាក់អ្នកយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ។

សូមអរគុណដល់ MacLaren សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់តិចណូតិចណូសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត៍ក៏ដូចជាអេលឡាសម្រាប់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាង!

ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលតាមធម្មជាតិ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ដោយនីធីន Ajwani

វាមិនមែនគ្រាន់តែជាមនុស្សធាត់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សព្វថ្ងៃនេះសូម្បីតែបុគ្គលដែលមានប្រវត្តិនៃការបរិភោគអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អបានរងទុក្ខនិងកំពុងបន្តទទួលរងនូវស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះ។ យោងតាមអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺមិនចង់បានហើយអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗយ៉ាងងាយស្រួលដែលទាក់ទងនឹងបេះដូងហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ជំងឺទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាបានក្លាយជាការចាំបាច់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអប្បបរមាដោយធម្មជាតិ។

មានវិធីធម្មជាតិជាច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន។ វិធីមួយគឺត្រូវលេបថ្នាំ vinegoon ពីរបីស្លាបព្រាកាហ្វេដែលបានមកពីផ្លែប៉ោម។ នៅពេលដែលទឹកខ្មះនេះត្រូវបានលាយជាមួយតែនិងទឹកឃ្មុំហើយត្រូវបានទទួលទានរាល់ព្រឹកវាអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកថែមទាំងអាចពិចារណាបន្ថែមទឹកខ្មះពីរបីដំណក់ទៅសាឡាត់វ៉ែនតារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ទំរង់ទឹកខ្មេះនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់សម្រាប់ការយកថ្នាំពុលចេញនៅខាងក្នុងខ្លួន។ ទោះបីជាអ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកខ្មះនេះក៏ដោយក៏មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានសាកល្បងពួកគេបានធ្វើឱ្យមានសុពលភាពការអភិវឌ្ឍនេះ។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយទៀតក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺត្រូវទទួលទានថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា 3 ។ នេះគឺជាអ្វីដែល AHA ជឿជាក់។ តាមពិតនៅពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងដំបែស្រូវក្រហមការរួមបញ្ចូលលទ្ធផលគឺល្អបំផុតមួយដើម្បីជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សូម្បីតែបុគ្គលទាំងនោះដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបក្នុងពួកគេក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តាមរយៈថ្នាំបំប៉នទាំងនេះហើយដោយហេតុនេះបញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើមនៃការគាំងបេះដូងនិងការគាំងបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមួយចាំបាច់ត្រូវយកល្បាយនេះឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីមើលលទ្ធផលដែលនឹងមកដល់។

ការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក៏អាចត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរ។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយអនុវត្តលំហាត់និងយូហ្គា។ នៅពេលដែលមានកង្វល់មាននៅក្នុងអ្នកវាមិនត្រឹមតែរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតសម្ពាធឈាមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃជំនួសវាជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តខាងផ្លូវចិត្តនិងជួយទាត់ខ្លួនអ្នកវិញ។

អ្នកចូលរួមចំណែកសំខាន់ៗសម្រាប់ការគាំងបេះដូងគឺខ្លាញ់មិនល្អនិង LDL ។ នេះគឺជាមូលហេតុមួយដែលយើងត្រូវការដើម្បីរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អនិងកម្រិត HDL ខ្ពស់។ នៅពេលដែលទិដ្ឋភាពទាំងនេះត្រូវបានថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អហើយនឹងដំណើរការបានសមស្រប។

អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការបរិភោគអាហារដូចជាសាច់សត្វព្រោះវាសំបូរទៅដោយខ្លាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនៅក្នុងពួកគេ។ អាហារមួយចំនួនរួមមានសូកូឡាស្ពៃខ្មៅខ្ទឹមសផ្លែឈើស្រស់គ្រាប់ត្រីសាម៉ុងជាដើមធាតុអាហារទាំងនេះជួយក្នុងការរក្សាកម្រិត HDL ខ្ពស់ផងដែរ។ វិធីដែលមានផលប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនគឺកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ឈប់ការជក់បារីបានវាអាចជួយសរសៃវ៉ែនដើម្បីទទួលបានការលំបាកនិងជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាមរលូននៃឈាមតាមរយៈវា។ នេះនឹងជួយរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មជាតិ។

អំពីអ្នកនិពន្ធនេះ: នីធីន Ajwani ចូលចិត្តបណ្តាញជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនិងការធ្វើដំណើរលើឯកសណ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រនិងស្បែកជើងថែទាំ។ គាត់រីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការច្នៃប្រឌិតនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត។

Link to this post:Lowering Cholesterol Levels Naturally
Related  Echinacea benefits for Your Health

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

អ្វីដែលត្រូវសម្តែងនៅប៉ាសាដាណាដែលមានកូនវ័យក្មេង

JJ Keith ចែករំលែកកុមារវ័យក្មេងដែលមានភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួនក៏ដូចជាសកម្មភាពមត្តេយ្យដើម្បីឱ្យម្តាយមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងទីក្រុងប៉ាសាដាណា។ នាងតែងកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៃការលេងល្បែង Junging អំពីការបង្កើនទារកនៅក្នុងហូលីវូដ (ដោយមិនមានការកើនឡើងនូវទារកហូលីវូដ) ។

Kasper ក៏ដូចជា beatrix រីករាយនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ

ថ្ងៃច័ន្ទ: ពិនិត្យមើលអារីហ្គូអូសម្រាប់ការដើរក្នុងទីជលអូស្ទឺរដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបើកបររបស់អ័រវូដក៏ដូចជាមហាវិថី Arryoo South) ក៏ដូចជាចៀសវាងពីមជ្ឈមណ្ឌល Audubon នៅ Priffon Park (4700 Reffin Reffin វិថីដោយឥតគិតថ្លៃ) ដែលពួកគេមានអាន់តូអូតូចសម្រាប់ក្មេងដើម្បីពិនិត្យមើលក៏ដូចជាស្វែងយល់អំពីទីជល។ អ្នកប្រហែលជាចង់នាំយកសម្លៀកបំពាក់ចេញព្រោះមានឱកាសច្រើនសម្រាប់ការរួរអរទ្រាស់ក្នុងភក់។

ស្វែងយល់ពីមជ្ឈមណ្ឌល Audobon

ថ្ងៃអង្គារ: ការច្រៀង – Sing -Angdrive ពីរបីនាទីនៃទីក្រុង Pasadena ចូលរួមក្នុងសាលចម្រៀងតន្ត្រីរបស់ក្រុមគ្រួសារក្នុងទីក្រុងឥន្ទ្រី (2109 Merve) ដែលកុមារមានសេរីភាពក្នុងការច្រៀងជាបន្តបន្ទាប់ (បានស្នើការបរិច្ចាគ 5-10 ដុល្លារ, ថ្នាក់គឺនៅម៉ោង 10 a.m. ក៏ដូចជា 11 a.m.m.m. ) ។ ក្រោយមកទៀតនៅតាមផ្លូវសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅតុកាហ្វេដែលមានមុខម្ហូបវ័យក្មេង 5 ដុល្លារក៏ដូចជាបុគ្គលិកដែលមានអំពើអធ្យាស្រ័យដល់កូនតូច។

ថ្ងៃពុធ: រ៉ូបូតនៅឧទ្យានផាកតារាសិននៅប៉ាតកាប៉ាដាណា (ឧទ្យាននៅលើផ្លូវផាកនៅផ្លូវគោលដៅ) មានសួនកុមារដ៏មានម្លប់ដ៏ធំមួយដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសមស្របសម្រាប់សត្វលូនរបស់ស្ថាប័ន។ នៅពេលដែលយុវជនបានដណ្តើមបានយ៉ាងល្អក៏ដូចជាការជ្រាបខ្លួនពួកគេជ្រលក់ទៅហាងកាហ្វេព្រៃក៏ដូចជាហាងនំប៉័ង (805 អ៉ីសុខសត្វ) សម្រាប់ Crepe ឬសាំងវិចជំងឺផ្ដាសាយបក្សី។

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈផ្សារកសិករនៅភាគខាងត្បូងប្រទេសកសិករ (ផ្លូវម៉ីដៀនព្រមទាំងផ្លូវអេលាកនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ចាប់ពីម៉ោង 4-8 នាទី) គឺ Mecca សម្រាប់កុមារ។ ពិនិត្យដំឡូងដ៏អស្ចារ្យពោតលីងពោតការ៉េមក៏ដូចជាការមើលដោយបិទផ្លូវសម្រាប់វិស្វករវ័យក្មេងរបស់អ្នក។

ថ្ងៃសុក្រ: រឿងរ៉ាវនៃរឿងរ៉ាវថែមស៍ថោនថល (1100 ផ្លូវអុកស៊ីសែន) មានកូនប្រុសវ័យក្មេងកាលពីថ្ងៃសុក្រដ៏អស្ចារ្យនៅម៉ោង 10 ៈ 30 ក៏ដូចជានៅពេលដែលកូន ៗ របស់អ្នកត្រូវបានគេធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់នៅសួនកុមាររបស់អាមី ( 1115 ផ្លូវដែលមានគោលបំណង 7-9 ដុល្លារក្នុងមួយកុមារ) ។ ក៏ដូចជាប្រាក់រង្វាន់: អ្នកអាចយកសក់របស់កូនអ្នកនៅឯអាមីរបស់អ្នកផងដែរ។

ថ្ងៃសៅរ៍: សួនច្បារ Horturegugesescanso គ្រាន់តែភាគ heast សាននៃ Pasadena នៅលើ La Caã add addridtridge (1418 ដុល្លារសម្រាប់កុមារ 5-12) គឺជាទីតាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកក្រឡាំនៅលើស្លឹករបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើសួនច្បារដែលមានទំហំ 150 ហិចតានៃដីព្រៃក៏ដូចជា Chaparral មានហាងកាហ្វេអៃមមី©ក៏ដូចជាហាងលក់អំណោយដែលបានខ្ចប់ជាមួយលាភសំណាងដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេង។

ថ្ងៃអាទិត្យ: Museumkidspace របស់កុមារបានរកឃើញនៅចុងខាងលិចនៃឧទ្យាន Brookside Park (480 ខាងជើងមហាវិថីកុមារអាយុក្រោម 12 ខែ; ការត្រួតពិនិត្យ។ បន្ថែមលើសំណង់នៃការលេងក្នុងផ្ទះក៏ដូចជាវត្ថុតាងសមស្របសម្រាប់សូម្បីតែ Wee-Est of Wee, មានលក្ខណៈពិសេសនៃទឹកខាងក្រៅសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចនាំយកហែលទឹកឱ្យសមនឹងស្បែកជើងទឹកក៏ដូចជាឱ្យទឹករបស់អ្នកឱ្យក្មេងរបស់អ្នកត្រាំឆ្អឹងក្នុងស្រះលេង។

ឃីដភីភីនៅសារមន្ទីរកុមារ

សូមអរគុណច្រើនចំពោះ JJ សម្រាប់ការចែករំលែកគំនិតអស្ចារ្យរបស់នាងក៏ដូចជារូបភាពគួរឱ្យស្រឡាញ់ផងដែរ។ បានពិនិត្យច្រើនទៀតពីនាងនៅជ្វាឃីងឃីដឌីង។

ប្រសិនបើហូលីវូដមិនស្ថិតនៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់អ្នកទេដែលរកឃើញស្រុកកំណើតរបស់អ្នកនៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍ស្នាក់នៅរបស់យើងសម្រាប់ម្តាយថ្មី។

អ្នកក៏អាចរីករាយនឹង:

40 យ៉ាងដែលត្រូវសម្តែងនៅសាន់ឌីហ្គោជាមួយយុវជន (20 នាក់ទំនេរ)

វិធីទិញសំបុត្រស្បៀងអាហារប៊ែរីដែលបានបញ្ចុះតំលៃ

ការថែទាំរបស់ដៃគូជួយឱ្យមានការថប់បារម្ភជាន់ខ្ពស់ក៏ដូចជាសន្តិសុខ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

យោងតាមលោកជំទាវបានឱ្យដឹងថាយោងតាមក្រុមហ៊ុន Milf Milfort West Milf ដែលមានឯករាជ្យ JJ Jersey ក៏ដូចជាទីក្រុងញូវយ៉កកំពុងឈានចូលទីក្រុង “ទីក្រុងជាន់ខ្ពស់មួយដែលមានទីតាំងមួយដែលមានចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់ដែលកំពុងកើនឡើងក៏ដូចជាទីតាំងដែលអាចធ្វើបានដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុខុសគ្នាជាមួយនឹងជំនួយដោយឡែកពីគ្នាដោយមានជំនួយពីគ្នាដោយមានអាយុដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដោយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមានអាយុដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាមួយនឹងជំនួយដោយការចោទប្រកាន់ដោយឡែកពីគ្នា។ នៃសេវាកម្មអចលនទ្រព្យលំនៅដ្ឋានដែលមានវ័យចំណាស់។ វាជាប្រភេទនៃទីក្រុងដែលបានរឹបអូសដួងចិត្តរបស់ពលរដ្ឋក៏ដូចជាមិនចង់ចាកចេញពីទីក្រុងឬផ្ទះរបស់ពួកគេទោះបីជាពួកគេចាប់ផ្តើមបង្ហាញការចង្អុលបង្ហាញនៃការចល័តតិចតួចឬលក្ខខណ្ឌដូចជា alzheimer ក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលវាជាទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ចូលនិវត្តន៍អ្នកដែលជឿនលឿនជាងវ័យអាចចាប់ផ្តើមទទួលបានបទពិសោធន៍ខ្ពស់នៃជីវិតខ្ពស់ឬសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាន់ខ្ពស់នៅពេលពួកគេបានកើនឡើងខ្ពស់ចំពោះលំនៅដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាជាជាងធ្វើឱ្យពួកគេដើរចេញពីទីក្រុងឬចូលក្នុងកន្លែងថែទាំរយៈពេលវែងខណៈដែលគ្រួសារអ្នកប្រហែលជាចង់ជួលអ្នកជំនាញថែទាំអែលឌើរដែលអាចជួយថែរក្សាឱ្យបានប្រសើរជាងមុនរបស់អ្នកដូចពួកគេស្នាក់នៅក្នុង គេហដ្ឋាននៃជម្រើសរបស់ពួកគេស្វែងរកការថែទាំការចងចាំដែលជួយក្នុងការរស់នៅក្បែរមហាក្សត្រី Creek ក៏ដូចជាអ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសមួយចំនួនដូចជា Wilshireet សុខភាពនិងសេវាកម្មអ្នកជិតខាងក្នុងការថែទាំតាមផ្ទះ។

លេខ 1 អនាម័យ

“សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយនៃ” សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ “ដែលមនុស្សចាស់របស់អ្នកចូលចិត្តមនុស្សវ័យចំណាស់របស់អ្នកអាចជួបប្រទះពីជំងឺវង្វេងវង្វាន់ឬបញ្ហាចល័តគឺជាអាហារដែលផុតកំណត់នៅក្នុងទូរទឹកកករបស់ពួកគេក៏ដូចជាទូដាក់ចានរបស់ពួកគេផងដែរ។ វាអាចជាការភ្លេចភ្លាំងជាមូលដ្ឋានទោះយ៉ាងណាវាអាចជាការចង្អុលបង្ហាញថាពួកគេមានបញ្ហាក្នុងការចុះទៅហាងលក់គ្រឿងទេសឬរៀបចំអាហារសម្រាប់ខ្លួនឯង។ អ្នកថែទាំមកពីក្រុមហ៊ុនដូចជាម៉ាក់សាយស៍ដូចជាការត្រៀមអាហារដែលត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានអាហារបំប៉នក៏ដូចជាការអាក់អន់ចិត្តដើម្បីប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេក៏ដូចជាគ្រែផងដែរ។ linen ស្អាត។

ទាក់ទងនឹងអ្វីដែល cellulose មាន?

# 2 ថ្នាំ

ថ្នាំគឺជាការព្រួយបារម្ភដ៏សំខាន់មួយនៃការថែទាំជាន់ខ្ពស់នៅទីក្រុងញូវយ៉កពីមច្ឆារក៏ដូចជាអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ។ គ្រួសារអាចប្រើប្រាស់កម្មវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវទម្លាប់នៃថ្នាំដែលចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរខណៈអ្នកថែរក្សាពួកគេអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគ្រួសារលើការចែកចាយព័ត៌មានជំនួយក៏ដូចជាការអនុលោមតាមពេលវេលាពិតប្រាកដជាមួយកម្មវិធី។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំគឺជាផ្នែកមួយនៃការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងចំនោមមនុស្សវ័យចំណាស់ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលពួកគេត្រូវបានគេធ្វើនៅលើដងទន្លេដែលត្រឹមត្រូវ។

# 3 បន្ធូរបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាន់ខ្ពស់

ស្ថិតិរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ងាយនឹងមានរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងក្នុង 15% នៃចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់។ អ្នកជំនាញជឿជាក់ថារោគសញ្ញាទាំងនេះភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃភាពឯកោក៏ដូចជាភាពឯកោដែលកំពុងពិចារណាថាមានភាពច្របូកច្របល់នៃកាលៈទេសៈដាច់ខាត: ដៃគូដែលមានសុខភាពល្អតិចជាងមុន ពិភពខាងក្រៅ។ គ្រាន់តែមានអ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់ហ្គេមលេងដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេចងភ្ជាប់ទៅនឹងលំនៅដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកថែទាំមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះទេពួកគេក៏ត្រូវតែធ្វើអន្តរកម្មយ៉ាងច្បាស់ជាមួយបុគ្គលរបស់ពួកគេក៏ដូចជាការប្រកួតតួអក្សរដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុន Mavorithm របស់ក្រុមហ៊ុនដើម្បីរកឱ្យឃើញអ្នកជំនាញដែលនឹងធ្វើការបានល្អជាមួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានគេឧទ្ទិសដល់ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឬផ្ទះល្វែងរបស់ពួកគេផ្ទាល់យល់ថាពួកគេអាចធ្វើបានដោយសុវត្ថិភាពនិងសប្បាយរីករាយ។ ទទួលបានជំនួយសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពជាដៃគូនៅញូវយ៉កទីក្រុងញូវយ៉កក៏ដូចជារីករាយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលមានភាពប្រសើរឡើង។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ហេតុអ្វីបានជាពិបាកចាកចេញពីផ្ទះជាមួយទារក? {ម្តាយដែលមានការលំបាក # 15}

ការចាកចេញពីសហគមន៍ប្រើប្រាស់ឱ្យសាមញ្ញណាស់។ មុនពេលខ្ញុំមានកូនខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់លើស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំទទួលបានខ្សែឆ្កែក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកការដើរ។

ឥឡូវខ្ញុំមាន Piper មានដូចជា 42 ជំហានបន្ថែមក្នុងដំណើរការនេះ។ មួយដែលជាធម្មតារួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរកន្ទបដែលពោរពេញទៅដោយ poop ល្អបំផុតមុនពេលដែលខ្ញុំហៀបនឹងដើរចេញពីទ្វារ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេស្គាល់អត្តសញ្ញាណដើម្បីធ្វើវា។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបាននាំយកពាក់កណ្តាលទៀតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា Canine រួមគ្នាជាមួយខ្ញុំដែរ។ (អ្នកខ្លះប្រហែលជាជឿថាការចាកចេញពីផ្ទះគឺសាមញ្ញជាងជាមួយស្វាមីទោះយ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពនេះមិនច្រើនទេ។ )

ខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំមានបំណងចង់យកបវរកញ្ញាបវរកញ្ញាទៅឧទ្យានដែលមានចម្ងាយប្រហែល 1,5 ម៉ាយពីផ្ទះរបស់យើង។ មានសត្វស្វាទារកនៅទីនោះក៏ដូចជាខ្ញុំជឿថាវាពិតជារីករាយក្នុងការសាកល្បង។

ជំហានដំបូងក្នុងដំណើរការ: ហ្គូហ្គោលតើទារកខ្ញុំអាចលោតក្នុងតំលៃយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្ញុំបានគិតថាទោះបីជានាងមានអាយុ 4,5 ខែក៏ដោយប្រសិនបើខ្ញុំដាក់ភួយនៅជុំវិញនាងដើម្បីបំពេញតំបន់បន្ថែមទៀតក្នុងតំលៃក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចង់ឱ្យនាងសុខសប្បាយទេ។

ប្រដាប់ដោយការយល់ដឹងថ្មីអំពីទារកក៏ដូចជាឧបករណ៍សួនកុមារយើងបានទៅឧទ្យាន។

ពេញមួយម៉ោងទៀតពាក់កណ្តាលទៀតបាននិយាយថា “ខ្ញុំជឿថាវានឹងមានភ្លៀង” “ទារកវាទំនងជាភ្លៀងភាគច្រើន” ។ ughhhh ខ្ញុំនៅតែប្រាប់គាត់ឱ្យបិទវា – ថាវាមិនអីទេទោះយ៉ាងណាគាត់មិនមានវាទេ។

នៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ពីការពេញចិត្តមួយផ្សេងទៀតពាក់កណ្តាលទៀតគឺជាជីវិតដែលពេញចិត្តដូច្នេះទោះបីជាការតវ៉ារបស់គាត់ដែលយើងបានដើរចេញក៏ដោយ។

នៅតាមវិធីសាស្ត្រដែលយើងត្រូវឈប់នៅឯវាលក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យសត្វកន្សែងរបស់គាត់ហូរចេញពីខ្សែរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីគាត់បានស៊ីសាច់សត្វក្តាន់ព្រួញក៏ដូចជាដេញតាមក្មេងតូចយើងបានបន្ដត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ឈប់បន្ទាប់: ការផ្លាស់ប្តូរ !!!

Piper បានក្រឡេកមើលខ្ញុំថាគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់នាងទោះជាយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការរុញពីរបីនាងជឿថាពួកគេពិតជាស្អាតណាស់។ អស្ចារ្យណាស់។ ឥឡូវនេះយើងនឹងត្រូវទិញមួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះសម្រាប់ទីធ្លា។ âមើលលើកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់នាងបន្តិចនៅពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់នៅខាងក្រោយរបស់នាងក៏ដូចជាយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ជំហានបន្ទាប់គឺស្លាយ។ ខ្ញុំបានប្រាប់ Tyler ប្តីរបស់ខ្ញុំថាគាត់ត្រូវការយកទារកក៏ដូចជាសត្វកញ្ជ្រោងចុះក្រោមស្លាយព្រោះពួកគេទាំងពីរស្រដៀងគ្នាដែរ។ គាត់មានអាយុតិចជាងការរំភើបជាមួយនឹងគំនិតនេះទោះយ៉ាងណាគាត់គឺជាកីឡាដ៏ល្អមួយដូច្នេះគាត់បានលេងជាមួយគ្នា។ Canine ចូលចិត្តវាខណៈទារកមានលក្ខណៈដូច, Ehhhhh ។

ចុងក្រោយការទាញឡើងបារឬរនាំងស្វានៅពេលដែលអ្នកហៅទូរស័ព្ទហៅពួកគេ។ ដោយសារតែ Tyler ក៏ដូចជាខ្ញុំគឺជាអ្នកចូលចិត្ត Crossfitters យើងជឿជាក់ថាវាពិតជារីករាយក្នុងការធ្វើឱ្យទារកមើលទៅដូចជានាងកំពុងទាញឡើង។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនាងបានបោកបក់របារស្វាក៏ដូចជាយើងបានធ្វើឱ្យឆ្ងាយដែលជឿថានាងបានឆ្លងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទក៏ដូចជាត្រូវចាប់ផ្តើមសម្រាប់ផ្ទះ។ លើសពីនេះទៀតនាងកំពុងខិតជិតដល់ “ខ្ញុំហៀបនឹងបាត់បង់” ដំណាក់កាលនៃថ្ងៃ។

ហើយតើអ្នកដឹងអ្វីខ្លះ?

វាមានភ្លៀងមកលើយើងនៅឯផ្ទះម៉ាយល៍ចុងក្រោយ។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំថាវាគ្រាន់តែជាទឹកភ្លៀងស្រាល ៗ ប្រភេទនៃសន្តិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសួរពាក់កណ្តាលទៀតវាគឺជាខ្យល់មូសុងក៏ដូចជាគាត់ចង់រត់វិធីសាស្រ្តទាំងមូល។ សូមអភ័យទោសកូនក្មេងខ្ញុំមិនរត់ទេ។

BREASTFEEDING FOR novices [THE guide YOU NEED!]

Breastfeeding. It’s remarkable as well as type of weird, right? It’s such a natural thing for new mommies however at the exact same time, it isn’t as basic as it very first appears. Breastfeeding has its ups as well as downs. It’s full of struggles, it can be simple as well as then unexpectedly exceptionally difficult, it’s worth it for some as well as not for others. In this article, I am going to discuss all things breastfeeding for beginners. Motherhood is not for the faint of heart, however with each others’ support, we can do some quite remarkable things! 

Breastfeeding for Beginners

The fundamentals of Breastfeeding

Within the very first hour of having your new baby, you will likely begin nursing. This can be such an remarkable bonding time with your new baby, however it doesn’t always come easy! getting to understand the fundamentals will assist you understand what to expect. 

The extremely beginning of Your Journey 
When the nurses or physicians provide you your infant to nurse for the very first time, don’t concern if you do not understand what to do. The personnel at the healthcare facility will be there to response any type of concerns you may have. They may even get a bit hands-on to assist you out. After what you just went with in delivery, what’s a bit boob touching? No modesty here! lots of hospitals have lactation consultants on hand to assist new moms navigate breastfeeding. My firstborn understood exactly how to latch immediately, however my second kid was a bit lost. I spoke with the lactation expert as well as she assisted me immensely! 

This very first milk that your body creates is called colostrum. According to the American pregnancy Association, this very first milk is additional thick as well as full of antibodies, protein, it helps in your baby’s digestion, as well as much more. Your body is only going to create a couple of teaspoons of colostrum a day as well as after a few days, your body will begin to make what is understood as “transitional milk” (American pregnancy Association) as your baby’s tummy grows as well as is able to handle a lot more milk.

A few things You may want When You begin Breastfeeding

Pillows for Comfort
There aren’t lots of “needs” for breastfeeding, however there are some things that absolutely make it easier. having a nursing pillow like The Boppy pillow is a huge assist when it pertains to getting in a comfortable nursing position. comfort is crucial when it pertains to successful breastfeeding. You will likely be sitting down for about 30-45 minutes each time so you want to make sure that you as well as the infant are as comfortable as possible.

Nursing Bras
You will likewise want some great nursing bras. Nursing bras can be discovered nearly anywhere! You just want some that are comfortable, affordable, have simple to utilize clips for nursing as well as can be used under your daily clothes. The Motherhood brand as well as Target both offer some excellent nursing bras, however you can likewise discover a few of our favorites here!

Staying moisturized as well as eating Well
You are likewise going to requirement water. great deals as well as great deals of water. In buy to create milk, you requirement to be sufficiently hydrated. You may not feel thirsty at first, however when your infant starts to eat more, you will likely notice that you are going with half a gallon of water during one feeding. វា​ជា​រឿង​ធម្មតា! Plus, all of that water is great for your complexion.

Finding the ideal Breastpump 
This is a incredibly crucial step for breastfeeding beginners! You may not always be there to breastfeed your baby, or perhaps your infant isn’t hungry when your breasts are full. This is when a pump is available in handy. You can inspect out a few of our preferred electric breast pumps here! 

Most insurance coverage business will pay for a breast pump, so be sure to get in touch with them as well as see what your choices are. They may need you to get a prescription for the pump from your physician as well as your physician will gladly do this for you. getting your pump with insurance coverage can take a long time so it’s a great concept to do this a few weeks before the infant is born. 

NatureBond Pump- Rookie mommy Tested!

You don’t necessarily requirement a elegant electric pump to get the task done. There are some excellent hand pumps out there, like the Silicone NaureBond Pump. This pump is created to supply mommies with maximum comfort as well as personalized suction force. You can purchase a bundle that likewise includes a Stopper as well as strap which will make pumping a breeze as well as assist you to catch any type of letdown milk so you won’t lose even a single drop.

Another add-on from NatureBond that we truly like are the lace style Bamboo Cotton Nursing Pads. They are organic pads that are can be washed as well as re-worn. Plus, they are quite which is often difficult to discover whenit pertains to nursing gear. 

I like that this pump is simple to utilize as well as portable to ensure that you can take it together with you anywhere. ពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ!

The Expectations of Being a Breastfeeding Beginner

Our liked ones always told us to shoot for the stars, right? When it pertains to breastfeeding, perhaps shoot for the falling stars. By this I indicate you must set your expectations high however don’t feel defeated if you hit some bumps in the road.

Start out setting your expectations high however be prepared to change those expectations. You requirement to have an open mind when it pertains to breastfeeding as well as parenthood in general. It’s not simple as well as there are always roadblocks stopping you from doing precisely what you planned. try to keep an open mind as well as try your finest to opt for the flow.

The Realities of Being a Breastfeeding Beginner

There are some women available who have no difficulty breastfeeding as well as are able to solely breastfeed for the baby’s whole very first year without ever having to supplement with formula, as well as to those women, I admire you! However, it is absolutely typical to supplement, quit, or just refrain from doing it at all.

Breastfeeding is hard. It’s difficult mentally, physically as well as emotionally. When you are breastfeeding, you requirement a great support system! A new infant indicates new obligations as well as realities. These things can impact you, your infant as well as can even have an impact on your breastfeeding.

Post-Partum anxiety is REAL 
Post-partum anxiety is genuine as well as can be extremely difficult to overcome, particularly if you try to fight it on your own. If you are feeling depressed, that’s okay as well as it’s normal. It’s difficult being a new parent as well as taking care of all of those hormones can truly wreak havoc on a woman. If you are feeling any type of type of depression, get help. speak to your support person as well as speak to a physician about exactly how you are feeling. Your anxiety not only impacts you however it likewise impacts your new infant as well as the bond between both of you. Don’t be embarrassed or ashamed, just get the assist as well as support you requirement to ensure that you can be the very best mom you can be.

Fed is finest is the only slogan Breastfeeding novices Need

Another truth of breastfeeding is that some women just can’t do it. រយៈពេល។ It might be their hormones, stress, diet, medications or nearly anything else. If you are not able to create breastmilk or not sufficient to feed your baby, that’s ok. There are so lots of excellent formulas available as well as lots of of them now have DHA as well as ARA. If you still want to provide your infant breastmilk, get in touch with your regional healthcare facility about exactly how to get contributed breastmilk.

Facing modifications in Supply
Maybe you are a milk maker as well as doing so excellent as well as then one day, absolutely out of the blue, your supply drops. មិន​អី​ទេ។ វា​កើតឡើង! If your supply unexpectedly drops as well as ultimately dries up, don’t panic. There are supplements you can take to assist boost your supply as well as you can likewise try to do some additional pumping to technique your body into creating a lot more milk. If none of this works, it’s ok. Your body may just be done as well as can’t create anymore.

This occurred to me as well as no matter what supplement, diet plan as well as no matter exactly how commonly I pumped, my body just stopped creating milk. I had some milk saved in our freezer so I might slowly ween my infant as well as switch him to formula, however this was one of those moments where I had to just opt for the flow. As much as I tried, I couldn’t make my body do something that it just didn’t want to do anymore.

Many women struggle with keeping up their supply when they go back to work. It’s difficult to discover the time, let alone a clean space, to pump at work as well as this as well can impact your milk supply. Or, perhaps you’ve been breastfeeding for 6 months as well as you are just worn out of breastfeeding as well as you want to be done. That’s fine too. You are the mommy as well as you did your best. I’ve seen so lots of women beat themselves up over stopping breastfeeding since the Web mommies tell them that “Breast is Best.” While “Breast is Best” may work for some, I like the new slogan: “Fed is Best.” As long as you are providing your infant the food, love, as well as affection they need, you’re doing great.

You got This Mama!

Breastfeeding is a marathon. It takes a great deal of practice, patience, as well as a great team to make it successful. Make a goal for your self as well as goal for it. If you don’t satisfy that goal, just understand that it’s ok. Some day you are going to tell your kid that you don’t care what they do as long as they do their best. begin practicing that stating as well as tell yourself everyday that you are dធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាម្តាយថ្មីអ្នកបានទទួលនេះហើយ!