ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
យើងទន្ទឹងរង់ចាំកំពុងស្វែងរកការកែលម្អរបៀបរស់នៅនិងសុខភាពរបស់យើង។ ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អគឺជាធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងដំណើរការគិតពិចារណាដែលត្រូវបានគិតឆ្ពោះទៅមុខហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យសុខាភិបាលដើម្បីទទួលយកការអនុវត្តអាហារបរិភោគចុងក្រោយបង្អស់។ ដើម្បីជួយណែនាំអ្នកក្នុងការធានាអ្នករក្សាសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្រុមដែលមានវេជ្ជសាស្ត្របានផ្តល់ជូនមគ្គុទេសក៍រហ័សនេះ។
រៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នក
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលយើងឈានដល់ជម្រើសមិនល្អគឺថាជម្រើសមិនល្អគឺមានភាពងាយស្រួលជាងមុនហើយអាចត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានលឿន។ ដើម្បីជំនះបញ្ហានេះសូមព្យាយាមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការរៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវជម្រើសនៃអាហាររហ័សនិងមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលវេលាច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍។
រៀនធ្វើម្ហូប
ចំណាយពេលរៀនធ្វើម្ហូបអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបបអាហារទូទៅរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេហៅភីហ្សាសម្រាប់ភីហ្សាឬញ៉ាំអាហារកែច្នៃទេនៅពេលដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះបាយធ្វើម្ហូបជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ព្យាយាមអនុវត្តតាមប្លុកអាហារតាមអ៊ិនធរណេតចុងក្រោយបំផុតនិងពិនិត្យមើលរូបមន្តអ្នកល្បីល្បាញដើម្បីសាកល្បងជំនាញរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងទទួលបានសមត្ថភាពរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំហើយទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើរបបអាហាររបស់អ្នក។
ទទួលបានការគេងពេលយប់ល្អ
យើងដឹងហើយថាអ្នកដែលមិនទទួលបានការគេងយ៉ាងតិច 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់មានចំនួនអ័រម៉ូនដែលមានភាពអត់ឃ្លាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មូលហេតុនៃការវិវត្តន៍ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់នៅក្រោមភាពតានតឹងនៅពេលអ្នកមិនគេងលក់ហើយត្រូវការថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីការពារការគំរាមកំហែងដែលបានយល់ឃើញដល់ Sest.TH ក្នុងពេលយប់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រកួតប្រជែងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនេះ ។
ទាក់ទង 6 មូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការបូមធូលីឱ្យបានទៀងទាត់
មានរូបវិទ្យានៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅឆ្នាំខាងមុខនេះ។ ដើម្បីរៀនគន្លឹះនៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អថែមទៀតសូមមើលព័ត៌មានថ្មីៗបំផុតនេះ។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ការណែនាំរហ័សរបស់យើងក្នុងការបរិភោគសុខភាព
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
