ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
នេះគឺជាការផ្សព្វផ្សាយដែលមាន vlog ដំបូងរបស់ខ្ញុំដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់នឹងខ្ញុំខ្ញុំមិនជឿថាវីដេអូនេះគឺជាគុណភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ខ្ញុំសន្យាថានឹងមានពេលវេលាក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រដែលខ្ញុំនឹងលើកកម្ពស់លើការបង្វែរ។
គន្លឹះដែលខ្ញុំបានគ្របដណ្តប់ក្នុងវីដេអូ:
បរិភោគធញ្ញជាតិទាំងមូល – អាយជែនដែលមានអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃដែលយើងទទួលបាននំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលសម្រាប់តម្លៃសមរម្យ។ ខ្ញុំក៏ប្រើត្រីទ្រូងស្រូវសាលីទាំងមូលដែរ។
ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ – វិធាននៃមេដៃប្រសិនបើសត្វមានជើងបួនញ៉ាំតែនៅពេលញ៉ាំវានៅពេលមួយសប្តាហ៍។ យើងញ៉ាំសាច់មាន់ទួរគីច្រើនយ៉ាងខ្លាំងដូចត្រីផងដែរ។ ត្រីសាលម៉ុងព្រៃអាឡាស្កាគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាខ្ញុំបម្រើត្រីសាម៉ុងឬត្រីធូណាក្នុងគ្រួសារយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលមួយសប្តាហ៍។ សណ្តែកសៀងគឺដូចគ្នាដែរប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ខ្ញុំសូមបន្ថែមផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការអបអរសាទរប្រូតេអ៊ីន។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក 1 ចេកសូកូឡាម្សៅទឹកដោះគោសូកូឡា (ទាំងអូវុលនានាឬស្ដើងលឿនជាងមុន) ដែលជា scoop នៃជាតិសរសៃម្សៅក៏ដូចជាទឹកដោះគោ 8 អោនស៍។
ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃវិធីពណ៌ – ខ្ញុំតែងតែមានផ្លែឈើស្រស់និងស្រស់ក៏ដូចជាបន្លែនៅលើដៃសម្រាប់ការចាប់ដៃ។ ក្មេងរបស់ខ្ញុំដូចជាផ្លែឈើស្ងួត។ ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាយើងញ៉ាំផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាក៏ដូចជាបន្លែ។
អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំរួមមាន: អំបិលគ្រាប់ធញ្ញជាតិឥតគិតថ្លៃគ្រាប់លាយអំបិលដោយឥតគិតថ្លៃឬអំបិលទាបពោតលីង។
ជៀសវាងអាហារសូដ្យូមខ្ពស់ក៏ដូចជាអាហារដែលវេចខ្ចប់។ ខ្ញុំមានផែនការរបបអាហារមានសូដ្យូមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាការធាត់។
មិនមានពេលវេលាឬលុយដើម្បីចូលរួមហាត់ប្រាណ? អ្នកមិនឯកាទេ។ ខ្ញុំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំដោយដើរជុំវិញហាងលក់គ្រឿងទេសដោយធ្វើកិច្ចការផ្ទះក៏ដូចជាដេញតាមក៏ដូចជាលេងជាមួយកូន ៗ របស់ខ្ញុំដែរ។ ដរាបណាអ្នកមានសកម្មភាពរាងកាយអ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬទិញរបស់សមវីយ។ ខ្ញុំមិនអាចបង់ប្រាក់សម្រាប់របស់ទាំងនោះនៅលើប្រាក់ខែអ្នកនិពន្ធប្លក់បានទេ។
ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ mustard សម្រាប់អាហារហឹរ
គន្លឹះដែលខ្ញុំប្រហែលជាខកខានលើវីដេអូនេះ។
ជៀសវាងជាតិស្ករ។ ខ្ញុំទិញស្ករដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់គ្រួសារខ្ញុំក៏ដូចជាក្មេងៗដែរ។ ទោះយ៉ាងណាមានតែរាល់ពេលមួយភ្លែត។ ចងចាំក្នុងចិត្តពួកគេកំពុងប្រព្រឹត្ដ។ ខ្ញុំក៏បងា្ករសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់ដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែទិញកកស្ទះដោយឥតគិតថ្លៃដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដូចជាជែល។
យកថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន។ ខ្ញុំនៅតែចំណាយពេលវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះរួមគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលដែលត្រូវការក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលខ្ញុំអាចខកខានក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្មេងរបស់ខ្ញុំយកវីតាមីនរាល់ថ្ងៃ។
ជៀសវាងការបរិភោគចេញ។ យើងញ៉ាំតែនៅភោជនីយដ្ឋានប៉ុណ្ណោះដែលមានរយៈពេលមួយខែ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហាររហ័ស។
តើអ្នកចង់ចែករំលែករបៀបគន្លឹះសុខភាពនិងសុខភាពនៅលើប្លក់របស់អ្នកទេ? ចាប់យកប៊ូតុងធ្វើឱ្យវីដេអូរបស់អ្នកក៏ដូចជាភ្ជាប់! យើងចង់ឱ្យអ្នកចូលរួមជាមួយយើង។ ចូរយើងរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបវៃឆ្លាតជាមួយគ្នា។
http://www.linkytools.com/basic_linky_inklude.aspx?id=2442
Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់ដ៏មមាញឹកអ្នកផ្សាយឯករាជ្យនៅលើអ៊ិនធឺរណែតអ្នកលក់អ៊ីនធឺណេតក៏ដូចជាកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាច្បាប់ក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007 ។ បច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកនិពន្ធអាជីពសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអ្នកសរសេរប្លុកម៉ាក់។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានគេជូនដំណឹងយ៉ាងល្អអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជារបៀបដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចហុចព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេក៏ដូចជាបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពនិងសុខភាពល្អដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Welesphere.com ក៏ដូចជាអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកឃើញនៅលើអ៊ីហ្សីនលេកែតដែរ។ នាងក៏បណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អដែរគឺប្រធានប៉ូលីសផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ក៏ដូចជានៅក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាយោបល់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ អនុវត្តតាមនាងនៅលើ Google+ ។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: របៀបដែលខ្ញុំមានរូបរាងចូលទៅក្នុងអំបោះស្គមស្គាំងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមានយុវជនបួននាក់ – ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពនិងសុខភាពរចនាប័ទ្ម vlog
ជំងឺបាយប៉ូឡាដែលទាក់ទង
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក