qvqw

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Life & appeal Weekly: delighted You

Bounce Back fast From a Mistake

By Anne L. Fritz for life & appeal Weekly

Hope Schmid will never forget the mistake that caused her 6-year-old daughter to come home from school crying. “I was meant to bring in cookies for her homeroom party,” remembers Schmid, 32, of Fairfax Station, Va. “But I had a project due at work and my mommy was going in for medical tests. It completely slipped my mind. I felt like a horrible mother.”

Most people can relate to a mistake like Schmid’s — and the feelings that come with it. forgetting to do something crucial or saying the wrong thing does a number on your self-esteem. “When we mess up, doubts we have about ourselves and our underlying insecurities go into overdrive,” says Leslie Sokol, who holds a doctorate in scientific psychology and is the co-author of think Confident, Be Confident. You might dwell on the mistake, feel bad about yourself and spend the rest of the day beating yourself up — or taking it out on others.

But everyone makes mistakes. “A rare occurrence or utterance isn’t proof that you’re a cruel or bad person,” says Sokol. It’s what you do afterward that makes a difference. Reacting in a positive way, ideal away, can help put you back in control and allow you to step on and regain your self-esteem.

Check out Sokol’s methods for how to cope with the following familiar scenarios. put the recommendations into practice and you’ll come out feeling better about the mistake and yourself.

Scenario No. 1: You miss an crucial meeting because you’re late.

Bounce-back Strategy: Take action.

Apologize to the people you were meant to meet, then find a way to rectify the situation ASAP, suggests Sokol. If the meeting went on without you, ask a co-worker to tell you what was discussed. once updated, you can prepare for the next meeting and take action on any next steps.

If the meeting was canceled because of your absence, take the lead in rescheduling it as swiftly as possible. Be flexible with your calendar to accommodate everyone else’s. putting yourself in charge of righting the situation helps you feel capable again. getting up to speed or securing another meeting time ideal away also prevents you from dwelling on your goof.

Scenario No. 2: You say something dumb to your boss or in a meeting.

Bounce-back Strategy: keep perspective.

acknowledge the mistake immediately by saying something like, “I put my foot in my mouth; let’s take a step backward.” Then, try not to obsess or beat yourself up over it, because that just turns your comment into a much bigger deal than it actually is.

“Remember that one sentence isn’t a reflection of who you are,” says Sokol. “How lots of comments have you made in your life? At one point or another, everyone says something stupid.”

If you have trouble letting it go — or your co-workers don’t let you — keep reminding yourself that it’s normal to make mistakes and try to laugh about it. “The crucial is to accept that you have shortcomings without letting them indicate something global about you,” says Sokol.

Be proactive and plan to be extra-sharp in the next meeting. and believe it or not, there may even be a silver lining: “When we blunder, we show our human side. It can allow others to relate to us and appreciate us as the non-perfect people we all are,” says Sokol.

Scenario No. 3: You forget to send cupcakes for your child’s school party.

Bounce-back Strategy: own up to it, without excessive explanations or blaming others.

admit your mistake — if you forgot, you forgot — and say you are sorry to your child and her teacher. You can offer a brief explanation if there are extenuating scenarios that you can share openly and honestly. “But make sure your main message is that you messed up and are sorry regardless of the reason,” says Sokol.

Also avoid over-apologizing or using multiple explanations. (“I didn’t write it down, and the pet dog got sick and my boss …”) Both are symptoms of doubt, says Sokol. and feeding into any doubts about your abilities as a mother does a lot more to undermine your self-esteem than to comKort Kort ឬគ្រូរបស់នាង។

ផ្ទុយទៅវិញសូមផ្ញើនំខេកដើម្បីបង្កើតសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកភ្លេច។ ហើយបន្តប្រាប់ខ្លួនឯងថាកំហុសមួយនេះ (ឬ 50 ទៀត) មិនធ្វើឱ្យមានគុណភាពផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាម្តាយដ៏អស្ចារ្យ។

សេណារីយ៉ូលេខ 4: អ្នកបានកាត់សក់ដែលប្រែជាអាក្រក់ណាស់។

យុទ្ធសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញ: ផ្តោតលើរូបភាពទាំងមូល។

អ្នកប្រហែលជាខ្មាស់អៀនដូច្នេះអ្នកត្រូវតែនិយាយដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបាននូវស្ថានភាពដ៏ខ្លីនេះ។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញគឺមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបស់ជាច្រើន – បុគ្គលិកលក្ខណៈបញ្ញាកំប្លែងការរកស៊ីនិងគុណលក្ខណៈដែលគ្មានដែនកំណត់ដូចជាអ្វីដែលសក់របស់អ្នកមើលទៅ។

លើសពីនេះទៀតសូម្បីតែនៅខាងក្រៅមនុស្សមើលឃើញអ្នកច្រើនជាងអ្នកកាត់សក់មិនល្អ។ លោកសុគឡូមានប្រសាសន៍ថា “ពួកគេកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកទាំងមូលរួមទាំងភ្នែករាក់ទាក់និងស្នាមញញឹមកក់ក្តៅរបស់អ្នក” ។ “កុំធ្វើឱ្យតម្លៃនៃគុណវិបត្តិនៃការយល់ដឹងមួយ” ។

សេណារីយ៉ូលេខ 5: ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកនិយាយថាអ្នកឈឺចាប់ដែលអ្នកមិនចង់និយាយ។

យុទ្ធសាស្រ្តថយក្រោយ: មានភាពស្មោះត្រង់និងទទួលខុសត្រូវ។

ដរាបណាអ្នកអាចអភ័យទោសនិងសុំការអភ័យទោស។ ពណ៌នាថាអ្នកដឹងថាអ្នកធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយយោបល់របស់អ្នកគឺកំហឹងនិយាយមិនមែនអ្វីដែលអ្នកជឿពិតប្រាកដទេ។

ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធជាមួយប្តីប្រពន្ធដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកស្មោះត្រង់ផ្តល់ឧទាហរណ៍ឱ្យគាត់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការអត្ថាធិប្បាយរបស់អ្នកណែនាំថាសូឃូល។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយថាប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកល្ងីល្ងើសូមប្រាប់គាត់ថា “អ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកល្ងង់ទេ។ តើអ្នកណាដែលខ្ញុំតែងតែទៅរកសំណួរអំពីការបញ្ចូលប្រធានបទនៅទីនេះ? ” ឬ “នៅពេលណាដែលខ្ញុំមិនអាចជួយកុមារឱ្យធ្វើកិច្ចការផ្ទះអ្នកតែងតែមានចម្លើយ” ។

សំខាន់ផងដែរ: សារភាពថាអ្នកបានខុស។ នាងបន្ថែមថា “និយាយអ្វីមួយដូចជា” ខ្ញុំតូចចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ដឹងថាការនិយាយអាក្រក់មិនមែនជាវិធីល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេ “។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសុំទោសនិងចាត់វិធានការដោះស្រាយអ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីនោះគឺជៀសវាងធ្វើឱ្យមានកំហុសដដែលម្តងទៀត។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: លោតត្រឡប់មកវិញពីកំហុស

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Summer is just around the corner. It won’t be long as well as your youngsters will be house all day, it will be hot outside, as well as your weekends will be full of household picnics, trips to the beach as well as grilling out.  summertime is a fun as well as hectic time of year. Don’t let summertime spoil your physical fitness routine. right here are a few suggestions to assist you stay on track during these warm months.

Schedule it.

If your weekends are quite full already for the summertime make Saturdays as well as Sundays your rest days.  plan your workouts around your husband’s schedule. If he leaves for work at 8am, opt for that run at 7 so you can get house before he has to go.  utilize your calendar as well as put a red x on the days that you plan on working out.  when you have a routine stick with it.

Include your youngsters in your workout.

Plan some household physical fitness activities that you can all do.  opt for a hike at a nature path or specify park. Or, opt for a household bike ride. Some other fun physical fitness activities you can finish with your youngsters during the summertime include: swimming, rollerblading, outside basketball, jump roping, canoeing, volleyball as well as badminton. 

Find a physical fitness Friend.

Find a buddy to workout with you. perhaps there is one more mother in your community who likes to go running just like you.  working out together not only is fantastic business however you can support each other as you work towards your private physical fitness goals.

Sign up for a summertime physical fitness class or sports league for adults.

Local parks as well as rec departments as well as YMCA’s frequently offer classes as well as sports leagues for adults.  You can inspect on the internet or provide them a contact us to discover much more info on summertime physical fitness programs for adults.

Don’t provide up.

Know your goals as well as stick with them.  If you stay positive as well as keep working difficult by the end of summertime you will be happy of what you have achieved.

*Image courtesy of freedigitalphotos.net.

This is a blog Hop. The guidelines of this blog Hop are the following:

Visit thehealthymoms.net every Friday as well as link as much as your physical fitness Friday publish or any type of publish physical fitness related.

Put our physical fitness Friday button somewhere on your blog (code is above) or blog publish as well as invite your visitors to join us every Friday.

Place these guidelines on your physical fitness Friday post.

Leave me a comment on thehealthymoms.net so I can go to your blog. ( You should have a Google+ account to leave comments. indication up for one HERE.)

Visit the other blogs linking up right here as well as the other blogs that co-host physical fitness Friday every week.

Our skilled co-hosts:Chandra Sullivan – Spark Your MotivationTere Scott – Teachable Scott Tots HomeschoolDanielle Nabozny – Lip Gloss as well as yoga PantsLisa Belanger – Inspire Me WellMaryann Mitchell – It’s Not Food, It’s MeAngela Barnets – in shape PersonifiedWendi Barker – Wendi’s book CornerLacey Baker – like Lacey 365

ឯកសារ .Write (“);

អំពីស្ថាបនិករបស់យើង

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដ៏មមាញឹកហើយម៉ាក់ 5 នាក់រស់នៅក្នុង Spokane, WA ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007 ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានគេជូនដំណឹងយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជារបៀបដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចហុចព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេក៏ដូចជាបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

Ms. Talbert  runs the Healthy mothers Social Network, is the creator of Healthy mothers Media, as well as likewise blogs at talbertzoo.com. អ្នកអាចធ្វើតាមរបស់នាងនៅលើ Facebook.com/thealhefmmomsmag និង Twitter.com/cltalbert ។

If you liked this short article you may delight in these stories.

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52A8A5A807F5F744

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: លំហាត់ប្រាណសុក្រថ្ងៃសុក្រ #bloghop #linkup – 5 ការផ្តល់យោបល់ចំនួន 5 ដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ដោយ Elena Bianchi

ការព្រួយបារម្ភមួយក្នុងចំណោមការព្រួយបារម្ភចម្បងរបស់អ្នកនៅពេលម្តាយគឺជាសុខភាពទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបបអាហាររបស់គាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលរបបអាហារត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពីកំណើតដល់អាយុដប់ពីរខែ។ របបអាហារសមស្របតាមអាយុសម្រាប់កុមារគឺការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភសមរម្យនិងត្រឹមត្រូវដល់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារហើយនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពបែបនេះដូចជាភាពធាត់របស់កុមារដូចជាការធាត់របស់កុមារ។ ជាការពិតការតុបតែងហ្សែនរបស់កុមារនិងឌីអិនអេបានចូលមកលេងក៏ដូចជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងតិចតួច។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

តាំងពីកំណើតរហូតដល់ប្រាំមួយខែ

ក្នុងអំឡុងពេល 4 ខែដំបូងនៃជីវិតទារកត្រូវការតែទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះម្តាយអាហាររូបមន្តដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទារកនេះត្រូវបានបំបៅដោះកូនអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបំបៅដោះកូននៅចន្លោះពី 8 ទៅ 12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (រៀងរាល់ 2 ទៅ 4 ម៉ោង) ។ បន្ទាប់ពីបួនខែ, ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដល់ 4 – 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ; ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណទឹកដោះម្តាយដែលបានប្រើប្រាស់រាល់ពេលដែលនឹងកើនឡើង។

នៅពេលប្រើរូបមន្តដើម្បីចិញ្ចឹមទារកទាំងនេះប្រហែលជាត្រូវការញ៉ាំតិចជាងនេះតិចជាង 6 ទៅ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានចំនួនប្រហែល 60 – 90 ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ (ចំនួនសរុប 400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចំនួនមតិយោបល់នឹងថយចុះនៅពេលកុមាររីកចម្រើនប៉ុន្តែបរិមាណទឹកដោះគោដែលទទួលទានដោយសម័យបំប៉ននីមួយៗក៏នឹងកើនឡើងដែរ។ វាគឺជាអ្វីដែលមិនធម្មតាដែលក្រោកពីគេងសម្រាប់ចំណីរាត្រីមួយ – នេះគឺពិតជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃឬប្រសិនបើគាត់មានទម្ងន់។ មានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានការលូតលាស់របស់កូនអ្នកនិងពិនិត្យមើលថាតើតម្រូវការនៃរបបអាហារកំពុងត្រូវបានបំពេញ។ ចងចាំថាក្រោយការមើលថែរបស់ NATAL ការថែទាំនិងអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះនិងការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

អាយុចន្លោះពី 4 ទៅ 6 ខែទំងន់កំណើតត្រូវតែកើនឡើងទ្វេដង។ អ្នកអាចពិនិត្យបានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្តូរទៅជាអាហាររឹង។ ទោះយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីចៀសវាងការប្តូរទៅជាសារធាតុរាវឆាប់ពេកដូចជាការថប់ដង្ហើមឬការញាក់អាចកើតឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានការគ្រប់គ្រងល្អលើចលនាក្បាលនិងករបស់វាហើយអាចអង្គុយបាន។

បើនិយាយពីអាហារសូមចាប់ផ្តើមដោយធញ្ញជាតិដែលមានជាតិដែកឬស្រូវលាយជាមួយទឹកដោះម្តាយឬរូបមន្ត។ មតិព័ត៌មាននេះត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធញ្ញជាតិក៏អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរក្រាស់នៅពេលដែលកុមាររៀនគ្រប់គ្រងចលនានៃមាត់របស់វា។ ឆ្លងកាត់ការប្រើប្រាស់ទឹកជាមួយគ្រូពេទ្យ។ (ក្នុងករណីខ្លះការផ្តល់ទឹកច្រើនពេកដល់ទារកអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់)

រវាងប្រាំមួយនិងប្រាំបីខែ

បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ចៀសវាងទឹកដោះគោរហូតដល់អាយុ 1 ឆ្នាំ) ។ ចំណាំថាទារកនឹងត្រូវការបន្តិចម្តង ៗ ដែលពួកគេធ្លាប់ប្រើសម្រាប់អាហាររឹងជាច្រើនប្រភេទ។

បន្ទាប់ពីសាកល្បងធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែអាចត្រូវបានណែនាំជាបណ្តើរ ៗ – វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការណែនាំវាយឺត ៗ ដើម្បីចៀសវាងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបន្លែមូលដ្ឋានដូចជាសណ្តែកដំឡូងដំឡូងជាតិសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងផ្លែឈើរួមមានចេកផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងផ្លែល្ពៅ។ តែងតែផ្តល់បន្លែមុនពេលផ្លែឈើនៅពេលដែលភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើអាចធ្វើឱ្យរសជាតិបន្លែមិនសូវទាក់ទាញទេប្រសិនបើបានផ្តល់ឱ្យពីមុន។ អ្នកអាចយកបន្លែនិងបន្លែ 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រានិងធ្វើឱ្យ 3 – 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រវាងប្រាំបីនិងដប់ពីរខែ

បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការបន្ថែមធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែដែលផ្តល់ឱ្យ 4 ស្លាបព្រា, បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅអាយុ 8-2 ខែកុមារម្នាក់នឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីព្យាយាមកាត់បន្ថយសាច់ក៏ដូចជាមីក។ ការណែនាំនៃសាច់នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកដល់ទារក; នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះទឹកដោះម្តាយមិនមែនជាប្រភពជាតិដែកទេ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យស៊ុតកុមារផងដែរប៉ុន្តែប្រើតែពណ៌លឿងរហូតដល់ទារកមានអាយុមួយឆ្នាំនៅពេលដែលកុមារខ្លះងាយនឹងស៊ុតពណ៌ស។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារបបអាហារមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ។ សូមអរគុណដល់ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងសូម្បីតែការរកឃើញថ្មីអំពីហ្សែនរបស់មនុស្សដោយសារការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេ (បន្ថែមទៀតអំពីការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេអាចរកបានដោយចុចនៅទីនេះ) ។ យើងមានព័ត៌មានទូលំទូលាយជាច្រើនទៀតលើម្ហូបអាហារនិងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរំលាយសារធាតុមួយចំនួន។ យើងក៏ដឹងពីតួនាទីរបស់ហ្សែនរបស់យើងដែរក្នុងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងដើម្បីរំលាយនិងបំបែកអាហារនិងម៉ូលេគុលផ្សេងៗនៃអាហារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តាមពិតក្រៅពីតេស្តបឋមដែលអាចជូនដំណឹងដល់យើងអំពីការមិនទទួលទានអាហាររបស់យើងក៏មានតេស្តឌីអិនអេក៏ធ្វើតេស្តឌីអិនអេដែលផ្តល់នូវព័ត៌មានស៊ីជម្រៅច្រើនដែរ។ ទាំងនេះអាចបង្កើតរបបអាហារដែលសរសើរពីភាពប្រែប្រួលរបស់ហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Elena Bianchi គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលមានជំនាញក្នុងវិស័យតេស្តឌីអិនអេ។ តំបន់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរួមមានការធ្វើតេស្តមុននិងការជឿនលឿនខាងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងតំបន់នេះជាពិសេសទាក់ទងនឹងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជំងឺហ្សែននិងសុខភាពទារក។ អ្នកនិពន្ធជាញឹកញាប់ចូលរួមចំណែកដល់ប្លក់និងគេហទំព័រព័ត៌មានមួយចំនួន។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: អាហារូបត្ថម្ភកុមារ: ចាប់ពីឆ្នាំ 12 ខែ
គុណប្រយោជន៍ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់លីកាដូ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Since the FDA recommends that parents refrain from giving their children under the age of 4 over the counter medications parents are trying to find an alternative to help support their child‘s immune system and respiratory function.

Bionorica, the makers behind Sinupret for kids uses the most innovative technology to create effective and safe remedies. Sinupret is not a drug, but a natural remedy to support the maintenance of healthy sinus, respiratory and immune system function.

Sinupret consists of water, maltitol, ethyl alcohol, and cherry flavor so it is safe for children 2 and up. It is also gluten-free.

Sinupret has been clinically checked and recommended by pediatricians in Europe for decades to support upper respiratory health. It is also endorsed by Dr. Sears, a distinguished pediatrician and best-selling author.

My three year old daughter suffers from air born allergies in the spring and summer. She also currently has a minor cold. The Sinupret Syrup helped her to breathe much easier and she loved the cherry flavor.

Healthy mommies endorses Sinupret as a great alternative to over the counter cold remedies for your children. You can find this product at the following retailers: Rite Aid, Walgreens and Wal-Mart.

Sinuate Media, Bionorica, and healthy mommies wants you to be able to try Sinupret yourself. We are giving away 15 sample packs of the syrup to lucky readers. The sample packs will include:

• A copy of Dr. Bob Sears bestselling book “The Healthiest kids in the Neighborhood”• A sample of Sinupret• Yellow children’s binoculars• Sinupret for kids activity Books

Related  A look at the major Choline Sources

• Sinupret for kids Stickers• tiny plush Bear

Here’s the policies to enter the contest:Leave a comment on this post. នោះ​ហើយ​ជា​វា។ All you need to do is comment.

For extra entries:

តាម​ខ្ញុំ​នៅ​លើ Twitter

Subscribe to healthy Moms

Follow This blog with Google friend Connect

Digg This Contest

Tweet This Contest

Stumble the Contest

E mail the link to our site or this contest to a friend (make sure you BCC talbertcascia @ yahoo dot com so I have proof of the e mail)

For every entry including extra entries please leave a separate comment. Winners will be chosen randomly from the comments and e mails that I receive. contest ends on April 20, 2009. (I wanted it to run for two weeks but the week before that I will be on vacation.)

This contest has now ended. I will no longer accept any new comments.

Link to this post:Help support Your Child’s Immune System with Sinupret For Kids

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

There’s nothing quite like sun, sand, and waves to make you feel like summer has really arrived. If you’re heading to the beach with your baby, however, you’ll need to make sure you’re prepared. On top of the diaper bag, you’ll need to get all the beach essentials, too. check out the useful lists below to make sure you have all your beach essentials for baby ready to go! 

Beach essentials for Baby; មូលដ្ឋាន

Packing for a day at the beach can be overwhelming even when you’re only planning for adults, but babies and toddlers have special needs to consider. Let’s start with the must-have baby beach gear:

Baby/Child Sunscreen

You ought to never use sunscreen on a baby less than six months old – stick to the shade and protective clothing for sun protection. This will keep your baby cool along with protecting them from a sunburn.

Then, when your child is old enough you can begin using sunscreen. For maximum effectiveness, apply a brand formulated for little ones 20-30 minutes before sun exposure begins. The higher the SPF, the better. popular brands include Aveeno Baby, Babyganics, and Coppertone Baby, all of which work well for toddlers, too.

Check out our comprehensive short article on baby-safe sunscreen here!

Umbrella/Tent/Cabana

Whichever type of sunshade you prefer, it’s all about offering a shady place for your child to play, snack or nap. large beach umbrellas are useful for this purpose, as are specialized beach tents and cabanas. This tent with an included shade pool for your little one might come in handy, too! 

Looking for much more baby beach tent options? check them out here!

SPF Swimwear

Even with all the other precautions that you’re taking, swimwear with built-in SPF protection is a must-have for long days at the beach as well. RuffleButts provides SPF onesies with an easy-access zipper, while older kids may just need an SPF t-shirt like this one from VAENAIT to add over top of their swimsuit.

Mesh beach Tote

There are tons of lovable beach bags on the market but look for a mesh option to cut the mess. rather than bringing all the sand home with you, a mesh bag lets you shake it out and leave the sand on the beach.

This Suricata tote provides lots of space and utility, while this KUYOU bag provides a reward built-in cooler.

Swim Diapers

Normal diapers become a soggy mess in water, so choose using swim diapers for your little man or gal. These reusable Nageuret swim diapers work well for babies, and it’s even possible to find boys’ swim trunks with a hidden swim diaper like this one from green Sprouts.

Wet Bag

If you plan to let your kiddo get in the water, you’ll also want to replace her wet clothes before getting back into the car. Bring an extra bag specifically for wet items so you can keep them contained. You can also use this bag for soiled clothing as needed.

Look for a waterproof bag like this fold and stow version from Bag&Carry or this compact and trendy ESVAN bag.

Beach essentials for Babies

With so numerous sights, sounds, and smells, the beach can be a veritable sensory explosion for your baby. Make sure it’s a positive experience by bringing along all the things you’ll need to keep baby comfortable, safe, and happy. Here’s what you’ll need:

Waterproof Blanket

Sand can be hot and scratchy to sensitive baby skin, so a good blanket is a should – especially if your little one will be crawling around. look for one that is large, waterproof, and easy to carry, like this lightweight version from DYD or this one from UrbanEco.

Extra Hydration

Hot days at the beach require drinking much more water, so plan for extra fluids for your baby. This might imply packing extra formula or breast milk or having much more water on hand than your child typically drinks.

Keep your baby’s beverage of choice cool for hours in this lovable Lilly Pulitzer beach cooler or this easy-carry backpack cooler from TOURIT.

Sun Hat

Even with sunscreen applied, babies are much more vulnerable to the sun than adults or older children. add extra protection with a sun hat developed to shield your little beach-goer’s head, face, and neck.

This bright and breathable version from Babylab may work well for your little mister, while your little miss would be safe from the sun in this trendy and adjustable Jan & Jul sun hat.

Beach essentials for Toddlers

Although their needs are a bit different than those of babies, toddlers require some special beach planning, too. You’ll want to add each of these to your beach gear list:

Floats

If your toddler will be venturing into the water – or even near it – safety is of the utmost importance. finding the best type of flotation wear for your child will depend upon his distinct needs, but numerous parents recommend Stearn’s Puddle Jumpers or the Stohlquist toddler life vest.

Be sure to check out our water safety suggestions here.

Water Shoes

Sand can often be too hot for little feet to walk on sនៅឆ្ងាយ។ អាស្រ័យលើឆ្នេរខ្សាច់វាក៏អាចពោរពេញទៅដោយថ្មឬសំបកជាងអាចបណ្តាលឱ្យរងរបួសផងដែរ។ ស្បែកជើងទឹកផ្តល់ការការពារពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នេះហើយ Mysoft និង Nautica ផ្តល់ជូននូវកំណែពីរផ្សេងគ្នាអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ម្សៅទារក

ចង់បានអាថ៌កំបាំងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការជិះដីខ្សាច់ផ្ទះរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ? ម្សៅទារកគឺជាមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការរក្សាដីខ្សាច់ចេញពីឡាននិងផ្ទះរបស់អ្នក។ អនុវត្តបន្តិចបន្តួចទៅគ្រប់ទីកន្លែង Toddler របស់អ្នកគឺសាន់ឌីហើយវានឹងដុសខាត់យ៉ាងងាយស្រួល!

ការធ្វើដំណើរតាមបែបប៊ឺរក្នុងក្រុមគ្រួសារផ្តល់នូវឱកាសសម្រាប់កុមារតូចៗដើម្បីស្វែងយល់និងរៀនប៉ុន្តែមិនបានវេចខ្ចប់រាល់ឆ្នេរខ្សាច់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារកអាចធ្វើឱ្យមានថ្ងៃលំបាក។ រៀបចំផែនការមុនដោយការវេចខ្ចប់របស់របរដែលបានពិភាក្សាខាងលើក៏ដូចជាប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងឆ្នេរដើម្បីកាន់កាប់កូនរបស់អ្នកនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេមិនចូលចិត្តឆ្នេរខ្សាច់ដោយខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងសំណាងណាមួយគ្រួសារទាំងមូលនឹងរីករាយចំពោះព្រះអាទិត្យខ្សាច់និងការសំរាកលំហែខណៈពេលកំពុងមានសុវត្ថិភាពនិងមានផាសុកភាពផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាគន្លឹះនៅប៊ិចប៊ិចរបស់អ្នក? យើងចង់ដឹងអំពីពួកគេខាងក្រោមនៅក្នុងមតិយោបល់!

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ក្មេងខ្លះត្រូវបានបំផ្លាញក៏ដូចជាទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ នៅទីនោះឪពុកម្តាយជឿថាកូនរបស់ពួកគេមិនអាចធ្វើអ្វីខុសក៏ដូចជាអ្វីក៏ដោយដែលត្រូវប្រគល់ឱ្យពួកគេ។ នេះក៏ដូចគ្នាដែរសម្រាប់ទីក្រុងលីលីហ្វូនអូអូ។

សៀវភៅនេះ “លីលីហ្វូច” ដោយម៉ាក់ក៏ដូចជាអ្នករេបិកាហ្វីលីពក៏ដូចជាលោក Sharon Gonyaw គឺអំពីឆ្កែពណ៌សបន្តិចដែលខូចរលួយ។ នាងទទួលបានស្លាបព្រាចុកប្រើកអាវឆើតឆាយក៏ដូចជា Poops ក៏ដូចជា pees ដែលនៅជុំវិញផ្ទះម្ចាស់របស់នាង។ នាងក៏មានអ្នកបំរើរបស់នាងផ្ទាល់ដែលសំអាតរញ៉េរញ៉ៃទាំងអស់។

ទោះបីជានាងទទួលបានអ្វីទាំងអស់ដែលនាងចង់បានលីលីហ្វូនពួយគឺអកុសលក៏ដូចជាឯកោ។ ថ្ងៃណាមួយគ្រួសាររបស់នាងបានសំរេចចិត្តធ្វើដំណើរទៅប្រទេសអេស្ប៉ាញឱ្យមើលគ្រួសារ។ ពួកគេបានបញ្ជូនលីលីឱ្យនៅជាមួយបងប្អូនជីដូនមួយនៅប្រទេសអង់គ្លេសថ្មី។ ផ្កាលីលីមានការលំបាកក្នុងការកែតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ទោះយ៉ាងណានាងទទួលបានការឱបដ៏ច្រើនក៏ដូចជាការថើបពីក្មេងនៅទីនោះ។ នាងថែមទាំងដេកនៅលើគ្រែរបស់ពួកគេជាមួយពួកគេទៀតផង។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តដោយក្មេងៗនៅប្រទេសអង់គ្លេសថ្មីបានដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលនាងមិនចូលចិត្តនៅទីនោះពិតជាមិនអាក្រក់ទេ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យនាងស្នាក់នៅបានយូរជាងនេះក៏ដូចជាលីលីបានរកឃើញថាអ្វីដែលមានសារៈសំខាន់ដូចជានៅចុងបញ្ចប់នាងបានសំរេចថាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

នេះគឺជារឿងគួរឱ្យស្រឡាញ់ក៏ដូចជាគួរតែបង្ហាញកុមារដែលជឿថាពួកគេគួរតែទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ តម្រូវការរបស់យើងទាំងអស់ក្នុងការរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបស្រឡាញ់។ ចូលចិត្តគឺប្រសើរជាងអ្វីដែលលុយអាចទិញបាន។

អ្នកអាចទិញ Lily Fancipoo នៅលើគេហទំព័រ Amazon.com ឬមានសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ អ្នកអាចបញ្ជាទិញជាមុន “លីលីហ្វូនអូនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ដោយចូលមើលតំណនេះ។

ទាក់ទងនឹងការរស់នៅជាមួយប៊ីប៉ូប៉ូ – យ៉ាងពិតប្រាកដរបៀបផ្តល់ឱ្យមានរោគសញ្ញា

* ការលាតត្រដាង: ខ្ញុំទទួលបានច្បាប់ចម្លងនៃ “លីលីហ្វូន” ក៏ដូចជាភាពប្រណីតដ៏ប្រណិតរបស់ហ្វែនភីអូជាថ្នូរនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនេះ។ រាល់មតិទាំងអស់គឺច្បាស់លាស់ក៏ដូចជាអណ្តូងរ៉ែ 100 ភាគរយ។

ទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសំណាងម្នាក់ដែលមានសំណាងអាចឈ្នះច្បាប់ចម្លងនៃ “លីលីហ្វូន” ។ អ្វីដែលអ្នកមានតម្រូវការធ្វើគឺធ្វើឱ្យយើងមានយោបល់នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះដែលមានអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នក។ ការប្រលងនេះអាចរកបានសម្រាប់អ្នកស្រុកអាមេរិកដែលមានត្រឹមតែ 18+ ក៏ដូចជាបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 1 ខែធ្នូឆ្នាំ 2016 វេលាម៉ោង 9 យប់ CST ។ មិនចាំបាច់ទិញចាំបាច់ទេ។ ម្ចាស់ជើងឯកនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសចេញពីគេហទំព័រ Rail.org ចេញពីចំនួនមតិយោបល់ដែលទទួលបានក៏ដូចជានឹងត្រូវបានជូនដំណឹងតាមរយៈអ៊ីម៉ែលឬបណ្តាញសង្គមដែលមានសារជាបន្ទាន់នៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួត។

សម្រាប់ធាតុបន្ថែម: (សូមទុកមតិយោបល់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់រាល់ការបញ្ចូលបន្ថែម)

ធ្វើតាម Cascia Talbert នៅលើ Instagram Instagram instagram.com/cascia_thealhymomsamag

ទទួលបានការជំនុំជម្រះដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃរបស់ទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅលើ Kindle

ធ្វើតាម Cascia Talbert នៅលើ Pinterest www.pinterest.com/caskiatalbert

ដូចទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅលើហ្វេសប៊ុកហ្វេសប៊ុក

សូមអនុវត្តតាមទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅលើ Twitter Twitter.com/cltalbert

បន្ថែម Cascia Talbert ទៅរង្វង់ Google+ របស់អ្នក

ចែករំលែកការផ្សព្វផ្សាយនេះនៅលើ Google+

ចូលចិត្តឬចែករំលែកនេះផ្សាយលើហ្វេសប៊ុក

ចែករំលែកនេះផ្សាយលើ Twitter

ពិននេះផ្សាយលើ Pinterest

ចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុករបស់យើង

ចូលរួមសហគមន៍ Google+ របស់យើង

ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរស់រវើករបស់យើង

កំណត់ហេតុបណ្ដាញអំពីការប្រលងនេះឬគេហទំព័ររបស់យើងក៏ដូចជាទុកតំណភ្ជាប់ទៅប្លក់របស់អ្នកផ្សាយនៅក្នុងមតិយោបល់របស់អ្នក។

បន្ថែមប៊ូតុងរបស់យើងទៅប្លក់ឬគេហទំព័ររបស់អ្នក។ ចាប់យកលេខកូដនៅទីនេះ។

បន្ថែមប្លក់របស់អ្នកទៅថតប្លុកឥតគិតថ្លៃរបស់យើង

ទស្សនាបណ្ណាគាររបស់យើង

ផ្តល់ឱ្យការបោះពុម្ពផ្សាយនេះនូវពិន្ទុផ្កាយ (រកឃើញដោយផ្ទាល់នៅខាងក្រោមទម្រង់សមាជិកភាពអ៊ីមែល) ។

តាមដានទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅលើ Bloglovin

ជាវ RSS របស់យើង។

របាយការណ៍ស្តីពីការកែប្រែអាកាសធាតុរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិ: ការឡើងកំដៅផែនដីនៅលើផែនដីរលាយសីតុណ្ហភាពកម្ពស់ទឹកសមុទ្រកើនឡើងតោក៏ដូចជាខ្លាក៏ដូចជាខ្លាឃ្មុំដែរ!

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: លីលីរបស់ហ្វ្រង់ស័របង្រៀនក្មេងៗបង្រៀនក្មេងៗអំពីស្នេហា

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ខ្ញុំបានអានក្នុងការកម្សាន្តប្រចាំសប្តាហ៍ដែល Brad Pitt និង Angelina Jolie ចូលចិត្តលេងភាពយន្តជាប្រចាំជាមួយកុមារជាប្រចាំ។ នាង​បាន​និយាយ​ថា,

យើងតែងតែមានមួយយប់មួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នករាល់គ្នានៅយឺតមើលកុនហើយនៅលើគ្រែរបស់យើង។ យើងមានដូចជាគណបក្សងងុយគេង។

នៅពេលនោះពួកគេគ្រាន់តែមានកូនបួននាក់ (ហា!) រវាងអាយុ 2 និង 6 ឆ្នាំ (ប្រៀបធៀបទៅនឹងកូនក្មេងរបស់ខ្ញុំតែម្នាក់នៅមួយនិងបី) ហើយខ្ញុំគិតថាក្មេងប្រុសរបស់ខ្ញុំមានវ័យក្មេងពេកសម្រាប់រឿងនោះ។ Welp ទៅមុខយ៉ាងលឿនបន្តិចហើយយើងកំពុងធ្វើវានៅទីនេះផងដែរ។

ឥឡូវនេះក្រុមហ៊ុន Holden និង Milo គឺជា Whoping 4 និង 2 យើងបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តដែលបានវាយតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងដែលបានបង្ហាញនៅដើមល្ងាច។

[ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេរ, Holden គឺជាការភិតភ័យនៅពេលមានការភ័យខ្លាចនៅក្នុងឈុតត្រាក់ទ័រដែលកំពុងដើរក្នុងរថយន្ត។ C’mon ក្មេងអ្នកអាចធ្វើវាបាន!

រាត្រីភាពយន្តគ្រួសារទី 1

នេះជារបៀបដែលយើងកំពុងធ្វើវានៅយប់នេះ:

យើងបានបញ្ជាទិញភីហ្សាឱ្យមកដល់នៅម៉ោង 5:45

យើងបានដាក់ភួយមួយនៅលើឥដ្ឋសម្រាប់អាហារ

យើងបានចាប់ផ្តើមខ្សែភាពយន្តដែលមានអត្រាចំណាត់ថ្នាក់ទី 2 នៅក្នុងផ្ទះ (លើកទី 2 ក្នុងការស្វែងរក Nemo)

យើងសង្ឃឹមថានៅពេលដែលវាចប់យើងអាចយកពួកគេទៅគេងនៅម៉ោង 7:45 ហើយរីករាយនឹងពេលវេលាដែលនៅសល់របស់យើង

ទាំងអស់ដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនទៀតច្របាច់បញ្ចូលគ្នាក្នុងអាហារពេលល្ងាចនិងខ្សែភាពយន្តមុនពេលចូលគេងម៉ោង 8 យប់តើអ្នកមានគន្លឹះណាមួយសម្រាប់លើកក្រោយទេ?

ត្រូវការជំនួយក្នុងការស្វែងរកភាពយន្តសមស្របតាមអាយុសមរម្យទេ? ព្យាយាមប្រើគេហទំព័រនេះ។

–
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមការប៉ុនប៉ងដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅ Nablopomo (ការពង្រីកប្លក់ជាតិខែ) សម្រាប់ខែសីហានេះ។ បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមមិនឱ្យត្រួតលើគេហទំព័រនេះដោយសារតែវានៅតែជាការបង្ហាញរបស់ Whitney-and-Heather ដូច្នេះខ្ញុំនឹងសរសេរការពិនិត្យផលិតផលមួយចំនួន, Rasting Sounder (នៅលើគេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនសម្ងាត់របស់ខ្ញុំ) ។ និងបង្គោលសុវត្ថិភាពដើម្បីបញ្ចប់ការបន្ថែម។ សូមអភ័យទោសជាមុនប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមជំរុញឱ្យអ្នកគ្រាប់។