ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ដោយ Elena Bianchi
ការព្រួយបារម្ភមួយក្នុងចំណោមការព្រួយបារម្ភចម្បងរបស់អ្នកនៅពេលម្តាយគឺជាសុខភាពទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបបអាហាររបស់គាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលរបបអាហារត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពីកំណើតដល់អាយុដប់ពីរខែ។ របបអាហារសមស្របតាមអាយុសម្រាប់កុមារគឺការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភសមរម្យនិងត្រឹមត្រូវដល់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារហើយនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពបែបនេះដូចជាភាពធាត់របស់កុមារដូចជាការធាត់របស់កុមារ។ ជាការពិតការតុបតែងហ្សែនរបស់កុមារនិងឌីអិនអេបានចូលមកលេងក៏ដូចជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងតិចតួច។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
តាំងពីកំណើតរហូតដល់ប្រាំមួយខែ
ក្នុងអំឡុងពេល 4 ខែដំបូងនៃជីវិតទារកត្រូវការតែទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះម្តាយអាហាររូបមន្តដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទារកនេះត្រូវបានបំបៅដោះកូនអ្នកប្រហែលជាត្រូវការបំបៅដោះកូននៅចន្លោះពី 8 ទៅ 12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (រៀងរាល់ 2 ទៅ 4 ម៉ោង) ។ បន្ទាប់ពីបួនខែ, ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដល់ 4 – 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ; ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណទឹកដោះម្តាយដែលបានប្រើប្រាស់រាល់ពេលដែលនឹងកើនឡើង។
នៅពេលប្រើរូបមន្តដើម្បីចិញ្ចឹមទារកទាំងនេះប្រហែលជាត្រូវការញ៉ាំតិចជាងនេះតិចជាង 6 ទៅ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានចំនួនប្រហែល 60 – 90 ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ (ចំនួនសរុប 400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចំនួនមតិយោបល់នឹងថយចុះនៅពេលកុមាររីកចម្រើនប៉ុន្តែបរិមាណទឹកដោះគោដែលទទួលទានដោយសម័យបំប៉ននីមួយៗក៏នឹងកើនឡើងដែរ។ វាគឺជាអ្វីដែលមិនធម្មតាដែលក្រោកពីគេងសម្រាប់ចំណីរាត្រីមួយ – នេះគឺពិតជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនបរិភោគគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃឬប្រសិនបើគាត់មានទម្ងន់។ មានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានការលូតលាស់របស់កូនអ្នកនិងពិនិត្យមើលថាតើតម្រូវការនៃរបបអាហារកំពុងត្រូវបានបំពេញ។ ចងចាំថាក្រោយការមើលថែរបស់ NATAL ការថែទាំនិងអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះនិងការថែទាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
អាយុចន្លោះពី 4 ទៅ 6 ខែទំងន់កំណើតត្រូវតែកើនឡើងទ្វេដង។ អ្នកអាចពិនិត្យបានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្តូរទៅជាអាហាររឹង។ ទោះយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីចៀសវាងការប្តូរទៅជាសារធាតុរាវឆាប់ពេកដូចជាការថប់ដង្ហើមឬការញាក់អាចកើតឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានការគ្រប់គ្រងល្អលើចលនាក្បាលនិងករបស់វាហើយអាចអង្គុយបាន។
បើនិយាយពីអាហារសូមចាប់ផ្តើមដោយធញ្ញជាតិដែលមានជាតិដែកឬស្រូវលាយជាមួយទឹកដោះម្តាយឬរូបមន្ត។ មតិព័ត៌មាននេះត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធញ្ញជាតិក៏អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរក្រាស់នៅពេលដែលកុមាររៀនគ្រប់គ្រងចលនានៃមាត់របស់វា។ ឆ្លងកាត់ការប្រើប្រាស់ទឹកជាមួយគ្រូពេទ្យ។ (ក្នុងករណីខ្លះការផ្តល់ទឹកច្រើនពេកដល់ទារកអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់)
រវាងប្រាំមួយនិងប្រាំបីខែ
បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ចៀសវាងទឹកដោះគោរហូតដល់អាយុ 1 ឆ្នាំ) ។ ចំណាំថាទារកនឹងត្រូវការបន្តិចម្តង ៗ ដែលពួកគេធ្លាប់ប្រើសម្រាប់អាហាររឹងជាច្រើនប្រភេទ។
បន្ទាប់ពីសាកល្បងធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែអាចត្រូវបានណែនាំជាបណ្តើរ ៗ – វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការណែនាំវាយឺត ៗ ដើម្បីចៀសវាងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបន្លែមូលដ្ឋានដូចជាសណ្តែកដំឡូងដំឡូងជាតិសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងផ្លែឈើរួមមានចេកផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងផ្លែល្ពៅ។ តែងតែផ្តល់បន្លែមុនពេលផ្លែឈើនៅពេលដែលភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើអាចធ្វើឱ្យរសជាតិបន្លែមិនសូវទាក់ទាញទេប្រសិនបើបានផ្តល់ឱ្យពីមុន។ អ្នកអាចយកបន្លែនិងបន្លែ 2 ទៅ 3 ស្លាបព្រានិងធ្វើឱ្យ 3 – 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
រវាងប្រាំបីនិងដប់ពីរខែ
បន្តផ្តល់ទឹកដោះគោឬទឹកដោះម្សារចន្លោះពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការបន្ថែមធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែដែលផ្តល់ឱ្យ 4 ស្លាបព្រា, បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
នៅអាយុ 8-2 ខែកុមារម្នាក់នឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីព្យាយាមកាត់បន្ថយសាច់ក៏ដូចជាមីក។ ការណែនាំនៃសាច់នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកដល់ទារក; នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះទឹកដោះម្តាយមិនមែនជាប្រភពជាតិដែកទេ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យស៊ុតកុមារផងដែរប៉ុន្តែប្រើតែពណ៌លឿងរហូតដល់ទារកមានអាយុមួយឆ្នាំនៅពេលដែលកុមារខ្លះងាយនឹងស៊ុតពណ៌ស។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារបបអាហារមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ។ សូមអរគុណដល់ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងសូម្បីតែការរកឃើញថ្មីអំពីហ្សែនរបស់មនុស្សដោយសារការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេ (បន្ថែមទៀតអំពីការធ្វើតេស្តិ៍ឌីអិនអេអាចរកបានដោយចុចនៅទីនេះ) ។ យើងមានព័ត៌មានទូលំទូលាយជាច្រើនទៀតលើម្ហូបអាហារនិងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរំលាយសារធាតុមួយចំនួន។ យើងក៏ដឹងពីតួនាទីរបស់ហ្សែនរបស់យើងដែរក្នុងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងដើម្បីរំលាយនិងបំបែកអាហារនិងម៉ូលេគុលផ្សេងៗនៃអាហារដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តាមពិតក្រៅពីតេស្តបឋមដែលអាចជូនដំណឹងដល់យើងអំពីការមិនទទួលទានអាហាររបស់យើងក៏មានតេស្តឌីអិនអេក៏ធ្វើតេស្តឌីអិនអេដែលផ្តល់នូវព័ត៌មានស៊ីជម្រៅច្រើនដែរ។ ទាំងនេះអាចបង្កើតរបបអាហារដែលសរសើរពីភាពប្រែប្រួលរបស់ហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
Elena Bianchi គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលមានជំនាញក្នុងវិស័យតេស្តឌីអិនអេ។ តំបន់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរួមមានការធ្វើតេស្តមុននិងការជឿនលឿនខាងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងតំបន់នេះជាពិសេសទាក់ទងនឹងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជំងឺហ្សែននិងសុខភាពទារក។ អ្នកនិពន្ធជាញឹកញាប់ចូលរួមចំណែកដល់ប្លក់និងគេហទំព័រព័ត៌មានមួយចំនួន។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: អាហារូបត្ថម្ភកុមារ: ចាប់ពីឆ្នាំ 12 ខែ
គុណប្រយោជន៍ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់លីកាដូ
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
