តើអ្នកកំពុងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច?

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តរបៀបដែលភាពចាស់ជរាលើស្បែករបស់ពួកគេទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមើលទៅក្មេងជាងវ័យមានអារម្មណ៍ក្មេងជាងវ័យហើយមានភាពលេចធ្លោរបស់យុវវ័យដែលយើងធ្លាប់មាននៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺយើងទាំងអស់គ្នាកាន់តែចាស់ហើយជារឿយៗស្បែករបស់យើងអាចបង្ហាញអាយុរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយការបរិភោគអាហារល្អបំផុតយើងអាចបន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលវ័យចំណាស់មាននៅលើស្បែករបស់យើង។

យោងតាមលោក Rachel Sharoff ដែលជាការប៉ាន់ស្មានដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅមជ្ឈមណ្ឌលស្បែកស្បែកនិងមជ្ឈមណ្ឌលឡាស៊ែរនៅ Manhattan អាហារដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែករបស់យើង។ ការត្រួតពិនិត្យមជ្ឈមណ្ឌលស្បែករបស់ខ្ញុំអាចមើលស្បែករបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងមហារីកឱ្យមហារីកដូច្នេះអ្នកប្រាកដថាអ្នកអាចទទួលបាននីតិវិធីគ្រឿងសំអាងដែលបានធ្វើដូចជាមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុដែលបានធ្វើដូចជាមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ។

អត្ថបទខាងក្រោមនេះដោយ Rachel Sharoff រៀបរាប់អំពីប្រភេទអាហារដែលយើងត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើយើងចង់មានស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

Cascia Talbert

ស្ថាបនិក

មជ្ឈមណ្ឌលស្បែកនិងមជ្ឈមណ្ឌលឡាស៊ែរបម្រើដំបូន្មានសន្សំសំចៃសម្បុរ

ចង់បានស្បែកអស្ចារ្យដែលមានពន្លឺភ្លឺរលោងរស់រវើករស់រវើកនិងក្មេងជាងវ័យ? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងដាក់អាហារសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនៅលើចានរបស់អ្នក។ “អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំក្លាយជាផ្នែកមួយនៃមិនត្រឹមតែផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាក្រណាត់ខាងក្រៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ លោក Rachel Shoff ដែលជាក្រុមហ៊ុន Rachel Shoff ថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែមានសុខភាពល្អស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅ “។ ការបញ្ច្រាសគឺពិតផងដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងដែលយើងចំណាយទៅលើអ្វីដែលមាននៅក្នុងមាត់របស់យើងបញ្ហាជាច្រើនដែលយើងអាចមើលឃើញការច្រឹបឡើងជាមួយនឹងស្បែករបស់យើង។ អ្នកអាចអង្គុយសាំងស្ងួតនិងមើលទៅចាស់។ វានឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេប៉ុន្តែឃ្លានស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានយូរហើយវានឹងបង្ហាញ “។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំនាញសុខភាពមួយចំនួនជឿថានៅពេលរបបអាហាររបស់អ្នកបាត់អាហារជាក់លាក់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អសូម្បីតែបញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះក៏ដោយ។ ចែករំលែកពិន្ទុថា “លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជាការកើតមុនអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបែកចេញដោយមិននឹកស្មានដល់។ និងស្ថានភាពស្បែករ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជម្ងឺស្បែកអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារ។

ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីប៊ឺរីប៊ឺរីនិងផ្លែប៊ឺរីខ្ចប់ខ្ចប់បរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយរារាំង “រ៉ាឌីកាល់សេរី” ដូចជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យពីការបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។ ប៉ុន្តែកុំបោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីគឺជាជំហានបន្ថែមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតនិងបញ្ឈប់ភាពចាស់មុនអាយុ។ “រ៉ាឌីកាល់សេរី ដូចប្រភេទដែលបានបង្កើតឡើងពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខូចខាតនៃកោសិកាស្បែកដែលអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ឌីអិនអេរបស់កោសិកានោះ “។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុគីមីធម្មជាតិផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះអាចធានាបាននូវកោសិកាដូច្នេះវាមានឱកាសតិចសម្រាប់ការខូចខាត “។ នៅពេលដែលអ្នកជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាតនិងការបែកខ្ញែកអ្នកក៏ការពារប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលចាស់នៅឡើយដែរ។ ក្នុងន័យនេះផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលក្មេងជាងវ័យ។

ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនៅឆ្នាំ 2020 ដោយរីករាយចំពោះសូចនាករសំខាន់ៗទាំងនេះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមិនមានតុល្យភាព

ដំឡូង​ផ្អែម

បន្លែដូចជាដំឡូងជ្វាមានបេតាការ៉ូទីននិងវីតាមីន A និង C – រូបមន្តល្អសម្រាប់ស្បែកគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចជួយឱ្យរក្សាឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងបញ្ឈប់ភាពស្ងួត។

ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប

សមាសធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៃសុខភាពស្បែកគឺវីតាមីនអា។ កន្លែងដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ តាមពិតអ្នកជំនាញនិយាយថាសុខភាពកោសិការបស់យើងពឹងផ្អែកលើរបបអាហារវីតាមីន A. “A នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាការពិតមួយដូច្នេះស្បែករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើវាបាន” ។ នាងបន្ថែមថា “ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនត្រឹមតែមានវីតាមីន A ខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានជាតិ Acciatophilus, បាក់តេរី” ផ្សាយផ្ទាល់ “ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើស្បែកផងដែរ។ អ្វីដែលជួយរក្សាការរំលាយអាហារធម្មតាបាក់តេរីរស់នៅឬអង់ស៊ីមក៏នឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងក្នុងស្បែកដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អដែរ “។

ត្រីសាម៉ុងគ្រាប់ Walnut ប្រេងកាណូឡានិងគ្រាប់ពូជ flax

អាហារដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងទាំងអស់នេះសុទ្ធតែផ្តល់នូវអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់ហើយដូច្នេះគឺជាអាហារសំខាន់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ទទួលខុសត្រូវចំពោះភ្នាសកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនត្រឹមតែដើរតួជាឧបសគ្គចំពោះរឿងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីឆ្លងកាត់និងសម្រាប់ផលិតផលខ្ជះខ្ជាយដើម្បីចូលនិងចេញពីកោសិកា។ Rachel Sharoff រៀបរាប់អំពីរឿងនេះថា “ដោយសារតែវាគឺជាភ្នាសកោសិកាដែលផ្ទុកទឹកនៅក្នុងរនាំងកាន់តែខ្លាំងនោះគឺថាកោសិការបស់អ្នកអាចរក្សាសំណើមបាន។ ហើយនោះបង្ហាញពី plumper, ក្មេងដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ “។ ដំណើរការរលាកដូចគ្នាដែលអាចបង្កអន្តរាយដល់សរសៃឈាមរបស់យើងហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងអ៊ីអាចបង្កអន្តរាយដល់កោសិកាស្បែក។ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់អាចផ្តល់ការការពារដល់ទាំងពីរ។ អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់បំផុតដែលគេស្គាល់ជាងគេគឺអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលចាំបាច់ត្រូវមានតុល្យភាពសម្រាប់សុខភាពល្អ (និងស្បែកល្អ) ។ ទោះបីយើងទាំងអស់គ្នាហាក់ដូចជាទទួលបានអូមេហ្គា 6 គ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយលោក Stuart មានប្រសាសន៍ថាប្រជាជនជាច្រើនខ្វះអូមេហ្គា 3S ។ ត្រី Walnut និងប្រេងគ្រាប់គ្រាប់ពូជ Flax ស្ថិតក្នុងចំណោមប្រភពល្អបំផុត។

រោគសញ្ញាពាក់ព័ន្ធនៃកង្វះម៉ាញេស្យូម

ប្រេង

ប្រេងអាចផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវសំណើមដែលត្រូវការ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងអូលីវ។ ការបន្ថែមតែ 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករំអិលនិងមានសុខភាពល្អ។

ធញ្ញជាតិទាំងមូល

សេលេនីញ៉ូមគឺគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ សេលេញ៉ូមអាចជួយគ្រប់គ្រងការបំផ្លាញកោសិកាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក។ ការបំពេញធញ្ញជាតិទាំងមូលនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីម្សៅពណ៌សចម្រាញ់និងអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក។ កំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់អាចទាក់ទាញការរលាកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ខឹង។

តែ​បៃតង

ភេសជ្ជៈនេះគួរតែមានប្រភេទរបស់វានៅក្នុងប្រកាសណាមួយអំពីអាហារសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ លក្ខណៈសម្បត្តិស្បែកក្នុងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍នេះគ្រាន់តែមិនអាចផ្តួលបានឡើយ។ “វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកហើយវាការពារដល់ភ្នាសកោសិកា។ វាថែមទាំងជួយបញ្ឈប់ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ “។ ជាការពិតការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងប័ណ្ណសារនៃរោគសើស្បែកបង្ហាញថាមិនថាយកដោយផ្ទាល់មាត់ឬលាបលើស្បែកទេតែបៃតងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ដូចជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ) ហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក ជំងឺមហារីក​ស្បែក។

រេសាចតឹក

ខណៈពេលដែលចំនួនទឹកប្រាក់ពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវផឹករាល់ថ្ងៃមានភាពខុសគ្នាគ្មានវិវាទមួយដែលតួនាទីរបស់ក្រុមហ៊ុនជាតិទឹកបានល្អក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងនៅក្មេង។ នៅពេលដែលជាតិទឹកនោះមកពីទឹកស្អាតស្អាត; អ្នកជំនាញនិយាយថាកោសិកាអ្នកជំនាញនិយាយថាកោសិកាស្បែករីករាយ។ លោក Rachel Sharoff មានប្រសាសន៍ថា “វាគឺជាជំនឿរបស់ខ្ញុំដែលស្បែករបស់យើងត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវរាល់ថ្ងៃ” ។ បន្ថែមលើការរក្សាកោសិកាដែលមានជាតិទឹកទឹកជួយកោសិកាដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមចូលនិងជាតិពុលចេញដែលរ៉ាជែលសំលឹងមើលស្បែកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នាងបន្ថែមថា “នៅពេលដែលយើងមានជាតិទឹកត្រឹមត្រូវយើងក៏ញើសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។ ”

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលទាក់ទងរបស់ខ្ទឹមសនិងអ្វីដែលវាល្អសម្រាប់

ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវខ្លះ

សូកូឡាបង្កឱ្យមានការកើតមុន

អាហារចៀនក៏មិនដែរ។ មិនមានបំពង់បង្ហូរប្រេងតិចតួចដែលដឹកប្រេងពីពោះវៀនរបស់អ្នកទៅនឹងស្បែករបស់អ្នកទេ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនមានអ្វីដែលអាចធ្វើបានជាមួយនឹងភាពទន់ភ្លន់របស់ស្បែកទេហើយប្រេងក៏មិនមែនជាមូលហេតុនៃការកើតមុនដែរ។ ជំងឺមុនកើតឡើងនៅពេលអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងអរម៉ូនដទៃទៀតជម្រុញការលូតលាស់របស់ស្បែកនៅលើរន្ធញើសដូច្នេះប្រេង sebum ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពបត់បែននិងមិនមានស្នាមជ្រួញត្រូវបានជាប់នៅខាងក្នុង។ នៅពេលដែលបាក់តេរីធ្វើឱ្យចុះខ្សោយប្រេងនេះធ្វើឱ្យខូចដល់ប្រេងនេះបន្ទាប់មកអាចមានក្បាលស, ក្បាលខ្មៅនិងការរលាកប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។

អាហារឥតបានយ៉ាវនិងកូឡាសងងឹតបណ្តាលឱ្យកើតមុន

អ្នកជំនាញយល់ស្របថាមិនមានភ័ស្តុតាងណាមួយដើម្បីគាំទ្រការទាមទារដែលមានភីហ្សានិងកូកាកូឡានាំឱ្យកើតមុនទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាមុនរបស់អ្នកផ្ទុះឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារឬភេសជ្ជៈមួយចំនួនលុបបំបាត់ធាតុទាំងនោះហើយរីករាយនឹងស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាជំពប់ដួលក្នុងការព្យាបាលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

វីតាមីនអារារាំងមុន

ការពិត – វីតាមីនអាគឺជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពស្បែក។ ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកមិនមានវីតាមីនអាគ្រប់គ្រាន់ទេក្រពេញ sebace របស់អ្នកផលិតបានជាតិខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុនប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានវីតាមីនអារបស់អ្នកខណៈដែលមុនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា ថ្លើមរបស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃល្អប្រសើរបំផុតជាមួយនឹងអាហារនិងការបន្ថែមគឺប្រហែល 15,000 IU ។

អំពីសន្ទះសា
មជ្ឈមណ្ឌលស្បែកនិងឡាស៊ែរស្បែកគឺជាទិសដៅរួមបញ្ចូលសម្រាប់តម្រូវការបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍របស់អ្នក។ មិនថាវាជាការដកសក់ឡាស៊ែរការចាក់ថ្នាំសំណើមឬផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដែលទុកចិត្តរបស់យើងបានឧទ្ទិសដល់ការធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍របស់អ្នកមានផាសុកភាពនិងរីករាយ។ យើងផ្តល់ការព្យាបាលតាមតម្រូវការដែលបានបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ការសម្រេចរបស់បុគ្គលគឺជាអាទិភាពកំពូលរបស់យើងហើយយើងរចនាការព្យាបាលដើម្បីផលិតលទ្ធផលល្អបំផុត។ គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សដែលមានបទពិសោធន៍និងអ្នកបច្ចេកទេសឡាស៊ែរដែលបានអនុម័តបច្ចេកវិទ្យា FDA ដែលបានអនុម័តឡាស៊ែរដែលបានអនុម័តលើបច្ចេកវិទ្យាដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះដូចជាការធ្វើសកម្មភាព Candlea Lumenis & Deka ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមជាច្រើនចូលមើល: www.skintologynoolgyny.com

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “